EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍮

●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Clean Powders· tüm ürünler

Clean Powders Protein Puding Karışımı Kaç Kalori?

Yüksek proteinli puding karışımı

KALORİ · 100 G

375kcal

GI

30düşük

POTASYUM · 100 G

520mg

LİF · 100 G

4g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Clean Powders Protein Puding Karışımı (35 g) 131 kaloridir. 100 gramında 375 kalori vardır. İçinde 4.9 g karbonhidrat, 22.8 g protein, 1.9 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 161 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Clean Powders Protein Puding Karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g

131

KCAL / 35G

Karbonhidrat

4.9g

· 2% GDV

Protein

22.8g

· 46% GDV

Yağ

1.9g

· 2% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 71% · Yağ 14%

Clean Powders Protein Puding Karışımı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori131 kcal
Yağ1.9 g2%
Doymuş yağ1.19 g6%
Trans yağ0.02 g
Sodyum84 mg4%
Karbonhidrat4.9 g2%
Lif1.4 g5%
Protein22.8 g46%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Clean Powders Protein Puding Karışımı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)35 g131 kcal
1 yemek kaşığı (ince)10 g38 kcal
2 yemek kaşığı (orta)20 g75 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g188 kcal
2 porsiyon (iki katı)70 g263 kcal
100 g100 g375 kcal
1 su bardağı (orta)150 g563 kcal
1 paket (bütün)400 g1500 kcal

Değerler, 100 gramdaki 375 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Clean Powders Protein Puding Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Clean Powders protein puding karışımı nasıl hazırlanır?

Clean Powders protein puding karışımı, ambalajındaki ölçüye göre sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Tozu sıvıya azar azar ekleyip sürekli karıştırmak topaklanmayı azaltır; karışımı bekletme süresi ve kullanılacak sıvı miktarı ürün talimatına göre değişebilir.

Clean Powders protein puding karışımı sütle mi suyla mı yapılır?

Clean Powders protein puding karışımı sütle de suyla da hazırlanabilir; süt genellikle daha kremamsı bir kıvam ve tat verir. Su kullanacaksanız, ürünün önerdiği miktarı izleyin ve kıvamı koyulaşana kadar karıştırıp bekletin.

Clean Powders protein puding karışımı neden topaklanır?

Clean Powders protein puding karışımı, toz sıvıya hızlıca dökülürse veya yeterince karıştırılmazsa topaklanabilir. Tozu azar azar ekleyip çırpma teliyle karıştırın; önce az sıvıyla pürüzsüz bir macun yapmak da topakları azaltmaya yardımcı olur.

Clean Powders protein puding karışımı protein tozundan nasıl farklıdır?

Clean Powders protein puding karışımı, sıvıyla karıştırıldığında puding kıvamı alması için tasarlanmış bir üründür; sıradan protein tozu ise genellikle içecek olarak hazırlanır. Protein miktarı ve hazırlama yöntemi ürüne göre değiştiğinden, ikisini aynı ölçüyle kullanmayın.

Clean Powders protein puding karışımı bekletilince koyulaşır mı?

Evet, Clean Powders protein puding karışımı hazırlandıktan sonra bekledikçe kıvamı koyulaşabilir. Önce ambalajdaki hazırlama süresini uygulayın; fazla koyu olursa az miktarda sıvı ekleyip yeniden karıştırın.

Clean Powders protein puding karışımı her gün yenir mi?

Evet, Clean Powders protein puding karışımı günlük beslenmede yer alabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Günlük protein ihtiyacınızı ve diğer besin kaynaklarınızı düşünerek porsiyonu ayarlayın; süt alerjiniz varsa tüketmeyin.

Clean Powders protein puding karışımı öğün yerine geçer mi?

Hayır, Clean Powders protein puding karışımı tek başına tam bir öğün yerine geçecek şekilde değerlendirilmemelidir. Yanına meyve, yulaf veya kuruyemiş eklemek öğünü çeşitlendirir; ürünün proteinli olması bütün öğün bileşenlerini içerdiği anlamına gelmez.

Clean Powders protein puding karışımına ne eklenir?

Clean Powders protein puding karışımına meyve, yulaf, tarçın veya kıyılmış kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Önce pudingi hazırlayıp kıvamını aldıktan sonra ek malzemeleri karıştırın; böylece yulaf ya da meyve suyu kıvamı beklenmedik şekilde değiştirmez.

Clean Powders protein puding karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Clean Powders protein puding karışımını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir. Ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.

Clean Powders protein puding karışımı kek veya pankek yapımında kullanılır mı?

Evet, Clean Powders protein puding karışımını kek veya pankek tariflerinde deneyebilirsiniz; ancak tarifteki un ve sıvı dengesini değiştirebilir. Önce küçük bir miktarla başlayın ve hamurun kıvamını ayarlayın; ürünün puding hazırlama oranını doğrudan hamura uygulamayın.

Clean Powders Protein Puding Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.1mg · 8% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

Biotin

1.05µg · 4% GDV

B6

0.03mg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

161mg · 23% GDV

Kalsiyum

227mg · 23% GDV

Selenyum

6.3µg · 11% GDV

Magnezyum

33mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

182mg · 5% GDV

Sodyum

84mg · 4% GDV

Clean Powders Protein Puding Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

30
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Clean Powders Protein Puding Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Clean Powders Protein Puding Karışımı Nedir?

Clean Powders Protein Puding Karışımı, puding hazırlamak için kullanılan, protein oranı yüksek bir toz karışımdır. Sıvıyla karıştırılıp paketteki tarife göre dinlendirildiğinde kaşıkla yenebilen, koyu kıvamlı bir tatlıya dönüşür. Tadını ve kıvamını kullanılan sıvı ile hazırlama biçimi etkiler; tek başına toz olarak değil, hazırlanmış hâliyle tüketilir.

Türkiye’de ara öğünde, kahvaltıda ya da egzersiz sonrasında pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir; üzerine meyve veya yulaf ekleyerek daha doyurucu hâle getirebilirsiniz. 100 gramında 65 gram protein bulunması, onu protein ağırlıklı bir seçenek yapar; ancak porsiyon miktarı da önemlidir. Daha hafif bir sonuç için tarife eklenen malzemeleri ölçülü kullanın.

Clean Powders Protein Puding Karışımı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

53/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Clean Powders Protein Puding Karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Clean Powders Protein Puding Karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Clean Powders Protein Puding Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Clean Powders Protein Puding Karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.19g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.39g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Clean Powders Protein Puding Karışımı ile Karşılaştır

🍮vs🧴
Clean Powders Protein Puding Karışımı vs Alıç Sirkesi100 g'da 357 kalori fazla
→
🍮vs🌯
Clean Powders Protein Puding Karışımı vs Tantuni100 g'da 165 kalori fazla
→
🍮vs🌯
Clean Powders Protein Puding Karışımı vs Tavuk Dürüm100 g'da 180 kalori fazla
→
🍮vs🍫
Clean Powders Protein Puding Karışımı vs Protein Bar100 g'da 25 kalori fazla
→

Clean Powders Protein Puding Karışımı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Clean Powders Protein Puding Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.