Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Clean Powders protein puding tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli puding tozu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Clean Powders protein puding tozu (30 g) 105 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 18 g protein, 1.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Clean Powders protein puding tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
105
KCAL / 30G
Karbonhidrat
5.4g
· 2% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 69% · Yağ 10%
Clean Powders protein puding tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 5.4 g | 2% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Clean Powders protein puding tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 105 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 70 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 175 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 350 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1050 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Clean Powders protein puding tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Clean Powders protein puding tozu nasıl hazırlanır?
Clean Powders protein puding tozu, ambalajındaki ölçü ve sıvı miktarına göre karıştırılarak hazırlanır. Karışımı tarifte belirtilen süre ve yöntemle dinlendirmek, pudingin kıvam almasına yardımcı olur.
Clean Powders protein puding tozu sütle mi suyla mı yapılır?
Clean Powders protein puding tozu sütle de suyla da hazırlanabilir; süt daha kremamsı bir kıvam ve tat verir. Hangi sıvının kullanılacağı ürünün ambalajındaki hazırlama talimatlarına göre belirlenmelidir.
Clean Powders protein puding tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Clean Powders protein puding tozunu, sıvıyı eklerken sürekli karıştırarak topaklanmayı azaltabilirsiniz. Çırpıcı veya kapaklı bir karıştırma kabı kullanmak, tozun sıvıya daha eşit dağılmasına yardımcı olur.
Clean Powders protein puding tozu normal pudingden nasıl farklıdır?
Clean Powders protein puding tozu, protein içeriği yüksek ve şeker miktarı düşük olacak şekilde formüle edilmiştir; geleneksel puding ise genellikle tatlı lezzet ve kıvamı ön planda tutar. Tat ve doku, kullanılan sıvıya göre değişebilir.
Clean Powders protein puding tozundaki protein nereden gelir?
Clean Powders protein puding tozu süt ürünü alerjeni içerir; ancak verilen ürün bilgisi proteinin hangi süt bileşeninden geldiğini belirtmiyor. Kesin kaynak için ürünün içerik listesini inceleyin.
Clean Powders protein puding tozu spor sonrası yenir mi?
Evet, Clean Powders protein puding tozu spor sonrası ara öğün olarak tüketilebilir. Protein sağlar; antrenman sonrası öğününüzü daha doyurucu yapmak için meyve veya yulaf gibi yiyeceklerle birlikte servis edebilirsiniz.
Clean Powders protein puding tozu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Clean Powders protein puding tozu düşük şekerli olarak tanımlansa da karbonhidrat içerir; hazırlarken eklenen süt veya diğer malzemeler de öğünün içeriğini değiştirir. Diyabetiniz varsa kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Clean Powders protein puding tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Clean Powders protein puding tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden ıslak kaşık kullanmayın.
Clean Powders protein puding tozu yoğurtla karıştırılır mı?
Evet, Clean Powders protein puding tozunu yoğurda karıştırabilirsiniz; sonuç, sıvıyla hazırlanan pudingden daha koyu olur. Önce az miktarda toz ekleyip iyice karıştırın, ardından kıvama göre miktarı ayarlayın.
Clean Powders protein puding tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Clean Powders protein puding tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkı sağlayabilir; ancak porsiyonun ve pudingle birlikte tüketilen malzemelerin toplamı da önemlidir.
Clean Powders protein puding tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Clean Powders protein puding tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Clean Powders protein puding tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Clean Powders protein puding tozu Nedir?
Clean Powders protein puding tozu, tatlı kıvamında bir puding hazırlamak için kullanılan, protein içeriği yüksek ve şekeri düşük bir karışımdır. Tek başına yenmez; paketteki tarife göre süt ya da başka bir sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Marka veya ürünün menşei hakkında burada doğrulanmış bir bilgi bulunmadığından, belirli bir yöreye aitmiş gibi düşünmemek gerekir.
Hazırlandığında yoğun ve yumuşak kıvamlı, genellikle soğuk servis edilen bir tatlı olur; ara öğünde veya yemek sonrasında tercih edebilirsiniz. Üzerine taze meyve eklemek tadını ferahlatır; daha hafif bir sonuç için porsiyon ve ek malzemeleri ölçülü tutun. Protein içeriği, tatlı isteğini daha doyurucu bir seçenekle karşılamak isteyenlere hitap eder.
Clean Powders protein puding tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Clean Powders protein puding tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Clean Powders protein puding tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Clean Powders protein puding tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Clean Powders protein puding tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Clean Powders protein puding tozu ile Karşılaştır
Clean Powders protein puding tozu Gibi Besinler
Clean Powders protein puding tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.