Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Clean Powders Lean Shake (Çilek) Kaç Kalori?
Düşük kalorili, yüksek proteinli, çilek aromalı diyet shake
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Clean Powders Lean Shake (Çilek) (35 g) 130 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.4 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 12.3 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Clean Powders Lean Shake (Çilek) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g
130
KCAL / 35G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 69% · Yağ 10%
Clean Powders Lean Shake (Çilek) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Clean Powders Lean Shake (Çilek) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 925 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 350 g | 1295 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Clean Powders Lean Shake (Çilek) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Clean Powders Lean Shake (Çilek) nasıl hazırlanır?
Clean Powders Lean Shake (Çilek), ambalajındaki ölçü ve sıvı miktarına göre suya veya süte karıştırılarak hazırlanır. Tozun topaklanmaması için önce sıvıyı kaba koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın ya da karıştırın.
Clean Powders Lean Shake (Çilek) öğün yerine geçer mi?
Clean Powders Lean Shake (Çilek), tek başına her öğünün yerini tutacak dengeli bir öğün olarak kabul edilmemelidir. Protein içeren pratik bir içecek olarak kullanılabilir; öğün yerine kullanacaksanız ürünün ambalajındaki kullanım önerilerine uyun ve diğer öğünlerde çeşitli besinler tüketin.
Clean Powders Lean Shake (Çilek) kilo verdirir mi?
Clean Powders Lean Shake (Çilek) tek başına kilo verdirmez. Daha düşük enerjili bir içecek olarak beslenme planına yerleştirilebilir; kilo değişimini belirleyen, gün boyunca aldığınız ve harcadığınız enerjinin genel dengesidir.
Clean Powders Lean Shake (Çilek) sütle mi suyla mı içilir?
Clean Powders Lean Shake (Çilek) hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Su, içeceğin tadını ve kıvamını daha hafif bırakır; süt ise daha kremamsı bir sonuç verir. Ürünün kendi hazırlama talimatındaki sıvı miktarını esas alın.
Clean Powders Lean Shake (Çilek) kahvaltıda içilir mi?
Evet, Clean Powders Lean Shake (Çilek) kahvaltıda içilebilir. Ancak yalnızca shake içmek yerine, sabah öğününüzün doyuruculuğunu artırmak istiyorsanız yanında meyve veya yulaf gibi bir yiyecek de tercih edebilirsiniz.
Clean Powders Lean Shake (Çilek) tok tutar mı?
Clean Powders Lean Shake (Çilek), protein içerdiği için bazı kişilerde yalnızca şekerli bir içeceğe kıyasla daha uzun süre tokluk sağlayabilir. Tokluk; hazırlarken kullandığınız sıvıya, içeceğin miktarına ve yanında başka yiyecek tüketip tüketmediğinize göre değişebilir.
Clean Powders Lean Shake (Çilek) tadı gerçek çilek gibi mi?
Clean Powders Lean Shake (Çilek), çilek aromalı bir shake’tir; adı tek başına içinde gerçek çilek bulunduğunu göstermez. Gerçek çilek veya çilek parçaları içerip içermediğini öğrenmek için ürünün içindekiler listesine bakın.
Clean Powders Lean Shake (Çilek) günde kaç kez içilir?
Clean Powders Lean Shake (Çilek) için önerilen günlük kullanım miktarını ürün ambalajı belirler; bunun üzerinde bir miktar önermek doğru olmaz. Shake’i normal öğünlerin ve çeşitli yiyeceklerin yerine sınırsızca kullanmayın.
Clean Powders Lean Shake (Çilek) smoothieye eklenir mi?
Evet, Clean Powders Lean Shake (Çilek) smoothieye eklenebilir. Önce az miktarda sıvıyla tozu pürüzsüzleştirin, ardından meyve veya yoğurt gibi diğer malzemelerle karıştırın; böylece kuru topaklar oluşma olasılığı azalır.
Clean Powders Lean Shake (Çilek) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Clean Powders Lean Shake (Çilek) açıldıktan sonra tozu kuru ve serin bir yerde, ambalajı sıkıca kapalı tutarak saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden ıslak kaşık kullanmayın.
Clean Powders Lean Shake (Çilek) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12.25µg · 41% GDV
B12
0.88µg · 37% GDV
B5
1.75mg · 35% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Fosfor
175mg · 25% GDV
Çinko
2.45mg · 22% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
245mg · 7% GDV
Sodyum
122mg · 5% GDV
Clean Powders Lean Shake (Çilek) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Clean Powders Lean Shake (Çilek) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Clean Powders Lean Shake (Çilek) Nedir?
Clean Powders Lean Shake (Çilek), çilek aromalı bir shake tozudur; sıvıyla karıştırılarak içime hazır bir içecek hâline getirilir. Yoğun günlerde veya hafif bir ara öğün istediğinizde pratik bir seçenek olarak kullanılabilir.
Tadı tatlı ve meyvemsi, kıvamı ise karıştırdığınız sıvıya göre daha akışkan ya da kremamsı olur. Kahvaltıda, spor sonrasında veya ara öğünde soğuk suyla ya da sütle hazırlayıp içebilirsiniz; çilek tadını taze meyveyle tamamlamak da iyi gider. Protein oranı yüksektir ve porsiyon başına miktarı kontrollü tutmak isteyenlere hitap eder. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; daha doyurucu bir seçenek için süt tercih edin.
Clean Powders Lean Shake (Çilek) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Clean Powders Lean Shake (Çilek) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Clean Powders Lean Shake (Çilek) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Clean Powders Lean Shake (Çilek) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Clean Powders Lean Shake (Çilek) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Clean Powders Lean Shake (Çilek) ile Karşılaştır
Clean Powders Lean Shake (Çilek) Gibi Besinler
Clean Powders Lean Shake (Çilek) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.