Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çok Tahıllı Bitkisel Bisküvi Kaç Kalori?
Çok tahıllı, bitkisel, lifli, vegan dostu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Çok Tahıllı Bitkisel Bisküvi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 4.4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çok Tahıllı Bitkisel Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 8% · Yağ 30%
Çok Tahıllı Bitkisel Bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 87 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çok Tahıllı Bitkisel Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 86 kcal |
| 1 adet (ince) | 10 g | 43 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 adet (kalın) | 25 g | 108 kcal |
| 2 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 4 adet (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çok Tahıllı Bitkisel Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çok tahıllı bitkisel bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çok tahıllı bitkisel bisküvi, lif içeren pratik bir atıştırmalıktır; ancak besleyici olması onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Çayla veya yoğurt ve meyve gibi daha doyurucu bir eşlikle tüketebilirsiniz.
Çok tahıllı bitkisel bisküvinin içinde neler bulunur?
Çok tahıllı bitkisel bisküvi, birden fazla tahıl içeren bitkisel içerikli bir bisküvidir. Tahılların türü ve oranı ile tatlandırıcı ve yağ gibi diğer malzemeler ürüne göre değişir; kesin içerik için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Çok tahıllı bitkisel bisküvi ile tam tahıllı bisküvi aynı şey mi?
Hayır, çok tahıllı bitkisel bisküvi mutlaka tam tahıllı değildir. “Çok tahıllı” birden fazla tahıl kullanıldığını belirtir; tahılların kepek ve özüyle birlikte kullanılıp kullanılmadığını içerik listesindeki tahıl adları gösterir.
Çok tahıllı bitkisel bisküvinin bitkisel olması ne anlama gelir?
Çok tahıllı bitkisel bisküvinin bitkisel olması, tarifinde tereyağı, süt veya yumurta gibi hayvansal malzemeler yerine bitkisel içeriklerin kullanıldığı anlamına gelir. Ürünün tarifindeki malzemeler ile olası çapraz bulaşma bilgileri ambalajda belirtilir.
Çok tahıllı bitkisel bisküvi kahvaltıda veya çayın yanında nasıl yenir?
Çok tahıllı bitkisel bisküvi kahvaltıda meyve ve bitkisel yoğurtla, çayın yanında ise tek başına ya da meyveyle yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına protein içeren bir seçenek eklemek iyi olur.
Çok tahıllı bitkisel bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çok tahıllı bitkisel bisküviyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; paketi hava almadan kapatmak dokusunu ve tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Çok tahıllı bitkisel bisküvi dondurucuya konur mu?
Evet, çok tahıllı bitkisel bisküvi dondurulabilir; ancak kuru ve hava almayan bir kapta saklayın. Çözdürürken paketi kapalı tutun; böylece yoğuşan nem bisküviyi daha az yumuşatır.
Çok tahıllı bitkisel bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, çok tahıllı bitkisel bisküvi tek başına kilo verdirmez. Lif içermesi atıştırmalığın daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir; porsiyonu ve yanında yediklerinizi hesaba katarak ara öğün olarak kullanın.
Çok tahıllı bitkisel bisküvi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, çok tahıllı bitkisel bisküvi karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Tahıllı olması bu etkiyi ortadan kaldırmaz; diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Çok tahıllı bitkisel bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çok tahıllı bitkisel bisküvi çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir. Tek başına öğün yerine geçmez; meyve ve uygun bir protein kaynağıyla birlikte sunmak daha dengeli bir atıştırmalık oluşturur.
Çok Tahıllı Bitkisel Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Sodyum
87mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Çok Tahıllı Bitkisel Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çok Tahıllı Bitkisel Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çok Tahıllı Bitkisel Bisküvi Nedir?
Çok tahıllı bitkisel bisküvi, farklı tahılların unları ve bitkisel içeriklerle hazırlanan, fırında pişmiş bir atıştırmalıktır. Tarifine göre tahıl karışımı ve lezzet veren ek malzemeler değişebilir; genellikle hayvansal ürün kullanılmadan yapılır.
Hafif gevrek dokusu ve tahıllı tadıyla Türkiye’de çayın yanında, kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak yenebilir. Lif içerir; yine de bisküvi olduğu için tek başına uzun süre tok tutan bir öğün yerine geçmez. Siz daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilir, porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Çok Tahıllı Bitkisel Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çok Tahıllı Bitkisel Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çok Tahıllı Bitkisel Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çok Tahıllı Bitkisel Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çok Tahıllı Bitkisel Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Çok Tahıllı Bitkisel Bisküvi ile Karşılaştır
Çok Tahıllı Bitkisel Bisküvi Gibi Besinler
Çok Tahıllı Bitkisel Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.