Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cocostar yulaf Kaç Kalori?
Yulaf, Hindistan cevizi, kakao ve sütlü çikolata karışımı; lif ve enerji kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Cocostar yulaf (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 6.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cocostar yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 7% · Yağ 38%
Cocostar yulaf besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.8 g | 19% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Cocostar yulaf Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 126 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 210 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 210 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 294 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 504 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cocostar yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cocostar yulaf nedir?
Cocostar yulaf, yulafın Hindistan cevizi, kakao ve sütlü çikolatayla bir araya getirildiği işlenmiş bir üründür. Sade yulaftan farklı olarak çikolatalı ve hindistan cevizli bir tada sahiptir; tek başına ya da süt veya yoğurtla tüketilebilir.
Cocostar yulaf kahvaltıda yenir mi?
Evet, Cocostar yulaf kahvaltıda yenebilir. Süt veya yoğurtla bir kâsede tüketebilir, daha doyurucu bir öğün için yanına meyve ekleyebilirsiniz; çikolatalı tadı nedeniyle sade yulaf gibi nötr bir seçenek değildir.
Cocostar yulaf sağlıklı mı?
Cocostar yulaf lif sağlar, ancak sade yulaftan farklı olarak hindistan cevizi, kakao ve sütlü çikolata da içerir. Bu nedenle besleyici bir kahvaltının veya ara öğünün parçası olabilir; günlük seçimlerde sade yulafla dönüşümlü tüketmek çeşitlilik sağlar.
Cocostar yulaf evde nasıl yapılır?
Cocostar yulafın ev yapımı benzerini hazırlamak için yulafı hindistan cevizi ve kakao ile karıştırıp sütlü çikolata parçaları ekleyin. Karışımı süt veya yoğurtla servis edebilir ya da atıştırmalık hazırlamak için kıvam verip soğutabilirsiniz; hazır ürünle aynı tarif olduğu varsayılmamalıdır.
Cocostar yulaf sade yulaftan nasıl farklıdır?
Cocostar yulaf, sade yulaf değil; hindistan cevizi, kakao ve sütlü çikolatayla hazırlanmış işlenmiş bir karışımdır. Bu eklemeler ona daha tatlı, çikolatalı bir lezzet verir ve sade yulafın tariflerdeki nötr kullanımından farklılaştırır.
Cocostar yulaf kilo aldırır mı?
Cocostar yulaf tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi uzun vadede alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Çikolata ve hindistan cevizi içeren bu ürün, sade yulafa göre daha yoğun bir seçenek olduğundan porsiyonunuzu öğününüzün geri kalanına göre ayarlayın.
Cocostar yulaf nasıl saklanır?
Cocostar yulafı kuru, serin bir yerde ve nemden uzakta saklayın. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatmak veya ürünü hava almayan bir kaba aktarmak tazeliğini korumaya yardımcı olur; evde hazırladığınız karışımı buzdolabında tutun.
Cocostar yulaf sütle mi yoğurtla mı yenir?
Cocostar yulaf hem sütle hem yoğurtla yenebilir. Süt daha akışkan bir kahvaltı hazırlarken yoğurt daha koyu bir kıvam verir; karışımı bekletirseniz yulaf yumuşar, çıtırlığını korumasını istiyorsanız hemen tüketin.
Cocostar yulaf çocuklara verilir mi?
Evet, Cocostar yulaf çocuklara yaşlarına ve çiğneme becerilerine uygun biçimde verilebilir. Ürün sütlü çikolata ve hindistan cevizi içerdiğinden, küçük çocuklarda porsiyonu küçük tutun ve bilinen süt ya da ağaç yemişi alerjilerini dikkate alın.
Cocostar yulaf ara öğün olarak yenir mi?
Evet, Cocostar yulaf ara öğün olarak tüketilebilir. Süt veya yoğurtla birleştirmek daha doyurucu bir seçenek oluşturur; ürünü gün içinde tek başına atıştırmalık olarak da yiyebilirsiniz, ancak çikolatalı karışımın sade yulafla aynı olmadığını unutmayın.
Cocostar yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Cocostar yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cocostar yulaf Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cocostar yulaf Nedir?
Cocostar yulaf, yulafı Hindistan cevizi, kakao ve sütlü çikolatayla bir araya getiren tatlı aromalı bir üründür. Sade yulafa göre daha belirgin çikolatalı ve hindistan cevizli bir lezzeti vardır; yulafın dokusu da karışıma doyurucu bir kıvam verir.
Türkiye’de kahvaltıda süt veya yoğurtla yiyebilir, üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz. Tatlı isteğine eşlik eden bir ara öğün olarak çayın yanında da tercih edilebilir. Lif içerir ve enerji sağlar; 100 gramı 420 kcal’dir. Çikolatalı tadı zaten tatlı olduğundan, daha hafif bir kase için ilave şeker kullanmadan sade yoğurt ve meyveyle deneyin.
Cocostar yulaf Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cocostar yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cocostar yulaf Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cocostar yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cocostar yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Cocostar yulaf ile Karşılaştır
Cocostar yulaf Gibi Besinler
Cocostar yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.