1 porsiyon (orta) Clear whey protein izolatı (30 g) 108 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 25.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Clear whey protein izolatı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

108

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.9g

· 0% GDV

Protein

25.5g

· 51% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 95% · Yağ 2%

Clear whey protein izolatı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	108 kcal
Yağ	0.2 g	0%
Doymuş yağ	0.06 g	0%
Trans yağ	0 g
Sodyum	54 mg	2%
Karbonhidrat	0.9 g	0%
Lif	0 g	0%
Protein	25.5 g	51%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Clear whey protein izolatı Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 porsiyon (orta)	30 g	108 kcal
1 yemek kaşığı (rendelenmiş)	8 g	29 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)	16 g	58 kcal
1 paket (küçük)	25 g	90 kcal
1 ons (orta)	28 g	101 kcal
1 paket (büyük)	35 g	126 kcal
1.5 porsiyon (büyük)	45 g	162 kcal
2 porsiyon (iki katı)	60 g	216 kcal
100 g	100 g	360 kcal

Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Clear whey protein izolatı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Clear whey protein izolatı nedir?

Clear whey protein izolatı, peynir altı suyundan elde edilen ve berrak, meyvemsi bir içecek gibi hazırlanmak üzere işlenen bir protein tozudur. Kremamsı klasik whey içeceklerinden farklı olarak suyla daha hafif bir içim hedefler.

Clear whey protein izolatı ile normal whey protein arasındaki fark nedir?

Clear whey protein izolatı suyla karıştırıldığında daha berrak ve meyve suyu benzeri olur; normal whey protein ise genellikle daha yoğun ve sütlü bir içecektir. Clear ürünler çoğunlukla whey izolatı kullanır, ancak tatlandırıcı ve aroma içerikleri markaya göre değişebilir.

Clear whey protein izolatı nasıl hazırlanır?

Clear whey protein izolatını soğuk suyla çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Tozu ekledikten sonra çalkalayıcıyı birkaç kez kuvvetlice sallayın ve köpüğün azalması için kısa süre bekletin; su miktarı ve karıştırma talimatı ürüne göre değişebilir.

Clear whey protein izolatı ne zaman içilir?

Clear whey protein izolatını gün içinde size uygun bir zamanda içebilirsiniz; antrenman sonrasında kullanmak da yaygın bir tercihtir. Kas gelişimi için belirleyici olan tek bir özel saat değil, düzenli antrenmanla birlikte günün toplam protein alımıdır.

Clear whey protein izolatı kas yapmaya yardımcı olur mu?

Evet, clear whey protein izolatı kasların onarımı ve gelişimi için gerekli proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Bunun için direnç antrenmanı ve gün boyunca yeterli protein alımı gerekir; tek başına içmek kas oluşturmaz.

Clear whey protein izolatı laktoz içerir mi?

Clear whey protein izolatında laktoz genellikle düşüktür, ancak her ürün tamamen laktozsuz değildir. Laktoza hassassanız, ürünün içeriğindeki laktoz miktarını doğrulayın; süt alerjisi olanlar için whey uygun değildir.

Clear whey protein izolatı neden köpürür veya bulanık görünür?

Clear whey protein izolatının çalkalandıktan sonra köpürmesi normaldir; tozun ve sıvının karışması geçici köpük oluşturabilir. Berraklaşması için birkaç dakika bekletin. Su miktarı, aroma ve karıştırma biçimi görünümünü etkileyebilir.

Clear whey protein izolatı sıcak suyla hazırlanır mı?

Clear whey protein izolatını sıcak su yerine soğuk veya serin suyla hazırlamak daha uygundur. Sıcaklık proteinin topaklanmasına ya da içeceğin beklenmedik biçimde bulanıklaşmasına yol açabilir; ürünün hazırlama talimatını izleyin.

Clear whey protein izolatı kilo vermeye yardımcı olur mu?

Clear whey protein izolatı, öğün yerine geçmeden protein alımını artırmak için kullanılabilir ve protein tok kalmayı destekleyebilir. Ancak kendi başına kilo verdirmez; kilo değişimini günlük beslenme ve hareket alışkanlıkları belirler.

Clear whey protein izolatı sahurda içilir mi?

Evet, clear whey protein izolatı sahurda suyla hazırlanıp içilebilir; oruç başlamadan önce tüketilen bir içecektir. Tek başına dengeli bir sahur öğününün yerini tutmaz, bu nedenle yanında doyurucu yiyecekler tercih edin.

Clear whey protein izolatı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.21mg · 16% GDV

B12

0.24µg · 10% GDV

0.36mg · 7% GDV

Biotin

0.6µg · 2% GDV

Mineraller

Kalsiyum

135mg · 14% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Selenyum

3.6µg · 7% GDV

Potasyum ⭐

150mg · 4% GDV

Sodyum

54mg · 2% GDV

Clear whey protein izolatı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Clear whey protein izolatı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Clear whey protein izolatı Nedir?

Clear whey protein izolatı, sütten peynir yapılırken ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, genellikle aromalı bir toz üründür. Suya karıştırıldığında klasik sütlü protein içecekleri gibi yoğun ve kremamsı değil, daha berrak ve hafif bir içecek verir.

Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrası ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak suyla hazırlanır; soğuk servis etmek ferah içimini öne çıkarır. Protein oranı yüksek, yağ ve karbonhidrat miktarı düşüktür; 100 gramında 85 g protein bulunur. Şekerli içecekler yerine daha hafif bir seçenek arıyorsanız, aromasını dengelemek için sade soğuk suyla karıştırabilirsiniz.

Clear whey protein izolatı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Clear whey protein izolatı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Clear whey protein izolatı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Clear whey protein izolatı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Clear whey protein izolatı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.06g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Clear whey protein izolatı ile Karşılaştır

🥤vs🧴

Clear whey protein izolatı vs Alıç Sirkesi100 g'da 342 kalori fazla

→🥤vs🌯

Clear whey protein izolatı vs Tantuni100 g'da 150 kalori fazla

→🥤vs🌯

Clear whey protein izolatı vs Tavuk Dürüm100 g'da 165 kalori fazla

→🥤vs🍫

Clear whey protein izolatı vs Protein Bar100 g'da 10 kalori fazla

→

Clear whey protein izolatı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Clear whey protein izolatı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

Clear whey protein izolatı Kaç Kalori?

Kısa cevap

Clear whey protein izolatı Besin Değerleri

Clear whey protein izolatı besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 porsiyon (orta) (30 g)

1 Porsiyon Clear whey protein izolatı Kaç Kalori?

Clear whey protein izolatı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Clear whey protein izolatı nedir?

Clear whey protein izolatı ile normal whey protein arasındaki fark nedir?

Clear whey protein izolatı nasıl hazırlanır?

Clear whey protein izolatı ne zaman içilir?

Clear whey protein izolatı kas yapmaya yardımcı olur mu?

Clear whey protein izolatı laktoz içerir mi?

Clear whey protein izolatı neden köpürür veya bulanık görünür?

Clear whey protein izolatı sıcak suyla hazırlanır mı?

Clear whey protein izolatı kilo vermeye yardımcı olur mu?

Clear whey protein izolatı sahurda içilir mi?

Clear whey protein izolatı Hangi Vitaminleri İçerir?

Clear whey protein izolatı Glisemik İndeksi Kaç?

Clear whey protein izolatı Kalorisi Nasıl Yakılır?

Clear whey protein izolatı Nedir?

Clear whey protein izolatı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Clear whey protein izolatı İşlenmiş mi?

Clear whey protein izolatı Alerjen İçerir mi?

Clear whey protein izolatı Hangi Diyetlere Uygun?

Clear whey protein izolatı Yağ Değerleri

Clear whey protein izolatı ile Karşılaştır

Clear whey protein izolatı Gibi Besinler

Clear whey protein izolatı hakkında başka bir sorun mu var?

Clear whey protein izolatı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)