Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Club Mate Kaç Kalori?
Mate çayı bazlı gazlı içecek, kafeinli, düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Club Mate (500 g) 100 kaloridir. 100 gramında 20 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Club Mate Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g
100
KCAL / 500G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Club Mate besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 25 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Club Mate Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 500 g | 100 kcal |
| 100 g | 100 g | 20 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 50 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 66 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 500 g | 100 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 750 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 20 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Club Mate Hakkında Sık Sorulan Sorular
Club Mate nedir?
Club Mate, yerba mate özütüyle yapılan gazlı ve kafeinli bir içecektir. Almanya’da üretilen bu içecek, bitkisel aroması ve kahveye göre daha hafif algılanan kafein etkisiyle tanınır.
Club Mate’in tadı nasıldır?
Club Mate’in tadı hafif acımsı, otsu ve gazlıdır; mate aromasına eşlik eden belirgin bir tatlılık da vardır. Kola gibi yoğun bir aroması olmadığı için ilk kez deneyenlere alışılmadık gelebilir.
Club Mate’te kafein var mı?
Evet, Club Mate kafein içerir; kafein yerba mate özütünden gelir. Bu nedenle özellikle akşam saatlerinde içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız geç saatlerde tüketmemek daha iyi olur.
Club Mate enerji içeceği midir?
Club Mate, kafein içeren gazlı bir mate içeceğidir; çoğu kişi onu enerji içeceği olarak tanımlasa da klasik enerji içeceği formülünden farklıdır. Kafein etkisi olduğu için hızlıca ve çok miktarda içmek yerine ölçülü tüketin.
Club Mate nerede üretiliyor ve nasıl ortaya çıktı?
Club Mate, Almanya’da üretilen ve yerba mate içeceği olan MATEUSZ Mate’nin temel alındığı bir markadır. Mate bitkisi Güney Amerika kökenlidir; Club Mate’in Avrupa’daki yaygınlığı ise özellikle Almanya’dan başlamıştır.
Club Mate’in içinde neler var?
Club Mate’in temel bileşenleri su, şeker, yerba mate özütü ve gazdır; asitlik düzenleyici ve aroma vericiler de bulunabilir. İçerik formülü ülkeye ve ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir şişenin içindekiler listesine bakın.
Club Mate’te şeker var mı?
Evet, klasik Club Mate şeker içerir; şekersiz bir içecek değildir. Bu yüzden şeker tüketimini sınırlayanlar, aynı markanın şekersiz çeşidi varsa onu tercih edebilir veya porsiyonu küçük tutabilir.
Club Mate kahveden daha mı fazla kafein içerir?
Genellikle hayır; aynı miktardaki klasik Club Mate, demlenmiş kahveden daha az kafein içerir. Ancak şişenin tamamını içmek toplam kafeini artırır; kahveyle birlikte tüketiyorsanız ikisinin toplamını hesaba katın.
Club Mate açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Club Mate açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa süre içinde tüketin. Uzun süre açık kalırsa gazını ve tazeliğini kaybeder; kötü koku veya görünüm fark ederseniz içmeyin.
Club Mate sahurda içilir mi?
Club Mate sahurda içilebilir, ancak kafein içerdiği için gece uykusunu etkileyebilir ve susuzluk hissini artırabilir. Sahurda suyu önceliklendirin; kafeine duyarlıysanız ya da oruç sırasında sorun yaşıyorsanız tercih etmeyin.
Club Mate Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.1mg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Sodyum
25mg · 1% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
10mg · 0% GDV
Club Mate Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Club Mate Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (500 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Club Mate Nedir?
Club Mate, Güney Amerika kökenli yerba mate bitkisinden hazırlanan özün gazlı, hafif tatlandırılmış bir içeceğe dönüştürülmesiyle yapılır. Almanya’da üretilip özellikle şehir yaşamı ve gece kültürüyle özdeşleşmiş olsa da bugün farklı ülkelerde de bulunur.
Tadı bitkisel ve hafif acımsıdır; belirgin gazı ve ölçülü tatlılığıyla klasik kolalardan ayrılır. Türkiye’de soğuk içilir; kahve ya da enerji içeceği yerine tercih edebilir, atıştırmalıklarla veya uzun bir akşamda yudumlayabilirsiniz. Kalorisi görece düşük, kafein içeren bir gazlı içecektir. Kafeine duyarlıysanız geç saatlerde tüketmemek ve daha hafif bir seçenek için sade soda ya da suyla dönüşümlü içmek iyi olabilir.
Club Mate Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Club Mate İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Club Mate Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Club Mate Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Club Mate Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Club Mate ile Karşılaştır
Club Mate Gibi Besinler
Club Mate hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.