Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Elma Aromalı Clear Whey Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, elma aromalı berrak whey içeceği/tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Elma Aromalı Clear Whey (25 g) 90 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 20 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Elma Aromalı Clear Whey Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 25 g
90
KCAL / 25G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 90% · Yağ 1%
Elma Aromalı Clear Whey besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Elma Aromalı Clear Whey Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 90 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 8 g | 29 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 43 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 90 kcal |
| 1 şişe (orta) | 25 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 108 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 50 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elma Aromalı Clear Whey Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma aromalı clear whey nedir ve normal whey proteininden farkı nedir?
Elma aromalı clear whey, suyla karıştırılarak meyve aromalı ve daha berrak bir içecek hâline gelen peynir altı suyu proteinidir. Klasik whey genellikle sütlü ve kremamsı bir içime sahipken clear whey daha hafif, meyvemsi bir içim sunar.
Elma aromalı clear whey nasıl hazırlanır?
Elma aromalı clear whey, ambalajdaki ölçü ve su miktarına göre soğuk suyla karıştırılarak hazırlanır. Tozu suya ekleyip çalkalayın; köpük oluşursa içmeden önce çökmesini bekleyin. Ürünün önerilen hazırlama talimatı farklıysa onu uygulayın.
Elma aromalı clear whey neden köpürür?
Köpük, elma aromalı clear whey içindeki proteinlerin çalkalama sırasında havayı tutmasıyla oluşur. Bu durum genellikle ürünün bozulduğu anlamına gelmez; çalkaladıktan sonra köpüğün azalması için kısa süre bekleyip içebilirsiniz.
Elma aromalı clear whey sütle mi, suyla mı içilir?
Elma aromalı clear whey genellikle suyla hazırlanır; böylece berrak, meyvemsi içimi korunur. Sütle karıştırmak içeceği daha yoğun ve bulanık hâle getirebilir, bu nedenle klasik sütlü protein içeceği dokusu isteyenlere daha uygun olur.
Elma aromalı clear whey laktozsuz mudur?
Elma aromalı clear whey için laktozsuz olduğu varsayılmamalıdır. Whey proteininin türü ve üretim yöntemi laktoz miktarını etkiler; laktoza hassasiyetiniz varsa ürünün içindekiler ve besin bilgileri bölümündeki laktoz beyanını kontrol edin.
Elma aromalı clear whey sahurda içilir mi?
Evet, elma aromalı clear whey sahurda protein içeren bir içecek olarak tüketilebilir. Ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü yerine geçmez; yanında susuzluğu artırabilecek çok tuzlu yiyeceklerden kaçınmak ve yeterli su içmek daha yararlıdır.
Elma aromalı clear whey kilo vermeye yardımcı olur mu?
Elma aromalı clear whey tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkı sağlayabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, gün içindeki toplam beslenme ve hareket düzenidir.
Elma aromalı clear whey aç karnına içilir mi?
Evet, elma aromalı clear whey aç karnına içilebilir; herkes için zorunlu bir yemekle birlikte tüketim kuralı yoktur. Midenizde rahatsızlık yaparsa suyla daha seyrek hazırlamak veya öğünle birlikte içmek daha rahat olabilir.
Elma aromalı clear whey sıcak suyla hazırlanır mı?
Elma aromalı clear whey için soğuk su tercih edilir. Sıcak su proteinin yapısını değiştirebilir ve içeceğin topaklanmasına ya da bulanıklaşmasına yol açabilir; bu nedenle ürünü sıcak içeceklere eklemek berrak içim için uygun değildir.
Hazırlanmış elma aromalı clear whey nasıl saklanır?
Hazırlanmış elma aromalı clear whey’i oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin. İçmeyecekseniz kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkün olan en kısa sürede tüketin; kuru tozu ise ağzı kapalı, serin ve kuru yerde saklayın.
Elma Aromalı Clear Whey Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
100mg · 10% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Elma Aromalı Clear Whey Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma Aromalı Clear Whey Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (25 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elma Aromalı Clear Whey Nedir?
Elma Aromalı Clear Whey, suyla karıştırılarak içilen elma aromalı bir peynir altı suyu proteini tozudur. Geleneksel bir yemek değil, protein alımını pratikleştirmek için hazırlanan bir içecektir. Suya karışınca sütlü shake’lere göre daha berrak ve hafif bir içim sunar; elma aroması genellikle hafif mayhoş, meyvemsi bir tat verir.
Türkiye’de spor sonrası ya da gün içinde kolay bir ara öğün olarak, soğuk suyla çalkalayıp içebilirsiniz; yoğunluk ve tat için su miktarını damak zevkinize göre ayarlayın. Protein oranı yüksek, yağ oranı düşük bir seçenektir; ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Daha doyurucu olması için yanına meyve veya yoğurt ekleyebilir, şekerli içecek istemediğinizde sade suyla hazırlayabilirsiniz.
Elma Aromalı Clear Whey Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elma Aromalı Clear Whey İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma Aromalı Clear Whey Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Elma Aromalı Clear Whey Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma Aromalı Clear Whey Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Elma Aromalı Clear Whey ile Karşılaştır
Elma Aromalı Clear Whey Gibi Besinler
Elma Aromalı Clear Whey hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.