Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Çokça Kahvaltılık Sos Kaç Kalori?
Domates ve biber bazlı, yağ ve tuz içerebilen kahvaltılık sos.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Çokça Kahvaltılık Sos (15 g) 13 kaloridir. 100 gramında 84 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
Çokça Kahvaltılık Sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
13
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 6% · Yağ 59%
Çokça Kahvaltılık Sos besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.11 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.1 g | 0% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Çokça Kahvaltılık Sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 13 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 4 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 25 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 60 g | 50 kcal |
| 100 g | 100 g | 84 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 120 g | 101 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 168 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 84 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çokça Kahvaltılık Sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çokça kahvaltılık sos nasıl yenir?
Çokça kahvaltılık sos doğrudan yenebilir; kahvaltıda ekmeğe sürün veya peynir, zeytin ve yumurtanın yanında servis edin. Daha yoğun bir tat için sıcak yumurtalı yemeklere de ekleyebilirsiniz.
Çokça kahvaltılık sosun içinde ne var?
Çokça kahvaltılık sos domates ve biber bazlıdır; yağ ve tuz da içerebilir. İçindekiler kullanılan çeşide göre değişebileceğinden, belirli bir malzemeyi öğrenmek istiyorsanız ambalajdaki içindekiler listesini inceleyin.
Çokça kahvaltılık sos acı mı?
Çokça kahvaltılık sosun acılık düzeyi çeşidine bağlıdır; her ürünün acı olduğunu varsaymayın. Acıya hassassanız önce az miktar deneyin ve ürün ambalajında acılık belirtisi olup olmadığına bakın.
Çokça kahvaltılık sos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çokça kahvaltılık sosu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Ambalaj üzerindeki saklama talimatlarına ve tüketim süresine uyun; ürünü her seferinde temiz bir kaşıkla alın.
Çokça kahvaltılık sos menemen veya yumurtalı yemeklerde kullanılır mı?
Evet, Çokça kahvaltılık sos menemen ve yumurtalı yemeklerde kullanılabilir. Domates-biber tabanı yemeğe hazır bir lezzet katar; sos tuzlu olabileceği için pişirirken tuzu önce az ekleyip tadına bakın.
Çokça kahvaltılık sos ev yapımı kahvaltılık sostan nasıl farklıdır?
Çokça kahvaltılık sos hazır, paketli bir üründür; ev yapımı sostaysa kullandığınız domatesi, biberi, yağı ve tuzu siz belirlersiniz. Kıvamı ve baharatı da tarifinize göre değiştirebilirsiniz.
Çokça kahvaltılık sos ekmek dışında neyle yenir?
Çokça kahvaltılık sosu yumurta, peynir veya sıcak ekmekle servis edebilirsiniz. Sandviç ve tostlara sürmek ya da pişmiş sebzelerin yanında sunmak da kahvaltı sosunu değerlendirmek için pratik seçeneklerdir.
Çokça kahvaltılık sos pişirilmeden yenir mi?
Evet, Çokça kahvaltılık sos genellikle pişirmeden servis edilebilen hazır bir sostur. Kahvaltıda doğrudan tabağa koyabilir veya ekmeğe sürebilirsiniz; sıcak kullanmak isterseniz yemeğe pişirme sırasında ekleyin.
Çokça kahvaltılık sosla kahvaltıda ne hazırlanır?
Çokça kahvaltılık sosla hızlı bir kahvaltı tabağı hazırlayabilir, sosu yumurtanın yanında sunabilir veya tost ve sandviçlere ekleyebilirsiniz. Domates-biber aroması özellikle yumurta ve peynirle iyi eşleşir.
Çokça kahvaltılık sosun tadı fazla tuzluysa ne yapabilirsiniz?
Çokça kahvaltılık sos fazla tuzlu gelirse onu tuzsuz yumurta, sade yoğurt veya ekmekle birlikte tüketebilirsiniz. Sosu yemeklerde kullanırken ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın; böylece yemeğin tuzunu ayarlamak kolaylaşır.
Çokça Kahvaltılık Sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.8mg · 2% GDV
E Vitamini
0.18mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
A Vitamini
6.75µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
78mg · 3% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Çokça Kahvaltılık Sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çokça Kahvaltılık Sos Nedir?
Çokça kahvaltılık sos, domates ve biber temelli, kahvaltıda ekmeğe sürülen ya da yanında sunulan hazır bir sostur. Türk kahvaltı sofralarında bu tür soslar, malzemelerine göre hafif tatlı, ekşimsi veya baharatlı olabilir; kıvamı da püre gibi yumuşaktan küçük sebze parçacıklıya değişir.
Siz bunu kızarmış ekmekle, yumurtanın yanında veya peynir ve zeytinle kurduğunuz kahvaltı tabağında deneyebilirsiniz. Domates ve biberin yanı sıra eklenmiş yağ ve tuz da içerebildiğinden, lezzeti yoğunlaştırmak için az miktarı yeterli olabilir. Sebze ağırlıklı ve lif içeren bu sosu daha doyurucu bir öğün için yumurta ya da baklagillerle eşleştirebilirsiniz.
Çokça Kahvaltılık Sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çokça Kahvaltılık Sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çokça Kahvaltılık Sos Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çokça Kahvaltılık Sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çokça Kahvaltılık Sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Çokça Kahvaltılık Sos ile Karşılaştır
Çokça Kahvaltılık Sos Gibi Besinler
Çokça Kahvaltılık Sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.