Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Clean Powders sürülebilir krema Kaç Kalori?
Proteinli sürülebilir krema
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Clean Powders sürülebilir krema (15 g) 74 kaloridir. 100 gramında 492 kalori vardır. İçinde 5.3 g karbonhidrat, 3 g protein, 4.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Clean Powders sürülebilir krema Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
74
KCAL / 15G
Karbonhidrat
5.3g
· 2% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 16% · Yağ 56%
Clean Powders sürülebilir krema besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5.3 g | 2% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Clean Powders sürülebilir krema Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 74 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 25 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 15 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 98 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 492 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 1181 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 492 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Clean Powders sürülebilir krema Hakkında Sık Sorulan Sorular
Clean Powders sürülebilir krema nasıl yenir?
Clean Powders sürülebilir krema, ekmek, tost veya krep üzerine sürülerek ya da doğrudan kaşıkla yenir. Kahvaltıda kullanabilir, ara öğünde meyve dilimlerinin üzerine ekleyebilirsiniz.
Clean Powders sürülebilir kremanın içinde hangi malzemeler var?
Clean Powders sürülebilir krema proteinle zenginleştirilmiş bir sürülebilir üründür; ancak tam içerik ve proteinin kaynağı ürün çeşidine göre değişebilir. Kesin malzemeler için ambalajdaki içerik listesini esas alın.
Clean Powders sürülebilir krema toz halinde mi satılır?
Hayır, Clean Powders sürülebilir krema yenmeye hazır, sürülebilir bir üründür; protein tozu değildir. Ekmeğe sürebilir veya doğrudan tüketebilirsiniz, toz gibi suyla karıştırmanız gerekmez.
Clean Powders sürülebilir krema yulaf lapasına veya yoğurda katılır mı?
Evet, Clean Powders sürülebilir kremayı yulaf lapasına veya yoğurda karıştırabilirsiniz. Daha kolay karışması için önce az miktarda yulaf ya da yoğurtla ezip ardından kalanını ekleyin.
Clean Powders sürülebilir krema pişirmede kullanılabilir mi?
Evet, Clean Powders sürülebilir kremayı hamur işlerinde iç veya üst malzeme olarak kullanabilirsiniz. Isıtıldığında kıvamı değişebileceğinden, tarifte doğrudan sürülebilir krema isteyen bir kullanım tercih edin.
Clean Powders sürülebilir krema açıldıktan sonra buzdolabında mı saklanır?
Clean Powders sürülebilir kremayı açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatına göre muhafaza edin; ürünler arasında koşullar değişebilir. Kapağını sıkıca kapatın ve ambalaj farklı bir yönlendirme vermedikçe ısıdan ve nemden uzak tutun.
Clean Powders sürülebilir krema fıstık ezmesi yerine kullanılabilir mi?
Evet, Clean Powders sürülebilir kremayı sandviçlerde veya tost üzerinde fıstık ezmesi yerine kullanabilirsiniz. Tadı ve kıvamı farklı olabileceği için tarifte önce küçük bir miktarla deneyin.
Clean Powders sürülebilir krema spordan önce yenir mi?
Evet, Clean Powders sürülebilir kremayı spordan önce yiyebilirsiniz; ancak yağ içeriği sindirimi yavaşlatabileceğinden yoğun egzersizden hemen önce fazla miktar rahatsızlık verebilir. Daha erken veya küçük bir porsiyon tercih edin.
Clean Powders sürülebilir krema tok tutar mı?
Clean Powders sürülebilir krema, protein ve lif içeriği sayesinde ara öğünün doyuruculuğuna katkı sağlayabilir. Tek başına uzun süre tok kalmayı garanti etmez; ekmek veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Çocuklar Clean Powders sürülebilir krema yiyebilir mi?
Evet, çocuklar Clean Powders sürülebilir kremayı tüketebilir; porsiyonu yaşlarına ve öğünlerine uygun tutun. Çocuğunuzun bilinen bir gıda alerjisi varsa, vermeden önce ambalajdaki içerik ve uyarıları kontrol edin.
Clean Powders sürülebilir krema Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.71mg · 5% GDV
B3
0.32mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.53µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
61mg · 2% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
Clean Powders sürülebilir krema Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Clean Powders sürülebilir krema Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Clean Powders sürülebilir krema Nedir?
Clean Powders sürülebilir krema, ekmeğe sürülerek tüketilmek üzere hazırlanmış, proteinle zenginleştirilmiş paketli bir üründür. Adı kremamsı bir sürümü düşündürse de, verilen bilgiler içindekiler veya belirli bir yöreye ait tarif hakkında ayrıntı vermiyor.
Yumuşak, sürülebilir dokusuyla kahvaltıda ekmek ya da kızarmış ekmek üzerine kullanabilir; ara öğünde meyvenin yanında da tercih edebilirsiniz. Tatlı veya tuzlu eşlikçilerle sunulması, ürünün kendi tadına ve damak zevkinize bağlıdır. Protein içeriği öne çıkar; yine de yağ ve enerji bakımından yoğun olduğundan porsiyonu ölçülü tutmak isteyenler için bir yemek kaşığı civarı uygun bir başlangıçtır.
Clean Powders sürülebilir krema Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Clean Powders sürülebilir krema İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Clean Powders sürülebilir krema Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Clean Powders sürülebilir krema Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Clean Powders sürülebilir krema Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.91g
Omega 6:3 oranı 89:1
İdeal 4:1 üzerinde (89:1).
Clean Powders sürülebilir krema ile Karşılaştır
Clean Powders sürülebilir krema Gibi Besinler
Clean Powders sürülebilir krema hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.