1 porsiyon (orta) Clear izole whey protein (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 25.5 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Clear izole whey protein Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

111

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.9g

· 0% GDV

Protein

25.5g

· 51% GDV

Yağ

0.3g

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 94% · Yağ 3%

Clear izole whey protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	111 kcal
Yağ	0.3 g	0%
Doymuş yağ	0.15 g	1%
Trans yağ	0 g
Sodyum	75 mg	3%
Karbonhidrat	0.9 g	0%
Lif	0 g	0%
Protein	25.5 g	51%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Clear izole whey protein Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 porsiyon (orta)	30 g	111 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)	10 g	37 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)	20 g	74 kcal
1 porsiyon (küçük)	25 g	93 kcal
1 dilim (ince)	30 g	111 kcal
1 paket (mini)	30 g	111 kcal
1 porsiyon (büyük)	40 g	148 kcal
2 paket (iki katı)	60 g	222 kcal
100 g	100 g	370 kcal

Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Clear izole whey protein Hakkında Sık Sorulan Sorular

Clear izole whey protein nedir?

Clear izole whey protein, peynir altı suyundan elde edilen ve filtrelenerek protein oranı yükseltilen işlenmiş bir protein takviyesidir. Klasik sütlü protein tozu gibi yoğun ve kremamsı değil, suyla karıştırıldığında daha hafif, meyveli içecek benzeri bir kıvamda hazırlanır.

Clear izole whey protein ile normal whey protein arasındaki fark nedir?

Clear izole whey protein, normal whey protein tozuna kıyasla genellikle daha berrak ve hafif bir içecek olarak hazırlanır; klasik whey ise çoğunlukla sütlü ve kremamsı bir tada sahiptir. İkisi de whey kaynaklıdır, ancak ürünlerin formülasyonu ve aromaları değişebilir.

Clear izole whey protein nasıl hazırlanır?

Clear izole whey proteini soğuk suyla shaker içinde karıştırın. Çalkalarken köpük oluşursa içmeden önce kısa süre bekletmek köpüğün azalmasına yardımcı olur. Süt kullanmak berrak içecek dokusunu değiştirip karışımı daha yoğun ve opak hâle getirir.

Clear izole whey protein ne zaman içilir?

Clear izole whey protein egzersizden sonra pratik bir protein seçeneği olabilir, ancak yalnızca o zaman içilmesi gerekmez. Öğünlerle yeterli protein alamadığınız günlerde de kullanılabilir; kas gelişimi açısından belirleyici olan tek bir özel saat değil, düzenli beslenme ve antrenmandır.

Clear izole whey protein laktozsuz mudur?

Clear izole whey protein mutlaka laktozsuz değildir. İzolasyon işlemi laktoz miktarını azaltabilir, ancak her ürün sıfır laktoz garantisi vermez; laktoza hassassanız ürüne göre belirti yaşayabilirsiniz. Süt alerjisi olanlar için whey yine süt kaynaklı bir proteindir.

Clear izole whey protein kilo vermeye yardımcı olur mu?

Clear izole whey protein tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği öğün veya ara öğün sonrasında tokluğu destekleyebilir; ancak kilo kaybı, enerji alımının harcanandan düşük olduğu bir beslenme düzeniyle gerçekleşir. Şekerli içeceklerin yerine tercih etmek pratik olabilir.

Clear izole whey protein öğün yerine kullanılabilir mi?

Hayır, clear izole whey protein tek başına dengeli bir öğün değildir. Protein sağlar ancak bir öğünün sunduğu çeşitlilikte enerji, lif ve diğer besin öğelerini içermez. Gerekiyorsa yoğurt, meyve veya yulaf gibi yiyeceklerle birlikte tüketilebilir.

Clear izole whey protein her gün içilir mi?

Clear izole whey protein her gün kullanılabilir; ancak herkesin takviyeye ihtiyacı yoktur. Günlük protein ihtiyacınızı öncelikle besinlerden karşılayabiliyorsanız ek ürün kullanmak şart değildir. Porsiyon miktarını ürünün kullanım talimatına ve kendi beslenme gereksiniminize göre belirleyin.

Clear izole whey protein böbrek hastalığı olanlar için uygun mudur?

Böbrek hastalığınız varsa clear izole whey protein kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Protein alımına ilişkin öneriler böbrek hastalığının türüne ve tedavi planına göre değişebilir; bu nedenle başkasının kullandığı porsiyon sizin için uygun olmayabilir.

Clear izole whey protein neden köpürür veya bulanık görünür?

Clear izole whey protein çalkalandığında hava karıştığı için köpürebilir; bazı formülasyonlar tamamen berrak görünmeyebilir. Tozu suya ekleyip karıştırdıktan sonra kısa süre bekletmek köpüğü azaltır. Hafif bulanıklık tek başına ürünün bozulduğu anlamına gelmez.

Clear izole whey protein Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.21mg · 16% GDV

B12

0.24µg · 10% GDV

0.24mg · 5% GDV

Biotin

0.6µg · 2% GDV

Mineraller

Kalsiyum

135mg · 14% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Selenyum

3.6µg · 7% GDV

Potasyum ⭐

150mg · 4% GDV

Sodyum

75mg · 3% GDV

Clear izole whey protein Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Clear izole whey protein Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Clear izole whey protein Nedir?

Clear izole whey protein, peynir altı suyundan elde edilen proteinin büyük ölçüde ayrıştırılmasıyla hazırlanan, suya karıştırılarak içilen bir takviyedir. Klasik sütlü protein shake’lerinden farklı olarak genellikle meyvemsi aromalı, berrak ve hafif bir içecek verir.

Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında ya da öğün aralarında soğuk suyla hazırlanır; sıcak havalarda buzla içmek de ferah bir seçenek olabilir. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 85 gram protein ve 3 gram karbonhidrat bulunur. Sütlü içecek yerine daha hafif bir tat arıyorsanız tercih edebilir, porsiyon ve hazırlama için ürün etiketini izleyebilirsiniz.

Clear izole whey protein Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Clear izole whey protein İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Clear izole whey protein Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Clear izole whey protein Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Clear izole whey protein Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.06g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Clear izole whey protein ile Karşılaştır

🥤vs🧴

Clear izole whey protein vs Alıç Sirkesi100 g'da 352 kalori fazla

→🥤vs🌯

Clear izole whey protein vs Tantuni100 g'da 160 kalori fazla

→🥤vs🌯

Clear izole whey protein vs Tavuk Dürüm100 g'da 175 kalori fazla

→🥤vs🍫

Clear izole whey protein vs Protein Bar100 g'da 20 kalori fazla

→

Clear izole whey protein Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Clear izole whey protein hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

Clear izole whey protein Kaç Kalori?

Kısa cevap

Clear izole whey protein Besin Değerleri

Clear izole whey protein besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 porsiyon (orta) (30 g)

1 Porsiyon Clear izole whey protein Kaç Kalori?

Clear izole whey protein Hakkında Sık Sorulan Sorular

Clear izole whey protein nedir?

Clear izole whey protein ile normal whey protein arasındaki fark nedir?

Clear izole whey protein nasıl hazırlanır?

Clear izole whey protein ne zaman içilir?

Clear izole whey protein laktozsuz mudur?

Clear izole whey protein kilo vermeye yardımcı olur mu?

Clear izole whey protein öğün yerine kullanılabilir mi?

Clear izole whey protein her gün içilir mi?

Clear izole whey protein böbrek hastalığı olanlar için uygun mudur?

Clear izole whey protein neden köpürür veya bulanık görünür?

Clear izole whey protein Hangi Vitaminleri İçerir?

Clear izole whey protein Glisemik İndeksi Kaç?

Clear izole whey protein Kalorisi Nasıl Yakılır?

Clear izole whey protein Nedir?

Clear izole whey protein Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Clear izole whey protein İşlenmiş mi?

Clear izole whey protein Alerjen İçerir mi?

Clear izole whey protein Hangi Diyetlere Uygun?

Clear izole whey protein Yağ Değerleri

Clear izole whey protein ile Karşılaştır

Clear izole whey protein Gibi Besinler

Clear izole whey protein hakkında başka bir sorun mu var?

Clear izole whey protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)