Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Coca Cola (Kutu) Kaç Kalori?
Popüler gazlı içecek, yüksek şeker, kafein içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Coca Cola (Kutu) (330 g) 139 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 35 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Coca Cola (Kutu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 330 g
139
KCAL / 330G
Karbonhidrat
35g
· 13% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Coca Cola (Kutu) besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 23 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 35 g | 13% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Coca Cola (Kutu) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 500 g | 210 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 210 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 420 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 2000 g | 840 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Coca Cola (Kutu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kutu Coca-Cola kafein içerir mi?
Evet, normal kutu Coca-Cola kafein içerir. Kafeine duyarlıysanız veya akşam saatlerinde tüketiyorsanız bu özelliğini göz önünde bulundurun; kafeinsiz seçenekler farklı ürünlerdir.
Kutu Coca-Cola’da şeker var mı?
Evet, normal kutu Coca-Cola ilave şeker içerir. Coca-Cola Zero gibi şekersiz çeşitler farklı tatlandırıcılar kullanır; kutudaki ürün adını kontrol ederek hangisini aldığınızı anlayabilirsiniz.
Kutu Coca-Cola ishale iyi gelir mi?
Hayır, kutu Coca-Cola ishal tedavisi için uygun değildir. Şekerli ve gazlı bir içecek olması belirtileri kötüleştirebilir; ishalde kaybedilen sıvı ve mineraller için eczaneden alınan oral rehidrasyon solüsyonları daha uygundur.
Kutu Coca-Cola mide bulantısına iyi gelir mi?
Hayır, kutu Coca-Cola mide bulantısını giderdiği kanıtlanmış bir içecek değildir. Gazı şişkinliği artırabilir; bulantı varsa küçük yudumlarla su içmek genellikle daha iyi tolere edilir.
Kutu Coca-Cola gece içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, kutu Coca-Cola’daki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam ve yatma saatine yakın tüketmekten kaçının.
Kutu Coca-Cola dişlere zarar verir mi?
Evet, kutu Coca-Cola diş minesine zarar verebilir. Şeker çürük riskini artırırken içeceğin asitliği mineyi aşındırabilir; sık sık yudumlamak yerine tüketimi sınırlayın ve sonrasında ağzınızı suyla çalkalayın.
İftarda kutu Coca-Cola içmek susuzluğu giderir mi?
Kutu Coca-Cola sıvı sağlar ama iftarda suyun yerini tutmaz. Şekerli ve kafeinli olduğu için susuzluğu gidermek için en iyi tercih değildir; orucu açarken önce su içmek daha uygundur.
Kutu Coca-Cola dondurucuya konursa donar mı?
Evet, kutu Coca-Cola dondurucuda donar; içindeki sıvı genleştiğinden kutu şişebilir veya patlayabilir. Soğutmak için dondurucuda uzun süre bırakmayın ve donmuş kutuyu açmaya çalışmayın.
Açılmış kutu Coca-Cola buzdolabında ne kadar dayanır?
Açılmış kutu Coca-Cola’yı buzdolabında saklayabilirsiniz, ancak gazını ve tadını hızla kaybeder. En iyi lezzet için kısa süre içinde tüketin; kutunun ağzını kapatamadığınızdan, başka kapalı bir kaba aktarmak daha iyi sonuç verir.
Kutu Coca-Cola çocuklar için uygun mu?
Kutu Coca-Cola çocuklar için günlük içecek olarak uygun değildir. Şeker içerir ve kafein çocuklarda özellikle akşam saatlerinde uykuyu etkileyebilir; su ve şekersiz içecekler daha iyi seçeneklerdir.
Coca Cola (Kutu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Sodyum
23mg · 1% GDV
Magnezyum
3.3mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
3.3mg · 0% GDV
Coca Cola (Kutu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Coca Cola (Kutu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (330 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Coca Cola (Kutu) Nedir?
Coca-Cola kutu, kola aromalı, gazlı ve kafein içeren bir meşrubattır; kapalı kutuda satıldığı için soğuk içmeye hazırdır. Türkiye’de genellikle iyice soğutulup tek başına ya da yemek yanında tercih edilir; özellikle fast food, pizza ve atıştırmalıklarla sıkça eşleşir. Bazı sofralarda çay ve suyun yanında, daha çok serinletici bir içecek olarak sunulur.
Tatlı, belirgin kolalı aroması ve kabarcıklı yapısı öne çıkar; açıldığında gazını kaybetmeden içmek en keyifli hâlidir. Şeker oranı yüksektir: 100 gramında 10,6 gram karbonhidrat bulunur. Günlük su ihtiyacınızı karşılamak için değil, ara sıra keyif içeceği olarak düşünmek daha uygundur; daha hafif bir eşlikçi isterseniz yanında su alın.
Coca Cola (Kutu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Coca Cola (Kutu) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Coca Cola (Kutu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Coca Cola (Kutu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Coca Cola (Kutu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Coca Cola (Kutu) ile Karşılaştır
Coca Cola (Kutu) Gibi Besinler
Coca Cola (Kutu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.