Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Clean Powder protein puding Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli puding
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Clean Powder protein puding 90 kaloridir. İçinde 4 g karbonhidrat, 15 g protein, 2 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Clean Powder protein puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 64% · Yağ 19%
Clean Powder protein puding besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.7 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Clean Powder protein puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 108 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 162 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Clean Powder protein puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Clean Powder protein pudingi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; ancak yüksek proteinli yapısı ara öğünde daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir. Porsiyonunuzu planlı bir beslenme düzenine göre seçin, pudingi ekleyerek değil başka bir atıştırmalığın yerine tüketin.
Clean Powder protein pudingi normal pudingden nasıl farklıdır?
Clean Powder protein pudingi, normal pudinge kıyasla yüksek proteinli ve düşük şekerli bir seçenek olarak sunulur. Paketli, işlenmiş bir tatlıdır; içerik ve tatlandırıcı gibi ayrıntılar için ambalajdaki ürün bilgisini kontrol edin.
Clean Powder protein pudingi öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini almaz. Tatlı veya ara öğün olarak tüketebilirsiniz; öğün yerine kullanacaksanız yanında sebze, tam tahıl ve başka besin gruplarına da yer verin.
Clean Powder protein pudingi spor sonrası yenir mi?
Evet, spor sonrası pratik bir proteinli atıştırmalık olarak yenebilir. Egzersizden hemen sonra tüketmek şart değildir; gün içindeki beslenmeniz ve antrenman rutininizle uyumlu bir zamanda yiyebilirsiniz.
Clean Powder protein pudingi her gün yenir mi?
Evet, beslenmenize uygun olduğu sürece her gün tüketebilirsiniz; ancak tek tatlı veya protein kaynağınız hâline getirmeyin. Farklı besinlere de yer verin ve süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa içeriği dikkate alın.
Clean Powder protein pudingi sahurda tok tutar mı?
Bir süre tok hissetmenize yardımcı olabilir, ancak sahur boyunca tok kalmayı garanti etmez. Daha doyurucu bir sahur için pudingi tek başına değil, yumurta veya tam tahıllı ekmek gibi başka besinlerle birlikte tüketin.
Clean Powder protein pudingi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Ürün etiketindeki saklama talimatı farklıysa onu izleyin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Clean Powder protein pudingi dondurucuya konur mu?
Dondurmak genellikle önerilmez; çözüldüğünde pudingin kıvamı ayrışabilir veya sulanabilir. En iyi doku için ürünü ambalajındaki saklama talimatına göre buzdolabında tutup taze tüketin.
Clean Powder protein pudingi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Düşük şekerli olması tek başına diyabet için sınırsızca tüketilebileceği anlamına gelmez. Karbonhidrat içeriğini ve porsiyonu öğününüzle birlikte değerlendirin; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Clean Powder protein pudingi nasıl servis edilir?
Soğuk servis edebilir, üzerine meyve veya kuruyemiş ekleyerek tatlı ya da ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Ek malzemeler tadını ve besin içeriğini değiştirir; ürünü ısıtacaksanız önce ambalajdaki kullanım talimatını kontrol edin.
Clean Powder protein puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
0.5mg · 5% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Clean Powder protein puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Clean Powder protein puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Clean Powder protein puding Nedir?
Clean Powder protein puding, sütlü puding kıvamında, protein içeriği artırılmış bir tatlı ürünüdür. Klasik ev pudinginden farklı olarak, tatlı isteğini daha fazla protein içeren bir seçenekle karşılamak isteyenlere yöneliktir; adı puding olsa da onu belirli bir yöreye ait geleneksel bir tarif olarak düşünmemek gerekir.
Türkiye’de ara öğünde ya da yemekten sonra soğuk servis edebilir, üzerine mevsim meyvesi veya biraz kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Dokusu kaşıkla yenmeye uygundur; hafif bir tatlı arayanlar için pratik bir seçenek olur. 100 gramında 15 g protein bulunur ve şeker oranı düşüktür. Daha doyurucu bir sunum için meyveyle eşleştirin; eklediğiniz malzemeler toplam besin değerini değiştirebilir.
Clean Powder protein puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Clean Powder protein puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Clean Powder protein puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Clean Powder protein puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Clean Powder protein puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Clean Powder protein puding ile Karşılaştır
Clean Powder protein puding Gibi Besinler
Clean Powder protein puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.