Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Hindistan cevizi bazlı atıştırmalık, doğal içerikli, lif ve sağlıklı yağ kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Coconut Züber (35 g) 147 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 17.2 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 7.7 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
147
KCAL / 35G
Karbonhidrat
17.2g
· 6% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 4% · Yağ 48%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 6.3 g | 32% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 17.2 g | 6% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 84 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 294 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 294 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Coconut Züber, Hindistan cevizi bazlı ve doğal içeriklerle hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Lif ve yağ içerir; tam içerik listesi ürüne veya formülasyona göre değişebileceğinden paketin üzerindeki listeye bakın.
Coconut Züber, lif içeren pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak tatlı atıştırmalıkların yerine ne sıklıkta ve ne kadar tüketildiği önemlidir; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Coconut Züber'in ilave şeker içerip içermediğini yalnızca ürünün güncel içerik listesi netleştirir. Hindistan cevizli olması şekersiz olduğu anlamına gelmez; satın alırken içerik bölümünü ve şeker beyanını kontrol edin.
Coconut Züber tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı ara öğünde doyuruculuğa katkı sağlayabilir; yine de tatlı bir atıştırmalık olarak porsiyonunuza dikkat edip günlük beslenmenize göre tüketin.
Coconut Züber, içerdiği lif ve yağ sayesinde kısa süreli tokluk sağlayabilir. Tek başına uzun süre tok kalmak için yeterli olmayabilir; ara öğünde yoğurt veya meyve gibi başka bir besinle tüketebilirsiniz.
Coconut Züber çocuklar için ara sıra sunulabilecek bir atıştırmalıktır. Çocuğunuza vermeden önce içerik listesini ve paketteki yaş ya da tüketim uyarılarını kontrol edin; küçük çocuklarda yeme sırasında gözetim sağlayın.
Açılmış Coconut Züber'i ambalajını kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık dokusunu etkileyebilir; pakette belirtilen saklama koşullarına uyun ve ürünün son tüketim tarihini kontrol edin.
Evet, Coconut Züber kahvaltıda veya çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz; daha dengeli bir başlangıç için yumurta, yoğurt veya meyve gibi yiyeceklerle eşleştirin.
Evet, Coconut Züber spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Antrenmana çok yakın tüketmek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir; egzersizden önce kendinize uygun zamanlamayı deneyin.
Coconut Züber'i her gün yemek zorunlu değildir. Seviyorsanız ara sıra veya küçük bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz; farklı besinlerle çeşitlilik sağlamak, tek bir paketli atıştırmalığa bağlı kalmamaktan daha iyi bir alışkanlıktır.
Vitaminler
B5
0.14mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.52µg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
119mg · 4% GDV
Sodyum
6.3mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Coconut Züber, Züber markasının Hindistan cevizi ağırlıklı paketli atıştırmalığıdır. Hindistan cevizinin belirgin, tatlı aromasıyla küçük bir tatlı atıştırmalığı olarak tercih edilir; ürünün dokusu içeriğine ve çeşidine göre değişebilir.
Türkiye’de ara öğünde, çay ya da kahvenin yanında tüketebilir veya çantanızda pratik bir seçenek olarak bulundurabilirsiniz. Lif ve yağ içeriğiyle doyurucu, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 11 gram lif bulunur. Porsiyonunu küçük tutmak isteyenler için yaklaşık 35 gramlık bir parça uygundur; daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.77g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.