Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Clean Powders Protein Sürübü Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli, sürülebilir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Clean Powders Protein Sürübü (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 9 g protein, 6 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Clean Powders Protein Sürübü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 33% · Yağ 50%
Clean Powders Protein Sürübü besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Clean Powders Protein Sürübü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 74 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 167 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Clean Powders Protein Sürübü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Clean Powders Protein Sürübü nedir?
Clean Powders Protein Sürübü, protein oranı yüksek ve şeker oranı düşük, sürülebilir bir üründür. İşlenmiş bir üründür; tam üretim yöntemi ve içeriğin ayrıntıları ürün ambalajında belirtilir.
Clean Powders Protein Sürübü nasıl yenir?
Clean Powders Protein Sürübü ekmeğe sürülerek veya yulaf lapası ve meyvenin üzerine eklenerek yenebilir. Kahvaltıda kullanabilir, ara öğünde tek başına ya da başka yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Clean Powders Protein Sürübü fıstık ezmesinden nasıl farklıdır?
Clean Powders Protein Sürübü, protein oranı yüksek bir sürülebilir ürün olarak sunulur; klasik fıstık ezmesiyle aynı ürün değildir. Tariflerde birbirinin yerine kullanılabilir, ancak tat ve kıvam sonuçları değişebilir.
Clean Powders Protein Sürübü spor sonrası yenir mi?
Evet, Clean Powders Protein Sürübü spor sonrası öğün veya ara öğüne eklenebilir. Protein içerir; kasların toparlanmasını tek başına sağlamaz, yeterli beslenme ve antrenman düzeninin bir parçası olarak düşünülmelidir.
Clean Powders Protein Sürübü kilo vermeye yardımcı olur mu?
Clean Powders Protein Sürübü tek başına kilo verdirmez. Protein içermesi tokluğa katkı sağlayabilir, ancak sürülebilir ürünler kolayca fazla tüketilebilir; porsiyonu ölçerek kullanmak enerji alımını kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Clean Powders Protein Sürübü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Clean Powders Protein Sürübü’nü açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatlarına uyun ve kapağını sıkıca kapatın. Ürünün soğukta tutulması gerekip gerekmediği formülasyona göre değişebileceğinden, saklama koşulunu ambalajdan doğrulayın.
Clean Powders Protein Sürübü yulaf lapasına veya smoothieye eklenir mi?
Evet, Clean Powders Protein Sürübü yulaf lapasına karıştırılabilir veya smoothieye eklenebilir. Daha kolay karışması için önce az miktarda sıvı ya da yulafla pürüzsüzleştirip sonra tarifin geri kalanına ekleyin.
Clean Powders Protein Sürübü diyabeti olanlar için uygun mu?
Clean Powders Protein Sürübü düşük şekerli olsa da karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonun beslenme planınıza ve kullandığınız ilaçlara uygunluğunu doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Clean Powders Protein Sürübü pişirme ve tatlı tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Clean Powders Protein Sürübü bazı tatlılarda dolgu, üst malzeme veya karıştırılabilir bir bileşen olarak kullanılabilir. Isıtıldığında kıvamı değişebileceği için önce küçük miktarla deneyin; tarifteki diğer yağlı veya tatlı malzemeleri de hesaba katın.
Clean Powders Protein Sürübü’nden bir porsiyonda ne kadar yenir?
Clean Powders Protein Sürübü için tipik porsiyon yaklaşık 30 gram, yani iki orta boy yemek kaşığıdır. Kavanozdan doğrudan yemek yerine porsiyonu önceden ayırmak, ne kadar tükettiğinizi takip etmeyi kolaylaştırır.
Clean Powders Protein Sürübü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Clean Powders Protein Sürübü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Clean Powders Protein Sürübü Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Clean Powders Protein Sürübü Nedir?
Clean Powders protein sürübü, protein içeriği öne çıkarılan, ekmeğe sürülerek tüketilen paketli bir üründür. İçindekiler hakkında burada ayrıntı verilmediği için belirli bir kuruyemiş ya da başka bir temel malzemeden yapıldığını varsaymamak gerekir. Kıvamı sürülebilir olacak şekilde hazırlanır.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek veya tost üzerine sürülebilir; ara öğünde meyveyle ya da yulaf lapasına ekleyerek de tüketebilirsiniz. Tadı ve kıvamı ürüne göre değişebileceğinden, önce ince bir tabaka sürüp sevdiğiniz eşlikçilerle denemek iyi bir başlangıçtır. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 30 gram protein ve 15 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir öğün için ölçülü kullanıp yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Clean Powders Protein Sürübü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Clean Powders Protein Sürübü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Clean Powders Protein Sürübü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Clean Powders Protein Sürübü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Clean Powders Protein Sürübü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Clean Powders Protein Sürübü ile Karşılaştır
Clean Powders Protein Sürübü Gibi Besinler
Clean Powders Protein Sürübü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.