Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çocuk cheeseburger Kaç Kalori?
Küçük porsiyon peynirli burger; rafine ekmek ve işlenmiş peynir içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Çocuk cheeseburger (115 g) 328 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 27.7 g karbonhidrat, 16.3 g protein, 17 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çocuk cheeseburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 115 g
328
KCAL / 115G
Karbonhidrat
27.7g
· 10% GDV
Protein
16.3g
· 33% GDV
Yağ
17g
· 22% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 20% · Yağ 46%
Çocuk cheeseburger besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (115 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 328 kcal | |
| Yağ | 17 g | 22% |
| Doymuş yağ | 7.01 g | 35% |
| Trans yağ | 0.52 g | |
| Sodyum | 598 mg | 26% |
| Karbonhidrat | 27.7 g | 10% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 16.3 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çocuk cheeseburger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 115 g | 328 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 29 g | 83 kcal |
| ½ adet (yarım) | 58 g | 165 kcal |
| 1 adet (mini) | 95 g | 271 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 115 g | 328 kcal |
| 1 adet (orta) | 135 g | 385 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 456 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 230 g | 656 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çocuk cheeseburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çocuk cheeseburger içinde ne olur?
Çocuk cheeseburger genellikle küçük bir ekmek, dana köftesi ve peynirden oluşur. Restorana göre ketçap, turşu, soğan veya marul da eklenebilir; sipariş vermeden önce içeriğini sorabilirsiniz.
Çocuk cheeseburger çocuklar için sağlıklı mı?
Çocuk cheeseburger ara sıra yenebilir, ancak her gün için en iyi öğün seçeneği değildir. İşlenmiş bir yiyecek olduğundan, yanında patates kızartması ve şekerli içecek yerine sebze ve su sunmak öğünü daha dengeli kılar.
Çocuk cheeseburger evde nasıl yapılır?
Çocuk cheeseburger evde küçük, iyi pişmiş bir dana köftesi ve peynir kullanılarak hazırlanabilir. Köfteyi küçük bir ekmeğin içine koyun; çocuğunuzun sevdiği sebzeleri ekleyip sosu ölçülü kullanın.
Çocuk cheeseburger ile normal cheeseburger arasındaki fark nedir?
Çocuk cheeseburger genellikle normal cheeseburgerden daha küçük porsiyonludur. Temel malzemeler benzerdir; ancak köftenin, ekmeğin ve peynirin boyutu ile eklenen soslar restorana göre değişebilir.
Çocuk cheeseburger yanında ne yenir?
Çocuk cheeseburger yanında sebze çubukları, salata veya meyve iyi gider. Evde ya da restoranda öğünü daha dengeli yapmak için patates kızartması yerine bu seçeneklerden birini, içecek olarak da suyu tercih edebilirsiniz.
Çocuk cheeseburger küçük çocuklara verilebilir mi?
Çocuk cheeseburger küçük çocuklara uygun biçimde hazırlanırsa verilebilir. Köfteyi ve ekmeği çocuğun rahatça çiğneyip yutacağı küçük parçalara bölün; yemek sırasında çocuğu gözetimsiz bırakmayın.
Çocuk cheeseburger neden çocuk menüsünde daha küçük olur?
Çocuk cheeseburger çocuk menülerinde genellikle daha küçük iştaha ve porsiyon beklentisine göre sunulur. Boyut, restoranın tarifine bağlıdır; bazı menülerde içecek ve yan ürünler de yetişkin menüsünden farklı seçilir.
Artan çocuk cheeseburger buzdolabında ne kadar saklanır?
Artan çocuk cheeseburger buzdolabında kapalı bir kapta saklanmalı ve iki gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış burgeri saklamayın; özellikle çocuklara servis ederken güvenli saklama ve yeniden ısıtmaya dikkat edin.
Çocuk cheeseburger dondurulabilir mi?
Evet, çocuk cheeseburger dondurulabilir; ancak çözüldüğünde ekmeği yumuşayabilir ve dokusu değişebilir. Soğuduktan sonra hava geçirmeyen biçimde paketleyin, çözdürürken buzdolabını kullanın ve yeniden ısıtmadan önce her yerinin iyice ısındığından emin olun.
Çocuk cheeseburger en iyi nasıl yeniden ısıtılır?
Çocuk cheeseburger en iyi, köfteyi iyice ısıtıp ekmeğin fazla kurumasını önleyecek şekilde yeniden ısıtılır. Mikrodalga hızlıdır; daha iyi bir doku için köfteyi ayrı ısıtıp ekmeği kısa süre ısıtabilir, sonra birleştirebilirsiniz.
Çocuk cheeseburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.32µg · 55% GDV
B3
4.83mg · 30% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Biotin
4.6µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
236mg · 34% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Çinko
2.99mg · 27% GDV
Sodyum
598mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Çocuk cheeseburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çocuk cheeseburger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (115 g) için alınan 328 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çocuk cheeseburger Nedir?
Çocuk cheeseburger, yumuşak bir ekmeğin arasına konan dana köftesi ve peynirle hazırlanan, Amerikan tarzı burgerin küçük porsiyonlu bir çeşididir. Genellikle çocuk menülerinde sunulur; Türkiye’de de hızlı bir öğle ya da akşam öğünü olarak tercih edilir.
Tadı tuzlu ve hafif yağlı, dokusu yumuşak ekmekle sulu köftenin birleşimidir. Yanında patates kızartması ve içecekle servis edilebilir; evde hazırlarken domates ve marul ekleyerek tazelik katabilirsiniz. Protein içerirken ekmekten karbonhidrat, köfte ve peynirden de yağ sağlar. Daha hafif bir öğün için patates yerine salata tercih edebilirsiniz.
Çocuk cheeseburger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çocuk cheeseburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çocuk cheeseburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çocuk cheeseburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çocuk cheeseburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 27.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.8:1).
Çocuk cheeseburger ile Karşılaştır
Çocuk cheeseburger Gibi Besinler
Çocuk cheeseburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.