Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Clean Powders çikolatalı toz karışım Kaç Kalori?
Yüksek proteinli çikolatalı toz karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Clean Powders çikolatalı toz karışım (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Clean Powders çikolatalı toz karışım Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 71% · Yağ 17%
Clean Powders çikolatalı toz karışım besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Clean Powders çikolatalı toz karışım Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Clean Powders çikolatalı toz karışım Hakkında Sık Sorulan Sorular
Clean Powders çikolatalı toz karışım nasıl kullanılır?
Clean Powders çikolatalı toz karışım, ambalajındaki porsiyon ve hazırlama talimatlarına göre sıvıyla karıştırılarak kullanılır. İçecek olarak tüketebilir veya uygun tariflere ekleyebilirsiniz; tarifte kullanırken karışımdaki protein ve tatlandırıcıların sonuca etkisini hesaba katın.
Clean Powders çikolatalı toz karışım sütle mi suyla mı hazırlanır?
Clean Powders çikolatalı toz karışım sütle de suyla da hazırlanabilir. Süt kullanmak içeceği daha kremamsı yapar; su ise çikolata tadını daha hafif bırakır. Ürününüz için önerilen sıvı miktarını ambalajdan takip edin.
Clean Powders çikolatalı toz karışım protein tozu mudur?
Evet, Clean Powders çikolatalı toz karışım yüksek proteinli bir karışımdır ve içecek ya da tariflere protein eklemek için kullanılabilir. Ancak protein kaynağının türü ve diğer bileşenler için ürün ambalajındaki içerik listesini esas alın.
Clean Powders çikolatalı toz karışım antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Clean Powders çikolatalı toz karışım antrenmandan önce veya sonra tüketilebilir; herkes için tek bir zorunlu zaman yoktur. Egzersiz sonrasında pratik bir içecek olarak tercih edilebilir, ancak günlük protein ihtiyacınızın tamamını tek başına karşılaması beklenmemelidir.
Clean Powders çikolatalı toz karışım öğün yerine geçer mi?
Hayır, Clean Powders çikolatalı toz karışım tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Protein sağlasa da bir öğünün sağlayacağı çeşitlilikte besinleri içerdiği varsayılamaz; öğün yerine kullanmak yerine ara öğüne eklemek veya tarifte değerlendirmek daha uygundur.
Clean Powders çikolatalı toz karışım kahvaltıda nasıl tüketilir?
Clean Powders çikolatalı toz karışımı kahvaltıda sütle içebilir ya da yulaf lapası ve yoğurt gibi yiyeceklere karıştırabilirsiniz. Sıcak yiyeceğe ekleyecekseniz önce az miktarda sıvıyla pürüzsüzleştirmek topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Clean Powders çikolatalı toz karışım sıcak süte karıştırılır mı?
Evet, Clean Powders çikolatalı toz karışım sıcak süte eklenebilir; ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce tozu az miktarda ılık sıvıyla karıştırıp açın, ardından kalan sütü ekleyin ve ürün talimatlarını izleyin.
Clean Powders çikolatalı toz karışım kek ve pankek tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Clean Powders çikolatalı toz karışım kek veya pankek gibi tariflere eklenebilir. Toz karışım unun ve diğer kuru malzemelerin dengesini değiştirebileceğinden, çok miktarda eklemek hamurun kıvamını ve pişmiş ürünün dokusunu etkileyebilir.
Clean Powders çikolatalı toz karışım açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Clean Powders çikolatalı toz karışımı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; son tüketim tarihi ve açıldıktan sonra kullanım önerisi için ürün ambalajını kontrol edin.
Clean Powders çikolatalı toz karışım topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Clean Powders çikolatalı toz karışımını topaklanmadan hazırlamak için önce sıvıyı kaba koyup tozu azar azar ekleyerek karıştırın. Kapaklı bir shaker veya çırpıcı da işe yarar; çok sıcak sıvı kullanmak karışmayı zorlaştırabilir.
Clean Powders çikolatalı toz karışım Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Clean Powders çikolatalı toz karışım Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Clean Powders çikolatalı toz karışım Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Clean Powders çikolatalı toz karışım Nedir?
Clean Powders çikolatalı toz karışım, çikolata aromalı ve protein oranı yüksek, paketli bir toz üründür. Tek başına tatlı gibi değil, içeceklere ya da yiyeceklere karıştırılarak tüketilir; hazırlarken ambalajdaki ölçüleri izleyebilirsiniz.
Tadı çikolata yönünde, dokusu ise sıvıyla karıştırıldığında içeceğe göre değişir. Türkiye’de kahvaltıda veya ara öğünde süt ya da suyla hazırlanabilir; yulaf lapasına da eklenebilir. 100 gramında 72 gram protein bulunması, onu protein alımını artırmak isteyenler için yoğun bir seçenek yapar. Daha hafif bir içim için suyla karıştırın; tatlılığını artırmadan meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Clean Powders çikolatalı toz karışım Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Clean Powders çikolatalı toz karışım İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Clean Powders çikolatalı toz karışım Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Clean Powders çikolatalı toz karışım Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Clean Powders çikolatalı toz karışım Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Clean Powders çikolatalı toz karışım ile Karşılaştır
Clean Powders çikolatalı toz karışım Gibi Besinler
Clean Powders çikolatalı toz karışım hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.