Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Clean protein puding Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli, katkısız puding
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Clean protein puding (150 g) 128 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 18 g protein, 2.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Clean protein puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
128
KCAL / 150G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 59% · Yağ 17%
Clean protein puding besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Clean protein puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 90 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 85 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 85 kcal |
| 1 adet (orta) | 120 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 153 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 170 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Clean protein puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Clean protein puding nedir?
Clean protein puding, protein içeriği artırılmış, kaşıkla yenilen hazır bir tatlıdır. Ürün bilgisine göre şekeri düşüktür ve katkı maddesi içermez; süt ürünü olduğundan süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Clean protein puding normal pudingden nasıl farklıdır?
Clean protein puding, normal pudinge kıyasla daha fazla protein ve daha az şeker sunacak şekilde hazırlanır. Kıvamı ve tadı markaya göre değişebilir; protein kaynağı ile diğer malzemeler için ürünün içindekiler bilgisini inceleyin.
Clean protein puding spor sonrası yenir mi?
Evet, clean protein puding spor sonrası pratik bir atıştırmalık olabilir. Protein içerdiği için egzersiz sonrası öğününüze ekleyebilirsiniz; ancak tek başına, özellikle uzun veya yoğun antrenmanlardan sonra, dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Clean protein puding kilo vermeye yardımcı olur mu?
Clean protein puding tek başına kilo verdirmez; düşük şekerli, proteinli bir tatlı alternatifi olarak planınıza uyabilir. Porsiyonunuza ve yanında yediklerinize dikkat edin; ürünü ekstra bir öğün gibi eklemek toplam alımınızı artırabilir.
Clean protein puding tok tutar mı?
Evet, clean protein puding protein içeriği sayesinde kısa süreli tokluk sağlayabilir. Daha uzun süre tok kalmak için onu tek başına tüketmek yerine meyve veya yulaf gibi lifli bir yiyecekle birlikte yiyebilirsiniz.
Clean protein puding kahvaltıda yenir mi?
Evet, clean protein puding kahvaltıda yenebilir; özellikle zamanınız kısıtlıysa pratik bir seçenektir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanına meyve ve tam tahıllı bir yiyecek ekleyin; pudingi tek başına tam kahvaltı saymayın.
Clean protein puding şeker hastaları için uygun mudur?
Clean protein puding düşük şekerli olarak tanımlansa da, diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun değildir. Karbonhidrat içeriği ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir; öğün planınıza uyup uymadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Clean protein puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Clean protein puding açıldıktan sonra buzdolabında, üzeri kapalı şekilde saklanmalıdır. Süt ürünü olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin ve ambalajdaki saklama talimatına uyun; ne kadar sürede tüketileceği ürüne göre değişebilir.
Clean protein puding nasıl yenir veya tariflerde kullanılır?
Clean protein puding doğrudan kaptan yenebilir ya da meyve ve yulafla katman yapılarak sunulabilir. Tatlı tariflerinde krema veya puding katmanı olarak da kullanılabilir; ısıtıldığında kıvamının değişebileceğini unutmayın.
Clean protein puding çocuklara verilir mi?
Evet, clean protein puding çocuklar için ara sıra tatlı seçeneği olabilir; ancak çocuğun temel besin kaynağı olarak düşünülmemelidir. Süt içerdiğinden süt alerjisi varsa vermeyin ve porsiyonu çocuğun yaşına göre ayarlayın.
Clean protein puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Clean protein puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Clean protein puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Clean protein puding Nedir?
Clean protein puding, protein miktarı yükseltilmiş, tatlı olarak kaşıkla yenmeye hazır bir puding çeşididir. Sütlü ve kremamsı pudingleri sevenler için pratik bir ara öğün ya da tatlı seçeneği sunar; ürünün kıvamı ve aroması markaya göre değişebilir.
Genellikle soğuk servis edilir. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay veya kahvenin yanında ya da gün içinde tatlı isteği geldiğinde tercih edebilirsiniz. Meyveyle eşleştirmek tadını ferahlatır; üzerine ekstra şekerli sos eklemeden de sade olarak yenebilir. Protein oranı öne çıkar: 100 gramında 12 g protein ve 5 g karbonhidrat bulunur. Tatlıyı daha doyurucu bir ara öğüne çevirmek için yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Clean protein puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Clean protein puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Clean protein puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Clean protein puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Clean protein puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Clean protein puding ile Karşılaştır
Clean protein puding Gibi Besinler
Clean protein puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.