Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cokelik (%9 yağlı) Kaç Kalori?
Kahvaltılık çikolata kreması, %9 yağlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Cokelik (%9 yağlı) (18 g) 74 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 1.6 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Cokelik (%9 yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 18 g
74
KCAL / 18G
Karbonhidrat
13.2g
· 5% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 5% · Yağ 20%
Cokelik (%9 yağlı) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.76 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 8.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.2 g | 5% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Cokelik (%9 yağlı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 74 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 6 g | 25 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 144 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 36 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cokelik (%9 yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cokelik (%9 yağlı) nedir?
Cokelik (%9 yağlı), kahvaltıda ekmeğe sürülerek tüketilen çikolatalı bir kremadır. Ekmek üzerinde kullanılmasının yanında krep, pankek ve benzeri kahvaltılıkların üzerine de sürülebilir.
Cokelik (%9 yağlı) nasıl tüketilir?
Cokelik (%9 yağlı) çoğunlukla ekmeğe sürülerek yenir. Kahvaltıda krep veya pankekin üzerine ince bir tabaka halinde sürebilir, yulaf ya da meyveyle birlikte servis edebilirsiniz.
Cokelik (%9 yağlı) Nutella’dan farklı mı?
Evet, Cokelik (%9 yağlı) Nutella ile aynı ürün değildir; marka ve tarifleri farklıdır. Bu ürünün belirtilen yağ oranı %9’dur, bu nedenle ürünleri karşılaştırırken yalnızca çikolatalı olmalarına değil, içerik ve besin değerlerine de bakın.
Cokelik (%9 yağlı) açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle hayır; Cokelik (%9 yağlı) açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanır. Ürünün ambalajında buzdolabı talimatı varsa onu izleyin; soğukta kıvamı sertleşebilir.
Cokelik (%9 yağlı) açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Cokelik (%9 yağlı) için açıldıktan sonraki kullanım süresi ambalajda belirtilen saklama talimatlarına bağlıdır. Temiz bir bıçak kullanın, kapağını kapalı tutun ve koku, renk ya da dokuda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Cokelik (%9 yağlı) evde yapılabilir mi?
Evet, benzer bir çikolatalı sürülebilir krema evde kakao ve tatlandırıcı gibi malzemelerle hazırlanabilir. Ancak ev yapımı karışımın kıvamı ve saklama süresi ticari Cokelik (%9 yağlı) ile aynı olmaz; buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Cokelik (%9 yağlı) ısıtılır mı?
Evet, Cokelik (%9 yağlı) kısa süre ısıtılınca daha akışkan hale gelir ve krep ya da pankekin üzerine gezdirilebilir. Yanmasını ve fazla koyulaşmasını önlemek için düşük ısıda, kısa aralıklarla ısıtın.
Cokelik (%9 yağlı) çocukların kahvaltısında verilir mi?
Evet, çocuklar Cokelik (%9 yağlı) tüketebilir; ancak şekerli bir sürülebilir krema olduğu için küçük miktarda ve ara sıra sunmak daha uygundur. Kahvaltıda yanında meyve, süt veya yumurta gibi başka besinlere de yer verin.
Cokelik (%9 yağlı) kilo aldırır mı?
Cokelik (%9 yağlı) tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve bol tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Ekmek üzerine ince bir tabaka sürmek, porsiyonu fark etmeden büyütmeyi önlemeye yardımcı olur.
Cokelik (%9 yağlı) sağlıklı bir kahvaltılık mıdır?
Cokelik (%9 yağlı) kahvaltıda keyif için tüketilebilecek çikolatalı bir kremadır, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta, peynir veya meyve gibi seçenekler bulundurun.
Cokelik (%9 yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B12
0.02µg · 1% GDV
Biotin
0.22µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.38mg · 2% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
Sodyum
8.1mg · 0% GDV
Cokelik (%9 yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cokelik (%9 yağlı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (18 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cokelik (%9 yağlı) Nedir?
Cokelik (%9 yağlı), kahvaltıda ekmeğe sürülerek yenmek üzere hazırlanan tatlı, çikolatalı bir sürülebilir üründür. Yumuşak, kolay sürülen kıvamı ve belirgin tatlı çikolata tadı vardır; Türkiye’de ekmek ya da kızarmış ekmek üzerinde, çoğunlukla kahvaltıda ve yanında çayla tüketilir. Krep veya pankek üzerine de sürülebilir.
Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; 100 gramında 73,5 g karbonhidrat ve 9 g yağ bulunur. Yoğun enerji veren, tatlı bir kahvaltılık olarak düşünün. Tatlılığı dengelemek için ince bir kat sürüp yanında meyve tercih edebilir, kahvaltınızı çeşitlendirmek için peynir veya yumurta gibi tuzlu seçeneklerle dönüşümlü tüketebilirsiniz.
Cokelik (%9 yağlı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cokelik (%9 yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cokelik (%9 yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cokelik (%9 yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cokelik (%9 yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Cokelik (%9 yağlı) ile Karşılaştır
Cokelik (%9 yağlı) Gibi Besinler
Cokelik (%9 yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.