Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥥
Lif kaynağı hindistan cevizli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (küçük) Coconat Hindistan Cevizli Bar (40 g) 156 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2 g protein, 7.2 g yağ ve 5.2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g
156
KCAL / 40G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
5.2g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 6.2 g | 31% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 5.2 g | 19% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 312 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Coconat Hindistan Cevizli Bar’ın tam içindekiler listesi yalnızca ürünün ambalajından doğrulanabilir. Hindistan cevizi adı, tatlandırıcı veya bağlayıcı gibi diğer bileşenleri göstermez; özellikle belirli bir içeriği arıyorsanız ambalajdaki listeyi esas alın.
Coconat Hindistan Cevizli Bar’ın şeker miktarı verilen besin değerlerinden anlaşılamaz; toplam karbonhidrat, şekerle aynı şey değildir. İlave şeker içerip içermediğini öğrenmek için ambalajındaki içindekiler ve şeker bilgilerine bakın.
Coconat Hindistan Cevizli Bar lif içeren bir atıştırmalıktır; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Ara öğünde tercih edebilir, günlük beslenmenizde meyve, sebze ve farklı besin kaynaklarına da yer verebilirsiniz.
Coconat Hindistan Cevizli Bar’daki lif tokluk hissine katkı sağlayabilir. Yine de tek başına uzun süre tok kalacağınızı garanti etmez; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Coconat Hindistan Cevizli Bar’ı karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olarak değerlendirmelidir; kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, size uygun olup olmadığını doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Coconat Hindistan Cevizli Bar’ı açtıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa ürünün tazeliğini korumak için onu uygulayın.
Evet, Coconat Hindistan Cevizli Bar sıcak ortamda yumuşayabilir veya şeklini kaybedebilir. Özellikle yazın çantada ya da güneş alan bir yerde bırakmayın; serin ve kuru bir yerde saklamak dokusunu korumasına yardımcı olur.
Evet, Coconat Hindistan Cevizli Bar çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Tatlımsı hindistan cevizi lezzeti sade çayla iyi gider; daha dengeli bir ara öğün isterseniz yanına meyve veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Evet, Coconat Hindistan Cevizli Bar’ı ufalayıp yoğurdun üzerine ekleyebilirsiniz. Bu kullanım yoğurda hindistan cevizi aroması ve kıtır bir doku katar; barı servis etmeden hemen önce eklemek kıtırlığını korur.
Coconat Hindistan Cevizli Bar dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir. Denemek isterseniz ambalajından çıkarıp hava geçirmez bir kaba koyun ve çözdürürken oda sıcaklığında bekletin.
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (küçük) (40 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Coconat Hindistan Cevizli Bar, rendelenmiş hindistan ceviziyle hazırlanan, elde taşımaya uygun paketli bir atıştırmalıktır. Hindistan cevizinin belirgin aroması ve bar formu, onu evde ya da dışarıda kolayca yenebilen bir seçenek yapar.
Dokusu yoğun ve çiğnenebilir; tadı tatlı, hindistan cevizi aroması ise baskındır. Türkiye’de kahvaltıda veya çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak, yolculukta ya da öğün aralarında tercih edebilirsiniz. Porsiyon başına yaklaşık 40 g olan küçük paket, miktarı ayarlamayı kolaylaştırır.
Lif içeriğiyle öne çıkar; yine de karbonhidrat ve yağ da içerdiğinden, daha hafif bir ara öğün için sade kahve veya şekersiz çayla birlikte tüketebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.