Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli pancake karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Clean Powders Protein Pancake Red Velvet (50 g) 217 kaloridir. 100 gramında 433 kalori vardır. İçinde 25.5 g karbonhidrat, 11.8 g protein, 7.3 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 205 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
217
KCAL / 50G
Karbonhidrat
25.5g
· 9% GDV
Protein
11.8g
· 24% GDV
Yağ
7.3g
· 9% GDV
Lif
3.7g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 22% · Yağ 31%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 217 kcal | |
| Yağ | 7.3 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 155 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 25.5 g | 9% |
| Lif | 3.7 g | 13% |
| Protein | 11.8 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 217 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 173 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 325 kcal |
| 100 g | 100 g | 433 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 433 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 433 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Clean Powders Protein Pancake Red Velvet, pakette belirtilen sıvı ve ölçülerle karıştırılıp tavada pişirilir. Karışımın kıvamı ve gereken sıvı miktarı ürüne göre değişebileceğinden, ilk denemede ambalajdaki hazırlama talimatlarını izleyin.
Clean Powders Protein Pancake Red Velvet, kırmızı kadife pastadan esinlenen tatlı bir aromaya sahiptir. Kırmızı kadife lezzeti genellikle kakao ve vanilya çağrışımı taşır; ancak aromanın yoğunluğu ürüne özeldir ve klasik sade pankekten farklıdır.
Clean Powders Protein Pancake Red Velvet’i hangi sıvıyla hazırlamanız gerektiğini ambalaj talimatı belirler. Süt kullanmak daha kremamsı bir karışım sağlayabilir; talimatta su yazıyorsa kıvam ve pişme sonucu için ölçüyü değiştirmeyin.
Clean Powders Protein Pancake Red Velvet, tava yeterince ısınmadığında ya da pankek çevrilmeden önce altı pişmediğinde yapışabilir veya dağılabilir. Yapışmaz tavayı hafifçe yağlayın, orta ateş kullanın ve kenarlar belirginleşmeden çevirmeyin.
Clean Powders Protein Pancake Red Velvet’i kahvaltıda meyve, yoğurt veya az miktarda fındık ezmesiyle servis edebilirsiniz. Çayla birlikte sunulabilir; ürünün kendisi aromalı ve tatlı olduğundan üzerine ekleyeceğiniz şurup ya da balı ölçülü kullanın.
Clean Powders Protein Pancake Red Velvet waffle makinesinde pişirilebilir, ancak karışımın kıvamı ve pişirme süresi tavada yapılan pankekten farklı sonuç verebilir. Makineyi hafifçe yağlayın ve hamurun makinenizin talimatlarına uygun kıvamda olduğundan emin olun.
Clean Powders Protein Pancake Red Velvet’e ekstra yumurta eklemek şart değildir; ürünün kendi hazırlama talimatını izleyin. Yumurta eklerseniz kıvam ve pişme değişebilir, ayrıca yumurta alerjisi olanlar için karışım uygun değildir.
Clean Powders Protein Pancake Red Velvet’in üzerine çilek, muz, yoğurt veya az miktarda bitter çikolata yakışır. Red velvet aromasını bastırmamak için yoğun şuruplar yerine meyve ya da hafif bir yoğurt eşliği tercih edebilirsiniz.
Pişmiş Clean Powders Protein Pancake Red Velvet’i oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtırken kurumasını önlemek için kısa aralıklarla ısıtın ve koku ya da görünüm değişmişse tüketmeyin.
Clean Powders Protein Pancake Red Velvet, sade pankek hamuru yerine kırmızı kadife aromalı ve protein içeriği artırılmış bir hazır karışımdır. Bu nedenle tadı ve besin profili klasik pankekten farklıdır; hazırlama oranlarını da normal pankek tarifinden değil, ürün ambalajından alın.
Vitaminler
B12
0.31µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
205mg · 29% GDV
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Sodyum
155mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 217 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Clean Powders Protein Pancake Red Velvet, red velvet esintili pankek hazırlamak için sunulan, protein içeriği öne çıkarılan bir karışımdır. Kırmızı kadife tarzı adı, klasik pankek karışımından farklı bir tat profiline işaret eder; ürünün içeriği ve hazırlama ölçüleri için ambalajı esas alın.
Türkiye’de kahvaltıda ya da hafta sonu çayının yanında, taze meyve ve yoğurtla servis edebilirsiniz. Tatlı bir üst malzeme tercih ediyorsanız miktarını ölçülü tutmak, tabağı daha dengeli kılar. Protein ve lif içeriğiyle doyurucu bir pankek seçeneği olabilir; yanında meyve eklemek de güzel bir eşlik sağlar.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 20.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.