1 porsiyon (orta) Clear protein tozu (25 g) 90 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 20.5 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 45 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Clear protein tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 25 g

KCAL / 25G

Karbonhidrat

1.3g

· 0% GDV

Protein

20.5g

· 41% GDV

Yağ

0.3g

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 91% · Yağ 3%

Clear protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (25 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	90 kcal
Yağ	0.3 g	0%
Doymuş yağ	0.08 g	0%
Trans yağ	0 g
Sodyum	63 mg	3%
Karbonhidrat	1.3 g	0%
Lif	0 g	0%
Protein	20.5 g	41%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Clear protein tozu Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 porsiyon (orta)	25 g	90 kcal
1 dilim (ince)	5 g	18 kcal
1 yemek kaşığı (rendelenmiş)	8 g	29 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)	16 g	58 kcal
1 paket (mini)	25 g	90 kcal
1 porsiyon (büyük)	30 g	108 kcal
1 paket (küçük)	30 g	108 kcal
2 porsiyon (iki katı)	50 g	180 kcal
100 g	100 g	360 kcal

Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Clear protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Clear protein tozu nedir?

Clear protein tozu, suyla karıştırıldığında sütlü ve yoğun bir shake yerine meyvemsi, berrak bir içecek gibi tüketilen protein takviyesidir. Genellikle peynir altı suyu proteininin izolat formuyla yapılır; içerik ürüne göre değişebilir.

Clear protein tozu ile normal whey protein tozu arasındaki fark nedir?

Clear protein tozu genellikle daha hafif ve berrak bir içecek oluştururken klasik whey protein tozu sütlü, kremamsı bir shake verir. İkisi de çoğunlukla whey proteini içerir; fark temel olarak kullanılan protein formunda, aromada ve içim dokusundadır.

Clear protein tozu nasıl hazırlanır?

Clear protein tozunu soğuk suyla karıştırıp ürünün çözünmesi için iyice çalkalayın. Köpük oluşursa içmeden önce kısa süre bekletin. Süt eklemek içeceği bulanıklaştırıp daha yoğun hale getirebilir; berrak sonuç için su kullanın.

Clear protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?

Clear protein tozu antrenmandan sonra içilebilir, ancak belirli bir dakika içinde tüketilmesi gerekmez. Günlük beslenmenizdeki protein alımını tamamlamak için antrenman öncesinde veya başka bir zamanda da kullanabilirsiniz.

Clear protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?

Evet, clear protein tozu günlük protein alımına katkı sağlayarak direnç antrenmanıyla birlikte kas gelişimini destekleyebilir. Tek başına kas yapmaz; düzenli antrenman ve yeterli beslenmeyle birlikte işe yarar.

Clear protein tozunun tadı nasıldır?

Clear protein tozu çoğunlukla meyvemsi ve ferah bir içeceğe benzer; klasik whey gibi sütlü veya kremamsı değildir. Tat ve tatlılık aromaya göre değişir, bu nedenle farklı aromaların içimi birbirinden belirgin biçimde farklı olabilir.

Clear protein tozu köpürür mü?

Evet, clear protein tozu çalkalandığında köpürebilir; bu, tozun suya karışması sırasında görülebilir. Hazırladıktan sonra köpüğün çökmesi için biraz beklemek, içeceği daha rahat içmenizi sağlar.

Clear protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?

Clear protein tozu tek başına kilo verdirmez. Şekerli veya kalorili bir içecek yerine tercih edildiğinde ve beslenme planınıza uyduğunda protein alımını pratik biçimde tamamlayabilir; kilo kaybını belirleyen şey toplam beslenme düzenidir.

Clear protein tozu su dışında neyle karıştırılır?

Clear protein tozu suyla en berrak sonucu verir; meyve suyuyla karıştırmak ise içeceğin tadını ve şeker miktarını değiştirebilir. Süt veya yoğurt eklemek berrak yapıyı ortadan kaldırıp karışımı daha çok shake kıvamına getirir.

Hazırlanmış clear protein tozu ne kadar bekletilebilir?

Hazırlanmış clear protein tozunu uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin; içeceği hazırladıktan sonra tüketmek en pratik seçenektir. Daha sonra içecekseniz kapalı biçimde buzdolabında tutun ve ürünün saklama talimatlarına uyun.

Clear protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.05mg · 4% GDV

B12

0.05µg · 2% GDV

Biotin

0.5µg · 2% GDV

0.08mg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

45mg · 6% GDV

Selenyum

2µg · 4% GDV

Kalsiyum

30mg · 3% GDV

Sodyum

63mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

55mg · 2% GDV

Clear protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Clear protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (25 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:

🚶

22dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Clear protein tozu Nedir?

Clear protein tozu, genellikle peynir altı suyundan elde edilen proteinin berrak ve meyvemsi aromalı bir içeceğe dönüşecek şekilde hazırlandığı bir sporcu takviyesidir. Sütlü protein shake’lerinden farklı olarak suyla karıştırıldığında daha hafif, meyve suyu benzeri bir kıvam verir; aroması markaya göre değişebilir.

Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında soğuk suyla çalkalanıp içilir; yoğun bir kahvaltı içeceği yerine pratik bir ara öğün olarak da tercih edilebilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 82 gram protein bulunur. Daha ferah içim için iyice soğutulmuş su kullanın; etiketteki porsiyon önerisini aşmadan tüketebilirsiniz.

Clear protein tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Clear protein tozu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Clear protein tozu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Clear protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Clear protein tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Clear protein tozu ile Karşılaştır

🥤vs🧴

Clear protein tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 342 kalori fazla

→🥤vs🌯

Clear protein tozu vs Tantuni100 g'da 150 kalori fazla

→🥤vs🌯

Clear protein tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 165 kalori fazla

→🥤vs🍫

Clear protein tozu vs Protein Bar100 g'da 10 kalori fazla

→

Clear protein tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Clear protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

Clear protein tozu Kaç Kalori?

Kısa cevap

Clear protein tozu Besin Değerleri

Clear protein tozu besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 porsiyon (orta) (25 g)

1 Porsiyon Clear protein tozu Kaç Kalori?

Clear protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Clear protein tozu nedir?

Clear protein tozu ile normal whey protein tozu arasındaki fark nedir?

Clear protein tozu nasıl hazırlanır?

Clear protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?

Clear protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?

Clear protein tozunun tadı nasıldır?

Clear protein tozu köpürür mü?

Clear protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?

Clear protein tozu su dışında neyle karıştırılır?

Hazırlanmış clear protein tozu ne kadar bekletilebilir?

Clear protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Clear protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?

Clear protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

Clear protein tozu Nedir?

Clear protein tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Clear protein tozu İşlenmiş mi?

Clear protein tozu Alerjen İçerir mi?

Clear protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Clear protein tozu Yağ Değerleri

Clear protein tozu ile Karşılaştır

Clear protein tozu Gibi Besinler

Clear protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Clear protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (25 g)