Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍨
Hindistan cevizli yoğurtlu dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g Coco Starlı Yoğurtlu Dondurma 195 kaloridir. İçinde 27.5 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 8.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
195
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 10% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 7% · Yağ 37%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 6.1 g | 31% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 27.5 g | 10% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 60 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 75 g | 146 kcal |
| 100 g | 100 g | 195 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 125 g | 244 kcal |
| 1 paket (büyük) | 140 g | 273 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 180 g | 351 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 200 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 195 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Coco Starlı yoğurtlu dondurma, yoğurt ve hindistan cevizi karakteri taşıyan soğuk bir tatlıdır. Klasik dondurmadan farklı olarak yoğurtlu bir ürün olarak sunulur; belirgin tat ve kıvamı kullanılan tarife bağlıdır.
Coco Starlı yoğurtlu dondurmanın temel özelliği yoğurtlu ve hindistan cevizli olmasıdır. Buradaki bilgiler tam içerik listesini vermediğinden, üründeki tatlandırıcıların ve diğer bileşenlerin adını kesin olarak söylemek mümkün değildir.
Coco Starlı yoğurtlu dondurma yoğurt temelli bir tatlı olarak tanımlanırken, klasik dondurma genellikle süt veya krema temellidir. Bu temel fark tadı ve ağızda bıraktığı hissi değiştirebilir; ürünün kesin kıvamı tarifine bağlıdır.
Evet, Coco Starlı yoğurtlu dondurma hindistan ceviziyle ilişkilendirilen bir yoğurtlu dondurmadır. Hindistan cevizi tadının ne kadar belirgin olduğu ürüne göre değişebilir; yoğurdun ekşimsi tadı da lezzet dengesine katkı verir.
Coco Starlı yoğurtlu dondurmayı soğuk servis edin ve çok sertse kısa süre yumuşamasını bekleyin. Meyveyle veya sade olarak sunabilirsiniz; uzun süre oda sıcaklığında bırakmak dondurmanın erimesine ve dokusunun bozulmasına yol açar.
Coco Starlı yoğurtlu dondurmanın üzerine taze meyve, meyve püresi ya da az miktarda kıtır bir malzeme ekleyebilirsiniz. Hindistan ceviziyle uyumlu meyveler lezzeti tamamlar; şekerli soslar tatlılığı artıracağından ölçülü kullanın.
Coco Starlı yoğurtlu dondurmayı açtıktan sonra kapağı kapalı biçimde dondurucuda tutun. Böylece erimesi ve diğer yiyeceklerin kokusunu çekmesi önlenir; servis için aldığınız miktarı ayrı bir kaba koyup kalanını hemen geri kaldırın.
Coco Starlı yoğurtlu dondurmayı eridikten sonra yeniden dondurmak iyi bir fikir değildir. Tekrar donma kıvamı bozabilir ve ürün uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa güvenliğini etkileyebilir; eriyen kısmı yeniden dondurucuya koymayın.
Coco Starlı yoğurtlu dondurma, tatlı olarak küçük bir porsiyonla tüketilebilir; ancak tek başına kilo verdiren veya kilo aldıran bir yiyecek değildir. Daha tok tutan bir ara öğün istiyorsanız yanında sade meyve gibi lifli bir seçenek tercih edin.
Evet, Coco Starlı yoğurtlu dondurmanın benzeri yoğurt ve hindistan cevizi aromasıyla evde hazırlanabilir. Ev yapımı sürümün tadı ve donmuş dokusu hazır ürünle aynı olmayabilir; karışımı dondururken ara sıra karıştırmak daha pürüzsüz sonuç verir.
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
A Vitamini
65µg · 7% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Kalsiyum
115mg · 12% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Coco Starlı yoğurtlu dondurma, yoğurdun hindistan ceviziyle buluştuğu, dondurularak servis edilen bir tatlıdır. Klasik sütlü dondurmaya göre yoğurdun hafif mayhoş tadı daha belirgindir; hindistan cevizi ise tatlıya kendine özgü aroması ve daha dolgun bir lezzet katar. Dokusu soğuk ve kremamsıdır.
Türkiye’de yazın serinlemek için tek başına yenebilir; yemek sonrasında ya da evde hazırlanan meyveli tatlıların yanında da sunabilirsiniz. Şekerli ve enerjisi olan bir tatlıdır; 100 gramı 195 kcal içerir ve protein bakımından öne çıkan bir seçenek değildir. Daha hafif bir porsiyon için ölçülü servis edip yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.