Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) Kaç Kalori?
Düşük kalorili, yüksek proteinli, vanilya aromalı, diyet dostu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) (35 g) 130 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 21 g protein, 1 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g
130
KCAL / 35G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 69% · Yağ 8%
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) nasıl hazırlanır?
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) tozunu pakette belirtilen miktardaki sıvıya ekleyip çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı, ardından tozu koymak karıştırmayı kolaylaştırır; ürünün ambalajındaki hazırlama talimatını esas alın.
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) öğün yerine geçer mi?
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) tek başına dengeli bir öğünün yerini otomatik olarak tutmaz. Protein içeren bir içecek olarak tüketebilirsiniz; tam öğün olması için gereken diğer besin öğelerini sağladığı belirtilmiyorsa yanında çeşitli besinler de tüketin.
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) kilo kaybını tek başına sağlamaz. Protein içeren bir ara öğün olarak beslenme planınıza eklenebilir; kilo yönetiminde belirleyici olan, gün boyunca aldığınız enerji ile harcadığınız enerji arasındaki dengedir.
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) suyla mı sütle mi içilir?
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su, ürünün tadını daha hafif bırakır; süt ise içeceğe kendi besin öğelerini ve enerjisini ekler. Tercihinize göre sıvı miktarını ayarlayın.
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) spor öncesi mi sonrası mı içilir?
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) egzersizden önce veya sonra içilebilir; herkes için zorunlu tek bir zaman yoktur. Egzersiz sonrası pratik bir protein seçeneği olabilir, ancak günlük beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarını da hesaba katın.
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) önce sıvıyı kaba koyup tozu üzerine ekleyerek daha kolay karıştırabilirsiniz. Kapaklı bir shaker kullanıp iyice çalkalayın; elinizde shaker yoksa tel çırpıcı da iş görür.
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) kahvaltıda içilir mi?
Evet, Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) kahvaltıda içilebilir. Ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılması için tüm gerekli besin öğelerini sağladığı belirtilmiyor; daha doyurucu bir öğün için meyve, yulaf veya başka yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) sahurda içilir mi?
Evet, Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) sahurda içilebilir. Tek başına uzun süre tok tutacak eksiksiz bir sahur öğünü olduğunu varsaymayın; yanında su ve sizi doyuracak başka yiyecekler de tüketin.
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) smoothieye eklenir mi?
Evet, Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) smoothieye eklenebilir. Meyve ve seçtiğiniz sıvıyla blenderdan geçirin; önce az miktarda sıvıyla karıştırmak pürüzsüz bir kıvam elde etmenize yardımcı olur.
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini önlemek için ıslak kaşık kullanmayın ve ambalajdaki son tüketim tarihi ile saklama talimatlarına uyun.
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
Biotin
10.5µg · 35% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Çinko
2.1mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
245mg · 7% GDV
Sodyum
122mg · 5% GDV
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) Nedir?
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı), vanilya aromalı bir içecek hazırlama tozudur; suya ya da süte karıştırılarak pratik bir shake hâline getirilir. Ürün özellikle protein içeriğiyle öne çıkar ve yoğun bir öğün hazırlamaya vakti olmayanlar için kolay bir seçenek sunar.
Tadı tatlı ve vanilyalı, kıvamı ise karıştırdığınız sıvıya göre daha hafif ya da kremamsı olur. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya spor sonrasında içebilir; yanında meyve ya da sade kahve tercih edebilirsiniz. 100 gramında 60 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; daha tok tutan ve yumuşak kıvamlı bir shake için süt kullanın.
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) ile Karşılaştır
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) Gibi Besinler
Clean Powders Lean Shake (Vanilyalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.