Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Clean Powders Protein Spread (Çikolatalı) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli çikolatalı sürülebilir krem
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Clean Powders Protein Spread (Çikolatalı) (20 g) 82 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 5 g protein, 3.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Clean Powders Protein Spread (Çikolatalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
82
KCAL / 20G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 26% · Yağ 38%
Clean Powders Protein Spread (Çikolatalı) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.3 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Clean Powders Protein Spread (Çikolatalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 82 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 29 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 62 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 820 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Clean Powders Protein Spread (Çikolatalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Clean Powders Protein Spread’in çikolatalı çeşidinin içinde hangi malzemeler var?
Kesin malzeme listesi ürün bilgisinde yer almıyor. Ürün yüksek proteinli çikolatalı bir sürülebilir krema olarak tanımlanıyor ve süt alerjeni içeriyor; protein kaynağını ve kullanılan tatlandırıcıları kavanozun içerik listesinden öğrenebilirsiniz.
Clean Powders’ın çikolatalı protein kreması, klasik çikolata kremasından nasıl farklı?
En belirgin farkı yüksek proteinli olmasıdır. Ancak tat, kıvam ve diğer malzemeler markaya göre değişebilir; bu nedenle klasik çikolata kremasıyla birebir aynı lezzet ve kullanım sonucunu vermeyebilir.
Clean Powders çikolatalı protein kreması kahvaltıda nasıl yenir?
Ekmek, tost, pankek veya yulaf lapasının üzerine sürerek yiyebilirsiniz. Kahvaltıda çayla birlikte tatlı bir seçenek olur; ekmeğe sürerken ince bir katman kullanmak diğer malzemelerin tadını bastırmasını önler.
Clean Powders çikolatalı protein kreması açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kavanozun kapağını sıkıca kapatıp üzerindeki saklama talimatına uyun. Ürün etiketi oda sıcaklığında saklamayı söylüyorsa serin ve kuru bir dolapta tutun; içine ıslak veya kirli kaşık sokmayın.
Clean Powders çikolatalı protein kreması kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği ara öğünde tok kalmaya katkı sağlayabilir; ancak çikolatalı sürülebilir bir ürün olduğu için miktarı kontrol edin ve kilo verme planınızda başka bir yiyeceğin yerine kullanın.
Diyabeti olanlar Clean Powders çikolatalı protein kreması yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler tüketebilir, ancak çikolatalı kremanın karbonhidrat ve şeker içeriği kan şekeri planında hesaba katılmalıdır. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden, kendi planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Clean Powders çikolatalı protein kreması çocuklar için uygun mu?
Çocuklar yiyebilir; yine de bunu temel protein kaynağı değil, kahvaltıda veya ara öğünde kullanılan tatlı bir sürülebilir ürün olarak düşünün. Süt alerjisi olan çocuklara vermeyin ve küçük çocukların ekmeği rahatça çiğneyebildiğinden emin olun.
Laktoz intoleransı olanlar Clean Powders çikolatalı protein kreması yiyebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar için uygun olduğunu varsaymayın. Ürün süt alerjeni içeriyor, fakat bu bilgi laktoz miktarını göstermez; laktoz içerip içermediğini ve size uygunluğunu ambalajdaki ürün açıklamasından doğrulayın.
Clean Powders çikolatalı protein kreması sıcak yulaf veya pankeke eklenir mi?
Evet, sıcak yulafın ya da yeni pişmiş pankekin üzerine ekleyebilirsiniz. Isı kremayı yumuşatır ve daha kolay yayılmasını sağlar; tencere veya tavada uzun süre yüksek ısıda pişirmek kıvamını değiştirebilir.
Clean Powders çikolatalı protein kreması spor sonrası yenir mi?
Evet, spor sonrası ekmek veya yulafla birlikte ara öğün olarak tüketilebilir. Protein içeriği toparlanma öğününe katkı sağlar; fakat tek başına eksiksiz bir öğün değildir, bu nedenle yanında ihtiyacınıza uygun başka yiyecekler de seçin.
Clean Powders Protein Spread (Çikolatalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
64mg · 2% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Clean Powders Protein Spread (Çikolatalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Clean Powders Protein Spread (Çikolatalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Clean Powders Protein Spread (Çikolatalı) Nedir?
Clean Powders Protein Spread (Çikolatalı), kakao aromalı, protein oranı yükseltilmiş bir sürülebilir kremadır. Kahvaltıda ekmeğe sürerek tüketebilir; krep, pankek veya yulaf lapasına tatlı bir eşlikçi olarak ekleyebilirsiniz. Yoğun çikolata tadı ve pürüzsüz kıvamı, onu özellikle tatlı kahvaltıları sevenlere uygun kılar.
Protein içeriğiyle sıradan çikolata kremalarından ayrılır; 100 gramında 25 gram protein bulunur. Yine de tatlı ve enerji yoğun bir üründür, bu yüzden porsiyonu küçük tutmak isteyenler için bir orta yemek kaşığı (yaklaşık 20 g) yeterli olabilir. Yanına meyve ekleyerek kahvaltınızı daha dengeli ve ferah hâle getirebilirsiniz.
Clean Powders Protein Spread (Çikolatalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Clean Powders Protein Spread (Çikolatalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Clean Powders Protein Spread (Çikolatalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Clean Powders Protein Spread (Çikolatalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Clean Powders Protein Spread (Çikolatalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Clean Powders Protein Spread (Çikolatalı) ile Karşılaştır
Clean Powders Protein Spread (Çikolatalı) Gibi Besinler
Clean Powders Protein Spread (Çikolatalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.