Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çokal çikolata Kaç Kalori?
Çikolata bazlı tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çokal çikolata (25 g) 134 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 7.7 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 49 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çokal çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
134
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.9g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Çokal çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.6 g | 23% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.9 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çokal çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 134 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 214 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 268 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 321 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çokal çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çokal çikolata nasıl bir üründür?
Çokal çikolata, çikolata bazlı tatlı bir atıştırmalıktır. Bilinen ürün bilgisi bunun ötesinde kakao oranı, dolgu türü veya belirli bir çikolata çeşidi olduğunu doğrulamıyor.
Çokal çikolata kafein içerir mi?
Evet, kakao içeren çikolatalarda genellikle bir miktar kafein bulunur. Çokal çikolatadaki miktar kakao içeriğine bağlıdır; bu ürün için kesin bir kafein değeri verilmemiştir.
Çokal çikolata kek veya kurabiye yapımında kullanılabilir mi?
Evet, kullanılabilir; ancak Çokal çikolata bir atıştırmalık ürün olduğundan tarifteki kuvertür ya da sade çikolatanın yerini her zaman aynı şekilde tutmaz. Eritirken düşük ısı kullanın.
Çokal çikolatanın üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?
Çokal çikolatanın yüzeyindeki beyazlık çoğunlukla sıcaklık değişimleriyle yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Bu görünüm tek başına bozulma kanıtı değildir; kötü koku veya olağandışı doku varsa tüketmeyin.
Çokal çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çokal çikolatayı ambalajını kapatarak serin, kuru ve kokusuz bir yerde saklayın. Isı ve nem çikolatanın erimesine veya yüzeyinin değişmesine yol açabilir; paketteki saklama talimatını da izleyin.
Çokal çikolata buzdolabına konmalı mı?
Genellikle hayır; serin ve kuru bir dolap, Çokal çikolatayı saklamak için daha uygundur. Çok sıcak bir ortamda buzdolabına koymanız gerekirse, nemlenmeyi azaltmak için hava almayan bir kapta tutun.
Çokal çikolata dondurulabilir mi?
Evet, Çokal çikolata dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yüzeyinde beyazlaşma veya dokusunda değişiklik görülebilir. Hava geçirmeyen biçimde paketleyin ve yoğun koku yayan yiyeceklerden ayrı tutun.
Çokal çikolata çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Çokal çikolatayı ara sıra yiyebilir; yine de tatlı tüketimini sınırlı tutmak iyi bir alışkanlıktır. Küçük çocuklara verirken parçanın boyutunu ve güvenli çiğneyip yutabilmelerini gözetin.
Çokal çikolata gece yenir mi?
Evet, yenebilir; ancak kakao içeren çikolatalardaki kafein ve teobromin bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uykunuz etkileniyorsa Çokal çikolatayı yatmaya yakın yememek daha uygundur.
Çokal çikolata kilo aldırır mı?
Çokal çikolata tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutup tatlıyı düzenli öğünlerin yerine koymamak yardımcı olur.
Çokal çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
Biotin
0.53µg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Demir
0.6mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Çokal çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çokal çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çokal çikolata Nedir?
Çokal çikolatada çikolata temel unsurdur; ürün, küçük bir tatlı atıştırmalık olarak tek başına yenmeye uygundur. Belirli bir yöresel tariften çok çikolata türü bir ürün olarak düşünülebilir. Tadı tatlı ve kakaoludur; dokusu ürünün biçimine göre değişse de genellikle lokmalık parçalar halinde tüketilir.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, öğün aralarında veya tatlı isteğini gidermek için küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz. Enerjisi, karbonhidratı ve yağı yoğun; proteini ise görece düşüktür. Bir orta boy parça yaklaşık 25 g’dır. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Çokal çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çokal çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çokal çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çokal çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çokal çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Çokal çikolata ile Karşılaştır
Çokal çikolata Gibi Besinler
Çokal çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.