Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
Yüksek proteinli vanilyalı puding tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Clean Powders Vanilyalı Protein Puding (35 g) 128 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 19.6 g protein, 1.7 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 178.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g
128
KCAL / 35G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
19.6g
· 39% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 63% · Yağ 12%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.95 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 3% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 19.6 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 128 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 73 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 110 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 183 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Clean Powders Vanilyalı Protein Puding, ambalajındaki tarife göre sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Pürüzsüz bir sonuç için tozu sıvıya azar azar ekleyip karıştırın; kıvam alması için bekletme gerekiyorsa ürünün hazırlama talimatlarını izleyin.
Clean Powders Vanilyalı Protein Puding, yüksek protein içeren aromalı bir puding tozudur ve işlenmiş bir üründür; hazır puding değildir. Tüketmeden önce hazırlanması gerekir. İçindekiler ve hazırlama biçimi ürüne özgüdür.
Clean Powders Vanilyalı Protein Puding, ambalajındaki talimatta belirtilen sıvıyla hazırlanmalıdır. Süt kullanmak daha kremamsı bir sonuç verebilir; suyla hazırlamak ise süt tadını ve kıvam katkısını ortadan kaldırır. İzin verilmeyen bir sıvı kullanmayın.
Clean Powders Vanilyalı Protein Puding genellikle pişirilecek bir tatlı değil, hazırlanıp kıvam alması beklenen bir tozdur. Isıtma veya pişirme ürünün dokusunu değiştirebilir; sıcak hazırlama talimatı yoksa pişirmeden kullanın.
Clean Powders Vanilyalı Protein Puding, toz sıvıya birden dökülürse veya yeterince karıştırılmazsa topaklanabilir. Tozu azar azar ekleyip çırpın; varsa shaker ya da el blenderı kullanmak daha düzgün bir karışım elde etmeye yardımcı olur.
Clean Powders Vanilyalı Protein Puding, protein içeriği yüksek olacak şekilde hazırlanmış toz bir karışımdır; klasik pudingler ise genellikle tatlı olarak tüketilen farklı tariflerdir. Bu ürünün kıvamı ve tadı kullanılan sıvıya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir.
Clean Powders Vanilyalı Protein Puding tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajın saklama ve son tüketim talimatlarını izleyin.
Hazırlanmış Clean Powders Vanilyalı Protein Puding buzdolabında, kapalı bir kapta saklanmalıdır. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ne kadar süre dayanacağı kullanılan sıvıya ve ürünün talimatlarına bağlı olduğundan bekletmeden tüketmek en iyisidir.
Evet, Clean Powders Vanilyalı Protein Puding bazı tariflere vanilya tadı ve protein eklemek için kullanılabilir. Ancak tozun sıvı ve kıvam verici özellikleri tarifin sonucunu değiştirebilir; önce küçük miktarda deneyin ve pudingin kendi hazırlama talimatını tarifteki sıvı oranına göre uyarlayın.
Clean Powders Vanilyalı Protein Puding tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak daha uzun süre tok hissetmeye katkı sağlayabilir; ancak eklenen süt, meyve veya diğer malzemeler de toplam enerji ve porsiyonu etkiler.
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
179mg · 26% GDV
Kalsiyum
252mg · 25% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
214mg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Clean Powders vanilyalı protein puding, vanilya aromalı puding hazırlamak için kullanılan protein tozudur; tek başına hazır bir tatlı değil, sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Yumuşak vanilya tadı ve puding kıvamıyla ara öğünde ya da tatlı isteğine pratik bir seçenek olabilir. Türkiye’de soğuk servis edip üzerine meyve ekleyebilir, kahvaltıda veya çay yanında tüketebilirsiniz; daha hafif bir seçenek için eklediğiniz malzemeleri sade tutun. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 56 gram protein bulunur. Porsiyonunuzu hazırlarken ürün etiketindeki karıştırma önerilerini izleyin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.37g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.