Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Coco tatlı Kaç Kalori?
Hindistan cevizi bazlı tatlı; enerji yoğun, orta düzey yağ ve şeker içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Coco tatlı (40 g) 132 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 7.3 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Coco tatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
132
KCAL / 40G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
7.3g
· 9% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 4% · Yağ 49%
Coco tatlı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 7.3 g | 9% |
| Doymuş yağ | 6.24 g | 31% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Coco tatlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 132 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 50 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 66 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 198 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 330 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 396 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Coco tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Coco tatlısı nedir?
Coco tatlısı, Hindistan ceviziyle hazırlanan tatlıların genel adıdır. Tarifine göre süt, şeker, bisküvi veya başka malzemeler içerebilir; bu nedenle her coco tatlısının kıvamı ve tadı aynı değildir.
Coco tatlısı nasıl yapılır?
Coco tatlısı, Hindistan cevizini sütlü ya da şekerli bir karışımla birleştirerek yapılır. Bazı tarifler ocakta pişirilip soğutulur, bazılarıysa pişirme gerektirmeden hazırlanır; seçtiğiniz tarifteki ölçü ve soğutma adımlarını izleyin.
Coco tatlısının içinde ne olur?
Coco tatlısının temel malzemesi Hindistan cevizidir; süt ve şeker de sık kullanılan malzemelerdir. Bisküvi, krema veya kakao gibi eklemeler tarife göre değişir, bu yüzden tek ve sabit bir içerik listesi yoktur.
Coco tatlısı buzdolabında kaç gün saklanır?
Coco tatlısı buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta saklanmalıdır. Sütlü veya kremalı hazırlanmışsa birkaç gün içinde tüketin; kötü koku, küflenme ya da belirgin doku değişimi görürseniz yemeyin.
Coco tatlısı dondurucuya konur mu?
Evet, coco tatlısı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde sütlü veya kremalı çeşitlerin dokusu değişebilir. Hava almayan bir kaba koyun ve buzdolabında çözdürün; tekrar dondurmak yerine çözdürdüğünüz miktarı tüketin.
Coco tatlısı neden cıvık kalır?
Coco tatlısı genellikle yeterince soğutulmadığında veya tarifteki sıvı-kuru malzeme dengesi bozulduğunda cıvık kalır. Pişirilen çeşidi ocakta yeterince koyulaştırın ve servis etmeden önce buzdolabında iyice dinlendirin.
Coco tatlısı hangi ülkenin tatlısıdır?
Coco tatlısının tek bir ülkeye ait, standart bir tarifi yoktur. Hindistan cevizi kullanılan tatlılar birçok mutfakta yapılır; coco tatlısı adı da farklı tariflerle anılabildiği için kökeni, seçilen çeşide göre değişebilir.
Coco tatlısı Hindistan cevizli kekle aynı şey midir?
Hayır, coco tatlısı Hindistan cevizli kekle aynı olmak zorunda değildir. Kek genellikle fırında pişirilip dilimlenirken coco tatlısı puding, soğuk tatlı veya katmanlı tatlı biçiminde hazırlanabilir.
Coco tatlısı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Coco tatlısı şeker içerebildiği için kan şekerini yükseltebilir; miktarı ve tarifteki şeker oranı önemlidir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve karbonhidrat planınıza göre karar verin; kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Coco tatlısı nasıl servis edilir?
Coco tatlısı çoğunlukla soğuk servis edilir; üzerine Hindistan cevizi serpmek yaygın bir sunumdur. Kahve veya çayla ikram edebilir, daha hafif bir eşlikçi isterseniz yanında taze meyve sunabilirsiniz.
Coco tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.48µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Demir
0.64mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Coco tatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Coco tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Coco tatlı Nedir?
Coco tatlı, Hindistan ceviziyle hazırlanan, tarifine göre yumuşak ya da hafif çiğnenebilir dokuda olabilen bir tatlıdır. Farklı ev ve pastane tariflerinde içeriği değişebilir; Hindistan cevizi tadı ve kokusu genellikle belirgindir.
Türkiye’de küçük bir porsiyon olarak yemek sonrasında, misafir ikramında veya çayın yanında sunulur. Hindistan cevizi tatlıya hem yağ hem de doğal lif katkısı verir; bu nedenle enerji yoğun bir seçenektir. 100 gramında 330 kalori bulunur. Daha hafif bir ikram için küçük bir parça tercih edebilir, yanına şekersiz çay ya da sade kahve alabilirsiniz.
Coco tatlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Coco tatlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Coco tatlı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Coco tatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Coco tatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Coco tatlı ile Karşılaştır
Coco tatlı Gibi Besinler
Coco tatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.