Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cocomix karışımı Kaç Kalori?
Hindistan cevizi bazlı karışım; enerji yoğun, yağ ağırlıklı işlenmiş ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (rendelenmiş) Cocomix karışımı (20 g) 124 kaloridir. 100 gramında 620 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 11.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cocomix karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) · 20 g
124
KCAL / 20G
Karbonhidrat
4.8g
· 2% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 4% · Yağ 81%
Cocomix karışımı besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 9.6 g | 48% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.8 g | 2% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Rendelenmiş Cocomix karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 20 g | 124 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 62 kcal |
| 0.25 su bardağı (rendelenmiş) | 20 g | 124 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 186 kcal |
| 4 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 40 g | 248 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 40 g | 248 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 80 g | 496 kcal |
| 100 g | 100 g | 620 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 620 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 620 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cocomix karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cocomix karışımı nedir?
Cocomix karışımı, hindistan cevizi bazlı, kullanıma hazır bir karışımdır. İçindeki diğer malzemeler ürüne göre değişebilir; bu nedenle tam içeriği yalnızca elinizdeki ürünün içerik listesi gösterir.
Cocomix karışımı nasıl tüketilir?
Cocomix karışımını doğrudan yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Yoğurt, yulaf lapası veya smoothie üzerine serpmek, hindistan cevizi tadı ve kıtırlık katmanın pratik bir yoludur.
Cocomix karışımı kahvaltıda nasıl kullanılır?
Cocomix karışımını kahvaltıda yoğurt, müsli veya yulafın üzerine ekleyebilirsiniz. Servis etmeden hemen önce serpmek, karışımın nemlenip yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Cocomix karışımı tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Cocomix karışımı tatlıların üzerine eklenebilir veya tarifin içine karıştırılabilir. Muhallebi ve sütlaç gibi tatlılarda servis sırasında kullanmak, aromasını ve dokusunu daha belirgin tutar.
Cocomix karışımı pişirilir mi?
Cocomix karışımı pişirilebilir; ancak yüksek ısı hindistan cevizinin tadını ve dokusunu değiştirebilir. İlk denemenizde, tarifin içine az miktarda katın veya pişirme bittikten sonra üzerine serpin.
Cocomix karışımının içinde ne var?
Cocomix karışımı hindistan cevizi bazlıdır, ancak tarifteki diğer bileşenler ürüne göre farklılık gösterebilir. İçeriği ya da olası alerjenleri öğrenmek için satın aldığınız paketin içerik listesini esas alın.
Cocomix karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cocomix karışımını açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı ve nemden uzak tutmak, hindistan cevizindeki yağların tadının bozulmasını ve karışımın nem çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Cocomix karışımı buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle Cocomix karışımını buzdolabına koymanız gerekmez; ağzı kapalı biçimde serin ve kuru bir dolapta saklayabilirsiniz. Mutfak çok sıcak veya nemliyse, nem geçirmeyen kapalı bir kapta buzdolabında tutun.
Cocomix karışımı dondurulabilir mi?
Evet, Cocomix karışımını hava geçirmeyen, dondurucuya uygun bir kapta dondurabilirsiniz. Kullanacağınız miktarı önceden ayırın ve çözündüğünde nemlenip topaklanmaması için kabı açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Cocomix karışımı hindistan cevizi rendesi yerine kullanılabilir mi?
Tarife bağlı olarak Cocomix karışımını hindistan cevizi rendesi yerine kullanabilirsiniz; ancak karışımın bileşimi ve dokusu sade rendeden farklı olabilir. Önce az miktarda ekleyip tatlılığını ve dokusunu tarifinize göre ayarlayın.
Cocomix karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.8µg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
7.6mg · 0% GDV
Cocomix karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cocomix karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (rendelenmiş) (20 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cocomix karışımı Nedir?
Cocomix karışımı, Hindistan cevizi bazlı, kuru ve taneli bir karışımdır; içeriğin ayrıntısı ürüne göre değişebilir. Hindistan cevizinin kendine özgü aroması ve lifli dokusu öne çıkar. Türkiye’de kahvaltıda yoğurda, yulafa veya müsliye serpilebilir; kek, kurabiye ve ev yapımı enerji toplarına da eklenebilir. Hafif tatlı aroması çay yanına hazırlanan atıştırmalıklara da yakışır.
Besin değerleri bakımından küçük porsiyonda bile enerji yoğun ve yağ ağırlıklıdır: 100 gramında 620 kcal ve 56 gram yağ bulunur. Ölçüyü takip etmek istiyorsanız yaklaşık 20 gramlık porsiyonla başlayıp sade yoğurt ya da meyveyle birlikte tüketebilirsiniz; böylece ilave tatlandırıcı kullanmadan lezzet katarsınız.
Cocomix karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cocomix karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cocomix karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Cocomix karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cocomix karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Cocomix karışımı ile Karşılaştır
Cocomix karışımı Gibi Besinler
Cocomix karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.