Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Clean Powders Protein Lavaş Kaç Kalori?
Yüksek proteinli lavaş
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Clean Powders Protein Lavaş (50 g) 143 kaloridir. 100 gramında 286 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 2.6 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 15.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Clean Powders Protein Lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
143
KCAL / 50G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 33% · Yağ 15%
Clean Powders Protein Lavaş besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 310 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Clean Powders Protein Lavaş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 143 kcal |
| 1 adet (yarım) | 25 g | 72 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 143 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 186 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 229 kcal |
| 100 g | 100 g | 286 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 286 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 286 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Clean Powders Protein Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Clean Powders protein lavaşın içinde hangi protein kaynağı var?
Protein kaynağını ürünün güncel içerik listesi belirler; yalnızca besin değerlerinden hangi bileşenin kullanıldığını anlamak mümkün değildir. Clean Powders protein lavaşının ambalajındaki içerikler bölümünden protein sağlayan bileşenleri kontrol edebilirsiniz.
Clean Powders protein lavaşı normal lavaştan nasıl farklı?
Clean Powders protein lavaşı, protein oranı daha yüksek olacak şekilde formüle edilmiş paketli bir lavaştır. Normal lavaştan tadı, dokusu ve içeriği farklı olabilir; bu nedenle özellikle dürüm yaparken esnekliğini kontrol edip gerekirse kısa süre ısıtın.
Clean Powders protein lavaşı nasıl ısıtılır?
Clean Powders protein lavaşını tavada kısa süre, iki yüzünü de çevirerek ısıtabilirsiniz. Mikrodalgada ısıtacaksanız kurumasını önlemek için üzerine hafif nemli bir kâğıt havlu örtün; uzun süre ısıtmak lavaşı sertleştirebilir.
Clean Powders protein lavaşından hangi dürümler yapılır?
Clean Powders protein lavaşı tavuklu, peynirli, yumurtalı ya da sebzeli dürümlerde kullanılabilir. Lavaşın yırtılmaması için iç malzemeyi ortaya koyup kenarlarda boşluk bırakın; sulu sosları servis etmeden hemen önce ekleyin.
Clean Powders protein lavaşı pizza tabanı olarak kullanılır mı?
Evet, Clean Powders protein lavaşını ince ve hızlı bir pizza tabanı olarak kullanabilirsiniz. Üzerine az miktarda sos ve malzeme koyup fırında kenarları kızarana kadar pişirin; fazla veya sulu malzeme tabanı yumuşatabilir.
Clean Powders protein lavaşı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Clean Powders protein lavaşını açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp ambalajında belirtilen saklama koşullarına uyun. Kurumaması için hava almayacak şekilde saklayın; küf, kötü koku veya belirgin doku değişikliği varsa tüketmeyin.
Clean Powders protein lavaşı dondurulur mu?
Evet, Clean Powders protein lavaşını dondurabilirsiniz. Parçaların birbirine yapışmaması için aralarına yağlı kâğıt koyup hava geçirmeyen bir poşete yerleştirin; kullanmadan önce buzdolabında çözdürüp kısa süre tavada ısıtın.
Clean Powders protein lavaşının tadı normal lavaş gibi mi?
Tam olarak aynı olmayabilir. Protein içeriği artırılmış lavaşların tadı ve dokusu kullanılan bileşenlere göre değişir; Clean Powders protein lavaşını ilk kez denerken sade tadıp sevdiğiniz dürüm malzemeleriyle eşleştirebilirsiniz.
Clean Powders protein lavaşı tok tutar mı?
Clean Powders protein lavaşı, protein ve lif içermesi sayesinde tek başına sade bir lavaştan daha doyurucu bir öğünün parçası olabilir. İçine sebze ve yumurta, tavuk veya baklagil gibi bir protein kaynağı eklemek öğünü daha dengeli yapar.
Clean Powders protein lavaşı diyabeti olanlar için uygun mu?
Clean Powders protein lavaşının glisemik indeksi tek başına kan şekeri yanıtını kesin olarak göstermez; porsiyon ve dürümün içindekiler de önemlidir. Diyabetiniz varsa lavaşı öğün planınıza nasıl ekleyeceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Clean Powders Protein Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
2.05mg · 13% GDV
Folat
29µg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Manganez
0.57mg · 25% GDV
Fosfor
123mg · 18% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
103mg · 3% GDV
Clean Powders Protein Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Clean Powders Protein Lavaş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Clean Powders Protein Lavaş Nedir?
Clean Powders protein lavaşı, geleneksel ince lavaş ekmeğinin protein içeriği artırılmış, paketli bir çeşididir. Lavaş; Türkiye’de ve çevre coğrafyalarda bilinen, geniş ve ince açılan bir ekmektir. Bu ürün de dürüm yapmaya elverişli düz, ince ekmek biçimindedir.
Tadını ve kullanımını sade bir ekmek gibi düşünebilirsiniz: Kahvaltıda peynir ve yeşillikle, öğle yemeğinde tavuklu ya da sebzeli dürüm olarak tüketebilir; çorbanın yanına da koyabilirsiniz. Protein oranı yüksek, lif de içeren bir seçenektir; 100 gramında 25 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için bol salata ve sebzeyle sarıp sosu ölçülü kullanın.
Clean Powders Protein Lavaş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Clean Powders Protein Lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Clean Powders Protein Lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Clean Powders Protein Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Clean Powders Protein Lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Clean Powders Protein Lavaş ile Karşılaştır
Clean Powders Protein Lavaş Gibi Besinler
Clean Powders Protein Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.