Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Clean Powders Komple Öğün Kaç Kalori?
Bitkisel protein, dengeli makro, vitamin ve mineral takviyesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Clean Powders Komple Öğün 400 kaloridir. İçinde 45 g karbonhidrat, 25 g protein, 12 g yağ ve 8 g lif bulunur. 50 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %167'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Clean Powders Komple Öğün Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
400
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 16% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
8g
· 29% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 26% · Yağ 28%
Clean Powders Komple Öğün besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 400 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 400 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 45 g | 16% |
| Lif | 8 g | 29% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Clean Powders Komple Öğün Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 400 kcal |
| 2 yemek kaşığı (doğranmış) | 30 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 200 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 600 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 200 g | 800 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 350 g | 1400 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 400 g | 1600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Clean Powders Komple Öğün Hakkında Sık Sorulan Sorular
Clean Powders Komple Öğün nedir?
Clean Powders Komple Öğün, bitkisel protein içeren ve makro besinleri dengelenmiş, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş toz bir öğün ürünüdür. Hazırlama ve porsiyon önerileri için ürün ambalajındaki talimatları izleyin.
Clean Powders Komple Öğün nasıl hazırlanır?
Clean Powders Komple Öğün, ambalajında belirtilen miktarda sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Hangi sıvının ve ölçünün önerildiğini ürün talimatından kontrol edin; tozu ekledikten sonra topak kalmayana kadar çalkalayın veya karıştırın.
Clean Powders Komple Öğün normal bir öğünün yerine geçer mi?
Evet, Clean Powders Komple Öğün öğün alternatifi olarak tasarlanmıştır ve protein, karbonhidrat ile yağın yanı sıra vitamin ve mineraller içerir. Ancak her öğünü sürekli toz ürünle değiştirmek yerine çeşitli gıdaları da beslenmenizde bulundurun.
Clean Powders Komple Öğün kilo verdirir mi?
Hayır, Clean Powders Komple Öğün tek başına kilo verdirmez. Bir öğünün yerine kullanıldığında toplam yeme miktarını azaltmaya yardımcı olabilir; sonuç, gün içindeki diğer yiyecek ve içeceklerinize ve porsiyonunuza bağlıdır.
Clean Powders Komple Öğün içinde neler var?
Clean Powders Komple Öğün bitkisel protein, karbonhidrat ve yağ içerir; ayrıca vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiştir. Ürün soya alerjeni içerir. Bileşenlerin tam listesini ve olası iz uyarılarını ambalajından kontrol edin.
Clean Powders Komple Öğün tok tutar mı?
Evet, Clean Powders Komple Öğün protein ve lif içerdiği için bazı kişilerde tokluğa katkı sağlayabilir. Tokluk süresi kişiye ve ürünün nasıl hazırlandığına göre değişebilir; uzun süre aç kalıyorsanız yanına başka yiyecek ekleyin.
Clean Powders Komple Öğün günde kaç kez içilir?
Clean Powders Komple Öğün için herkes için geçerli sabit bir günlük kullanım sayısı yoktur. Ürün talimatındaki porsiyonu aşmayın ve toz ürünü tüm öğünlerin yerine koymayın; düzenli kullanım planınızı beslenme ihtiyacınıza göre belirleyin.
Clean Powders Komple Öğün diyabeti olanlar için uygun mu?
Clean Powders Komple Öğün karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonun ve öğün planınızın size uygun olup olmadığını sağlık uzmanınıza danışın; doktorunuzun önerdiği kan şekeri takibini sürdürün.
Clean Powders Komple Öğün spor öncesi mi, sonrası mı tüketilir?
Clean Powders Komple Öğün hem egzersiz öncesinde hem sonrasında kullanılabilir; tek bir zorunlu zamanlama yoktur. Egzersizden hemen önce içmek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir, bu yüzden antrenmanınıza yakın tüketiyorsanız toleransınızı gözlemleyin.
Clean Powders Komple Öğün açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Clean Powders Komple Öğün’ü açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ısı tozun kalitesini bozabilir; son tüketim tarihi ve açıldıktan sonra kullanım süresi için ambalajdaki talimatlara uyun.
Clean Powders Komple Öğün Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
50µg · 167% GDV
B5
6mg · 120% GDV
B2
1.4mg · 108% GDV
B12
2.5µg · 104% GDV
Mineraller
Bakır
0.8mg · 89% GDV
Manganez
1.5mg · 65% GDV
Çinko
6mg · 55% GDV
Selenyum
30µg · 55% GDV
Potasyum ⭐
600mg · 18% GDV
Sodyum
400mg · 17% GDV
Clean Powders Komple Öğün Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Clean Powders Komple Öğün Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 400 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Clean Powders Komple Öğün Nedir?
Clean Powders Komple Öğün, tek başına öğün olarak hazırlanmak üzere tasarlanmış toz bir üründür. Bitkisel protein içerir; makro besinleri dengeli olacak ve vitaminlerle minerallerle zenginleştirilecek şekilde formüle edilmiştir. İçeriğin ayrıntıları ürüne göre değişebileceğinden, hazırlarken ambalajdaki tarife bakın.
Genellikle sıvıyla karıştırılarak içilir; kıvamı kullandığınız sıvı miktarına ve karıştırma biçimine göre değişir. Yoğun bir kahvaltıya vakit bulamadığınızda ya da gün içinde taşınabilir bir seçenek aradığınızda tercih edebilirsiniz. Lif ve protein katkısının yanında karbonhidrat da içerir; daha hafif bir içim için etiketteki hazırlama miktarına uyup ilave tatlandırıcı eklememek iyi bir başlangıçtır.
Clean Powders Komple Öğün Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Clean Powders Komple Öğün İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Clean Powders Komple Öğün Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Clean Powders Komple Öğün Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Clean Powders Komple Öğün Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Clean Powders Komple Öğün ile Karşılaştır
Clean Powders Komple Öğün Gibi Besinler
Clean Powders Komple Öğün hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.