EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥥

⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Coconat· tüm ürünler

Coconat Hindistan Cevizli Bar Kaç Kalori?

Lif kaynağı hindistan cevizli atıştırmalık

KALORİ · 100 G

390kcal

GI

50orta

POTASYUM · 100 G

420mg

LİF · 100 G

13g

Kısa cevap

1 paket (küçük) Coconat Hindistan Cevizli Bar (40 g) 156 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2 g protein, 7.2 g yağ ve 5.2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Coconat Hindistan Cevizli Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g

156

KCAL / 40G

Karbonhidrat

20.4g

· 7% GDV

Protein

2g

· 4% GDV

Yağ

7.2g

· 9% GDV

Lif

5.2g

· 19% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%

Coconat Hindistan Cevizli Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori156 kcal
Yağ7.2 g9%
Doymuş yağ6.2 g31%
Trans yağ0 g
Sodyum14 mg1%
Karbonhidrat20.4 g7%
Lif5.2 g19%
Protein2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Paket Coconat Hindistan Cevizli Bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (küçük)40 g156 kcal
1 adet (mini)20 g78 kcal
1 adet (küçük)30 g117 kcal
1 porsiyon (orta)40 g156 kcal
2 adet (iki katı)80 g312 kcal
2 paket (iki katı)80 g312 kcal
100 g100 g390 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g390 kcal

Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Coconat Hindistan Cevizli Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Coconat Hindistan Cevizli Bar’ın içinde neler var?

Coconat Hindistan Cevizli Bar’ın tam içindekiler listesi yalnızca ürünün ambalajından doğrulanabilir. Hindistan cevizi adı, tatlandırıcı veya bağlayıcı gibi diğer bileşenleri göstermez; özellikle belirli bir içeriği arıyorsanız ambalajdaki listeyi esas alın.

Coconat Hindistan Cevizli Bar şeker içeriyor mu?

Coconat Hindistan Cevizli Bar’ın şeker miktarı verilen besin değerlerinden anlaşılamaz; toplam karbonhidrat, şekerle aynı şey değildir. İlave şeker içerip içermediğini öğrenmek için ambalajındaki içindekiler ve şeker bilgilerine bakın.

Coconat Hindistan Cevizli Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Coconat Hindistan Cevizli Bar lif içeren bir atıştırmalıktır; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Ara öğünde tercih edebilir, günlük beslenmenizde meyve, sebze ve farklı besin kaynaklarına da yer verebilirsiniz.

Coconat Hindistan Cevizli Bar tok tutar mı?

Coconat Hindistan Cevizli Bar’daki lif tokluk hissine katkı sağlayabilir. Yine de tek başına uzun süre tok kalacağınızı garanti etmez; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.

Diyabeti olanlar Coconat Hindistan Cevizli Bar yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Coconat Hindistan Cevizli Bar’ı karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olarak değerlendirmelidir; kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, size uygun olup olmadığını doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.

Coconat Hindistan Cevizli Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Coconat Hindistan Cevizli Bar’ı açtıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa ürünün tazeliğini korumak için onu uygulayın.

Coconat Hindistan Cevizli Bar sıcakta erir mi?

Evet, Coconat Hindistan Cevizli Bar sıcak ortamda yumuşayabilir veya şeklini kaybedebilir. Özellikle yazın çantada ya da güneş alan bir yerde bırakmayın; serin ve kuru bir yerde saklamak dokusunu korumasına yardımcı olur.

Coconat Hindistan Cevizli Bar çayın yanında yenir mi?

Evet, Coconat Hindistan Cevizli Bar çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Tatlımsı hindistan cevizi lezzeti sade çayla iyi gider; daha dengeli bir ara öğün isterseniz yanına meyve veya yoğurt ekleyebilirsiniz.

Coconat Hindistan Cevizli Bar yoğurtla birlikte yenir mi?

Evet, Coconat Hindistan Cevizli Bar’ı ufalayıp yoğurdun üzerine ekleyebilirsiniz. Bu kullanım yoğurda hindistan cevizi aroması ve kıtır bir doku katar; barı servis etmeden hemen önce eklemek kıtırlığını korur.

Coconat Hindistan Cevizli Bar dondurulabilir mi?

Coconat Hindistan Cevizli Bar dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir. Denemek isterseniz ambalajından çıkarıp hava geçirmez bir kaba koyun ve çözdürürken oda sıcaklığında bekletin.

Coconat Hindistan Cevizli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.02mg · 2% GDV

B6

0.03mg · 2% GDV

B3

0.28mg · 2% GDV

Biotin

0.48µg · 2% GDV

Mineraller

Manganez

0.5mg · 22% GDV

Bakır

0.13mg · 14% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Magnezyum

27mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

168mg · 5% GDV

Sodyum

14mg · 1% GDV

Coconat Hindistan Cevizli Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

50
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Coconat Hindistan Cevizli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (küçük) (40 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:

🚶

39dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Coconat Hindistan Cevizli Bar Nedir?

Coconat Hindistan Cevizli Bar, rendelenmiş hindistan ceviziyle hazırlanan, elde taşımaya uygun paketli bir atıştırmalıktır. Hindistan cevizinin belirgin aroması ve bar formu, onu evde ya da dışarıda kolayca yenebilen bir seçenek yapar.

Dokusu yoğun ve çiğnenebilir; tadı tatlı, hindistan cevizi aroması ise baskındır. Türkiye’de kahvaltıda veya çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak, yolculukta ya da öğün aralarında tercih edebilirsiniz. Porsiyon başına yaklaşık 40 g olan küçük paket, miktarı ayarlamayı kolaylaştırır.

Lif içeriğiyle öne çıkar; yine de karbonhidrat ve yağ da içerdiğinden, daha hafif bir ara öğün için sade kahve veya şekersiz çayla birlikte tüketebilirsiniz.

Coconat Hindistan Cevizli Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Coconat Hindistan Cevizli Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Coconat Hindistan Cevizli Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Coconat Hindistan Cevizli Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Coconat Hindistan Cevizli Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.32g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Coconat Hindistan Cevizli Bar ile Karşılaştır

🥥vs🧴
Coconat Hindistan Cevizli Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla
→
🥥vs🌯
Coconat Hindistan Cevizli Bar vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla
→
🥥vs🌯
Coconat Hindistan Cevizli Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla
→
🥥vs🍫
Coconat Hindistan Cevizli Bar vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla
→

Coconat Hindistan Cevizli Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Coconat Hindistan Cevizli Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.