Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
Clean Powders Puding Karışımı Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, düşük şekerli puding karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Clean Powders Puding Karışımı (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 18 g protein, 1.8 g yağ ve 3 g lif bulunur. 183 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Clean Powders Puding Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
5.4g
· 2% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 66% · Yağ 14%
Clean Powders Puding Karışımı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 5.4 g | 2% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Clean Powders Puding Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Clean Powders Puding Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Clean Powders puding karışımı nasıl hazırlanır?
Clean Powders puding karışımı, ambalajında belirtilen sıvı ve hazırlama adımları izlenerek pudinge dönüştürülür. Sıvıyı karışıma azar azar ekleyip iyice çırpmak, pürüzsüz bir kıvam elde etmenize yardımcı olur.
Clean Powders puding karışımı sütle mi suyla mı yapılır?
Clean Powders puding karışımını hangi sıvıyla hazırlayacağınız ürünün ambalajındaki tarife bağlıdır. Süt kullanımı kıvamı ve besin değerlerini değiştirir; tarif su diyorsa sütü doğrudan aynı miktarda kullanmayın.
Clean Powders puding karışımını pişirmek gerekir mi?
Clean Powders puding karışımının pişirilmesi gerekip gerekmediği ambalajındaki hazırlama talimatına bağlıdır. Ürün adından pişirme yöntemi anlaşılamayacağı için, soğuk hazırlama ya da ocakta pişirme adımlarını pakette yazdığı şekilde uygulayın.
Clean Powders puding karışımı topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Clean Powders puding karışımını topaklanmadan hazırlamak için sıvıyı azar azar eklerken sürekli çırpın. Karışımı tek seferde sıvıya dökmek yerine, paketteki sırayı izleyin ve pudingi servis etmeden önce kıvam alması için bekletin.
Clean Powders puding karışımı normal pudingden nasıl farklıdır?
Clean Powders puding karışımı, yüksek proteinli ve düşük şekerli bir puding karışımı olarak sunulur; klasik puding tariflerinden bu yönüyle ayrılır. Hazır karışım olduğu için içeriği ve hazırlanışı evde yapılan puding tarifleriyle aynı olmayabilir.
Clean Powders puding karışımında şeker var mı?
Evet, Clean Powders puding karışımı düşük şekerli olarak tanımlanır; bu, şeker içermediği anlamına gelmez. Şeker miktarını veya tatlandırıcı türünü öğrenmek istiyorsanız ürün ambalajındaki içindekiler ve besin değerleri bölümünü inceleyin.
Clean Powders puding karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Clean Powders puding karışımını açtıktan sonra toz hâlindeyken ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem almasını önlemek için ıslak kaşık kullanmayın; hazırlanmış pudingi ise buzdolabında tutun.
Clean Powders puding karışımı yulaf veya başka tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Clean Powders puding karışımını yulaf lapasına veya tatlı tariflerine ekleyebilirsiniz; ancak ürünün kıvam vericileri ve hazırlanma yöntemi sonucu etkileyebilir. Önce küçük miktarla deneyin ve sıvı oranını tarife göre ayarlayın.
Clean Powders puding karışımı spor sonrası yenir mi?
Evet, Clean Powders puding karışımı spor sonrası ara öğün olarak tüketilebilir; yüksek proteinli bir puding hazırlamak için tasarlanmıştır. Egzersiz sonrası tek başına yeterli bir öğün sayılmazsa yanına meyve veya başka yiyecekler ekleyebilirsiniz.
Clean Powders puding karışımı sahurda yenir mi?
Evet, Clean Powders puding karışımı sahurda yenebilir ve önceden hazırlanıp buzdolabında soğutulabilir. Sahurda daha dengeli bir öğün için pudingi tek başına tüketmek yerine, size uygun başka besinlerle birlikte servis edin.
Clean Powders Puding Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
183mg · 26% GDV
Kalsiyum
114mg · 11% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Clean Powders Puding Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Clean Powders Puding Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Clean Powders Puding Karışımı Nedir?
Clean Powders Puding Karışımı, puding hazırlamak için tasarlanmış paketli bir toz üründür; geleneksel bir Türk tatlısı değil, pratik bir hazır karışımdır. Paketteki ölçü ve hazırlama talimatlarına göre sıvıyla karıştırıp servis edebilirsiniz.
Kıvamı soğutulduğunda kaşıkla yenebilecek şekilde koyulaşır; Türkiye’de yemekten sonra tatlı niyetine ya da ara öğünde, üzerine meyve veya tarçın eklenerek sunulabilir. Protein oranı yüksek, şekeri düşük bir seçenek olarak öne çıkar; 100 gramında 60 g protein bulunur. Daha hafif bir sunum için porsiyonu sade tutup şekerli soslar yerine taze meyve tercih edebilirsiniz.
Clean Powders Puding Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Clean Powders Puding Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Clean Powders Puding Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Clean Powders Puding Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Clean Powders Puding Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Clean Powders Puding Karışımı ile Karşılaştır
Clean Powders Puding Karışımı Gibi Besinler
Clean Powders Puding Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.