Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cocoboks Kaç Kalori?
Hindistan cevizi bazlı işlenmiş atıştırmalık/ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Cocoboks (25 g) 165 kaloridir. 100 gramında 660 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 15.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cocoboks Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
165
KCAL / 25G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
15.5g
· 20% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 4% · Yağ 82%
Cocoboks besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 15.5 g | 20% |
| Doymuş yağ | 13.25 g | 66% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Cocoboks Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 165 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 79 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 14 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 198 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 330 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 80 g | 528 kcal |
| 100 g | 100 g | 660 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 660 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cocoboks Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cocoboks nedir, nasıl bir üründür?
Cocoboks, Hindistan cevizi bazlı, atıştırmalık olarak tüketilen hazır bir üründür. Bütün Hindistan cevizi ya da sade Hindistan cevizi cipsiyle aynı şey değildir; şekli ve dokusu ürün çeşidine göre değişebilir.
Cocoboks hangi malzemelerden yapılır?
Cocoboks’un temelinde Hindistan cevizi bulunur. Kullanılan diğer malzemeler ve tarif ürüne göre değişebileceğinden, Cocoboks’un tam içeriğini öğrenmek için ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Cocoboks’ta ilave şeker bulunur mu?
Cocoboks’un ilave şeker içerip içermediği ürünün tarifine bağlıdır; Hindistan cevizi bazlı olması tek başına bunu göstermez. Ambalajdaki içerik ve besin bilgileri, şeker eklenip eklenmediğini anlamanın en net yoludur.
Cocoboks çay yanında yenir mi?
Evet, Cocoboks’u çay yanında atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Hindistan cevizi bazlı olduğu için aroması belirgindir; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanında sade yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Cocoboks açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cocoboks’u açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, ürünün dokusunu bozabilir; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Cocoboks ile Hindistan cevizi cipsi aynı şey midir?
Hayır, Cocoboks ile Hindistan cevizi cipsi aynı ürün değildir. Hindistan cevizi cipsi genellikle kurutulmuş ince parçaları ifade eder; Cocoboks ise Hindistan cevizi bazlı bir atıştırmalık ürünüdür ve başka malzemeler içerebilir.
Cocoboks tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Cocoboks’u ufalayarak yulaf lapası, yoğurt veya tatlıların üzerine ekleyebilirsiniz. Pişirme sırasında dokusu değişebileceğinden, çıtırlığını korumasını istiyorsanız fırından çıkan tarifin üzerine sonradan serpin.
Cocoboks evde yapılabilir mi?
Evet, Hindistan cevizi bazlı benzer bir atıştırmalığı evde hazırlayabilirsiniz. Ancak kullanılan bağlayıcılar ve pişirme yöntemi, hazır Cocoboks’un tadını ve dokusunu birebir vermeyebilir; ürüne özgü tarif ambalajda belirtilmiş olabilir.
Diyabeti olanlar Cocoboks yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Cocoboks’u porsiyona ve ürünün ilave şeker içeriğine dikkat ederek tüketebilir. Kan şekeri yanıtı kişiye ve öğünün geri kalanına göre değişir; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Cocoboks kilo vermeye yardımcı olur mu?
Cocoboks tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir, ancak enerji yoğun bir atıştırmalıktır; kilo verme hedefiniz varsa porsiyonunu günlük beslenmenize göre ayarlayın.
Cocoboks Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1µg · 3% GDV
Folat
6.5µg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
8.75mg · 0% GDV
Cocoboks Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cocoboks Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cocoboks Nedir?
Cocoboks, Hindistan cevizini temel alan paketli bir atıştırmalıktır. Hindistan cevizinin belirgin aromasıyla öne çıkar; ürünün biçimine göre tek başına atıştırılabilir ya da küçük parçalara ayrılarak sunulabilir.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, ara öğünde tatlı bir lokma olarak tercih edebilirsiniz. Hindistan cevizi içeriği nedeniyle yağ ve lif bakımından yoğun, aynı zamanda enerji değeri yüksek bir seçenektir: 100 gramı 660 kalori ve 16 gram lif içerir. Bir orta boy parça yaklaşık 25 gramdır; daha hafif bir ara öğün için miktarı küçük tutup meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Cocoboks Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cocoboks İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cocoboks Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cocoboks Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cocoboks Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Cocoboks ile Karşılaştır
Cocoboks Gibi Besinler
Cocoboks hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.