Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cocopops kahvaltılık gevrek Kaç Kalori?
Kakaolu kahvaltılık gevrek, şekerli ve işlenmiş tahıl ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Cocopops kahvaltılık gevrek (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 1.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 77 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Cocopops kahvaltılık gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 6% · Yağ 9%
Cocopops kahvaltılık gevrek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Cocopops kahvaltılık gevrek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 31 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 20 g | 77 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 173 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 1 paket (bütün) | 375 g | 1444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cocopops kahvaltılık gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cocopops kahvaltılık gevrek sağlıklı mı?
Tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Cocopops kahvaltılık gevrek, şekerle tatlandırılmış ultra işlenmiş bir tahıl ürünüdür; ara sıra tüketip yanında süt veya yoğurt ve meyve sunmanız kahvaltıyı daha doyurucu hâle getirir.
Cocopops kahvaltılık gevrek sütü neden kahverengiye çevirir?
İçindeki kakao ve renk veren bileşenler süte karıştığı için süt kahverengileşir. Bu, gevreğin sütün içinde çözünmesiyle oluşur; sütün bozulduğu anlamına gelmez.
Cocopops kahvaltılık gevrek kahvaltıda tek başına yeterli mi?
Genellikle hayır; tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Sütle veya yoğurtla servis edip yanına meyve ekleyerek kahvaltıyı daha çeşitli ve doyurucu hâle getirebilirsiniz.
Cocopops kahvaltılık gevrek neyden yapılır?
Cocopops kahvaltılık gevrek genellikle şişirilmiş pirinç, kakao ve tatlandırıcılarla hazırlanır; üretim formülü ülkeye ve ürüne göre değişebilir. Tahıllar işlenip şekillendirilir, ardından kakao aromalı kaplamayla buluşturulur.
Cocopops kahvaltılık gevrek çocuklar için her gün uygun mu?
Her gün tercih edilmesi şart değildir; ürün tatlandırılmış ve ultra işlenmiştir. Çocuğunuza ara sıra sunup kahvaltıda yumurta, sade yoğurt, meyve veya daha az tatlı tahıllarla çeşitlilik sağlamanız iyi olur.
Cocopops kahvaltılık gevrek sıcak sütle yenir mi?
Evet, sıcak sütle yiyebilirsiniz; sıcaklık ürünü zararlı hâle getirmez. Ancak gevrek sıcak sütte daha hızlı yumuşar, bu yüzden çıtır kalmasını istiyorsanız sütü servis etmeden hemen önce ekleyin.
Cocopops kahvaltılık gevrek yoğurtla yenir mi?
Evet, Cocopops kahvaltılık gevrek yoğurtla da yenebilir. Yoğurt gevreğin çıtırlığını zamanla azaltır; bu nedenle ikisini yemeden hemen önce karıştırın, isterseniz üzerine taze meyve ekleyin.
Açılmış Cocopops kahvaltılık gevrek paketi nasıl saklanır?
Paketi kapalı tutup gevreği serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem gevreğin çıtırlığını azaltır; açılmış iç paketi ağzı sıkıca kapanan bir kaba koymak işe yarar.
Cocopops kahvaltılık gevrek kan şekerini yükseltir mi?
Evet, yükseltebilir; tatlandırılmış pirinç bazlı gevrekler kan şekerinin hızlı yükselmesine yol açabilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve yanında tükettikleriniz önemlidir; size uygun seçim için sağlık uzmanınıza danışın.
Cocopops kahvaltılık gevrek kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir kâse hazırlayıp süt veya yoğurt ve meyveyle birlikte yemek porsiyonu dengelemenize yardımcı olur.
Cocopops kahvaltılık gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B1
0.21mg · 18% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
Mineraller
Demir
2.4mg · 13% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Cocopops kahvaltılık gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cocopops kahvaltılık gevrek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cocopops kahvaltılık gevrek Nedir?
Cocopops kahvaltılık gevrek, kakao aromalı, çıtır tanelerden oluşan paketli bir kahvaltılıktır. Genellikle sütle yenir; süt eklendiğinde taneler önce çıtır kalır, sonra yumuşayıp süte çikolatalı bir tat verir.
Türkiye’de pratik bir kahvaltıda soğuk sütle kaseye konabilir, çay yanında atıştırmalık olarak da tercih edilebilir. Besin içeriği ağırlıkla karbonhidrattan gelir; protein ve lif miktarı görece düşüktür. Daha doyurucu bir kase için porsiyonu ölçüp süt veya yoğurtla, yanında meyve ve birkaç kuruyemişle tamamlayabilirsiniz.
Cocopops kahvaltılık gevrek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cocopops kahvaltılık gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cocopops kahvaltılık gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cocopops kahvaltılık gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cocopops kahvaltılık gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Cocopops kahvaltılık gevrek ile Karşılaştır
Cocopops kahvaltılık gevrek Gibi Besinler
Cocopops kahvaltılık gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.