Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Clean Powders Protein Tortilla Kaç Kalori?
Yüksek proteinli tortilla
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Clean Powders Protein Tortilla (40 g) 111 kaloridir. 100 gramında 278 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 11.2 g protein, 3 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Clean Powders Protein Tortilla Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
111
KCAL / 40G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
11.2g
· 22% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 39% · Yağ 23%
Clean Powders Protein Tortilla besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.44 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 276 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 11.2 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Clean Powders Protein Tortilla Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 111 kcal |
| 1 adet (yarım) | 20 g | 56 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 83 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 167 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 222 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 334 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 334 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 278 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Clean Powders Protein Tortilla Hakkında Sık Sorulan Sorular
Clean Powders protein tortilla nasıl hazırlanır?
Clean Powders protein tortilla doğrudan kullanılabilir; daha yumuşak ve sıcak olması için kısa süre tavada ısıtabilirsiniz. İç malzemeyi eklemeden önce iki yüzünü de hafifçe ısıtmak, dürüm yaparken daha kolay katlanmasına yardımcı olur.
Clean Powders protein tortilla ile kahvaltıda ne yapılır?
Clean Powders protein tortilla ile kahvaltılık dürüm yapabilirsiniz. İçine yumurta, peynir ve sebze koyup sarın; tavada kısa süre ısıtmak dürümün dağılmasını önlemeye yardımcı olur.
Clean Powders protein tortilla normal tortilladan nasıl farklıdır?
Clean Powders protein tortilla, protein içeriği öne çıkarılan bir üründür; normal tortillaya göre tarifinde farklı bileşenler kullanılır. Bu nedenle tat, doku ve katlanma biçimi de değişebilir; içindekiler listesi formülünü anlamanın en iyi yoludur.
Clean Powders protein tortilla açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Clean Powders protein tortilla açıldıktan sonra paketi sıkıca kapatıp ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına göre muhafaza edin. Pakette belirtilen tüketim süresini aşmayın; kuru veya sertleşmiş tortillaları kullanmayın.
Clean Powders protein tortilla dondurucuya konur mu?
Evet, Clean Powders protein tortilla dondurulabilir. Tortillaların birbirine yapışmaması için aralarına pişirme kâğıdı koyup hava geçirmeyen bir pakette saklayın; kullanmadan önce buzdolabında çözdürüp tavada ısıtabilirsiniz.
Clean Powders protein tortilla ile nasıl dürüm yapılır?
Clean Powders protein tortilla ile dürüm yapmak için tortillayı önce kısa süre ısıtın, ardından iç harcı ortasına koyup kenarlarını içe katlayarak sarın. Çok sulu malzemeleri az kullanmak, dürümün yırtılmasını ve akmasını önler.
Clean Powders protein tortilla pizza tabanı olarak kullanılır mı?
Evet, Clean Powders protein tortilla pratik bir ince pizza tabanı olarak kullanılabilir. Üzerine az miktarda sos ve malzeme ekleyip peynir eriyene, kenarlar da kızarana kadar fırında ısıtın; fazla sos tabanı yumuşatabilir.
Clean Powders protein tortilla tavada ısıtılır mı?
Evet, Clean Powders protein tortilla tavada ısıtılır. Orta ateşte kuru tavaya koyup kısa süre iki tarafını da çevirin; uzun süre ısıtmak tortillayı kurutup sararken çatlamasına yol açabilir.
Clean Powders protein tortilla sahurda yenir mi?
Evet, Clean Powders protein tortilla sahurda yenebilir. İçine yumurta, yoğurtlu bir sos veya sebze gibi doyurucu malzemeler ekleyerek dürüm hazırlayın; susamayı artırabilecek tuzlu iç harçları sınırlayın.
Clean Powders protein tortilla çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Clean Powders protein tortilla çocukların beslenme çantasında dürüm olarak kullanılabilir. İç harcı çok sulu seçmeyin ve hazırladıktan sonra yiyeceği uygun biçimde soğuk tutun; böylece hem dağılması hem de uzun süre ılık kalması önlenir.
Clean Powders Protein Tortilla Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.24mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
1.68µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Selenyum
9.6µg · 17% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Sodyum
276mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
Clean Powders Protein Tortilla Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Clean Powders Protein Tortilla Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Clean Powders Protein Tortilla Nedir?
Clean Powders Protein Tortilla, dürüm ve benzeri yemeklerde kullanılan, protein oranı yükseltilmiş hazır bir tortilla ekmeğidir. Geleneksel tortilla biçiminde ince ve yuvarlak hazırlanır; tadı genellikle hafif, dokusu yumuşak ve esnektir. Türkiye’de lavaş gibi düşünüp tavada kısa süre ısıtarak kahvaltıda yumurta ve sebzeyle, öğle yemeğinde tavuklu ya da peynirli dürüm olarak değerlendirebilirsiniz. 100 gramında 28 gram protein ve 12 gram lif bulunması, onu doyurucu bir öğün tabanı yapar. Daha hafif bir dürüm için bol salata ve sebze kullanıp sosu ölçülü ekleyin.
Clean Powders Protein Tortilla Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Clean Powders Protein Tortilla İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Clean Powders Protein Tortilla Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Clean Powders Protein Tortilla Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Clean Powders Protein Tortilla Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Clean Powders Protein Tortilla ile Karşılaştır
Clean Powders Protein Tortilla Gibi Besinler
Clean Powders Protein Tortilla hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.