Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Clean Marco vanilyalı protein tozu Kaç Kalori?
Vanilya aromalı yüksek proteinli toz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
30 g (orta) Clean Marco vanilyalı protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Clean Marco vanilyalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 30 g (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%
Clean Marco vanilyalı protein tozu besin değerleri tablosu · 30 g (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Clean Marco vanilyalı protein tozu Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 20 g | 20 g | 76 kcal |
| 25 g | 25 g | 95 kcal |
| 30 g | 30 g | 114 kcal |
| 35 g | 35 g | 133 kcal |
| 40 g | 40 g | 152 kcal |
| 45 g | 45 g | 171 kcal |
| 60 g | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Clean Marco vanilyalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Clean Marco vanilyalı protein tozu sütle mi suyla mı karıştırılır?
Clean Marco vanilyalı protein tozunu hem sütle hem suyla karıştırabilirsiniz. Süt daha kremamsı bir içim sağlar; su ise daha hafif olur. Pürüzsüz bir kıvam için tozu önce sıvıya ekleyip çalkalayın.
Clean Marco vanilyalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Clean Marco vanilyalı protein tozunu 30 g’lık bir porsiyon olarak hazırlayabilirsiniz. Shaker’a önce su veya süt koyun, ardından tozu ekleyip iyice çalkalayın; bu sıra topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Clean Marco vanilyalı protein tozu spordan önce mi sonra mı içilir?
Clean Marco vanilyalı protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; spordan önce de tüketebilirsiniz. Zamanlamadan çok, günlük beslenmenizdeki protein ihtiyacınıza uygun olması önemlidir.
Clean Marco vanilyalı protein tozu kahvaltıda yulafa eklenir mi?
Evet, Clean Marco vanilyalı protein tozunu yulafa ekleyebilirsiniz. Topaklanmasını önlemek için tozu pişirme sırasında tencereye dökmek yerine, yulafı ocaktan aldıktan ve biraz ılıttıktan sonra karıştırın.
Clean Marco vanilyalı protein tozu kahveye katılır mı?
Evet, Clean Marco vanilyalı protein tozunu kahveye katabilirsiniz. Önce tozu az miktarda soğuk süt veya suyla ezip pürüzsüz bir karışım hazırlayın, sonra ılık kahveye ekleyin; çok sıcak kahvede topaklanabilir.
Clean Marco vanilyalı protein tozu hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, Clean Marco vanilyalı protein tozunu pankek veya kek hamuruna ekleyebilirsiniz. Unun bir kısmını tozla değiştirerek başlayın; fazla protein tozu hamuru kurutabileceğinden tarifteki sıvı miktarını da ayarlamanız gerekebilir.
Clean Marco vanilyalı protein tozu yoğurda nasıl eklenir?
Clean Marco vanilyalı protein tozunu yoğurda azar azar ekleyip karıştırın. Yoğurt koyu gelirse kıvamı açmak için biraz süt veya su ilave edebilirsiniz; böylece toz tek noktada topaklanmaz.
Clean Marco vanilyalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Clean Marco vanilyalı protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; nem tozun topaklanmasına yol açabilir.
Clean Marco vanilyalı protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Clean Marco vanilyalı protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein takviyesidir; öğün yerine kullanıldığında lif, yağ ve diğer besin öğeleri bakımından yetersiz kalabilir.
Clean Marco vanilyalı protein tozu her gün kullanılabilir mi?
Evet, Clean Marco vanilyalı protein tozunu her gün kullanabilirsiniz; ancak porsiyonu günlük protein ihtiyacınıza göre düşünün. Protein ihtiyacınız böbrek hastalığı veya başka bir sağlık durumundan etkileniyorsa hekiminize ya da diyetisyeninize danışın.
Clean Marco vanilyalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Kalsiyum
78mg · 8% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
114mg · 3% GDV
Clean Marco vanilyalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Clean Marco vanilyalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
30 g (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Clean Marco vanilyalı protein tozu Nedir?
Clean Marco vanilyalı protein tozu, içeceklere ve yiyeceklere eklenmek üzere hazırlanmış vanilya aromalı bir toz üründür. Tek başına bir yemek değil; porsiyonlanıp sıvıyla karıştırılarak ya da tariflere katılarak kullanılır. Protein içeriği yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur.
Türkiye’de kahvaltıda sütle veya yoğurtla karıştırıp yulafa ve smoothie’ye ekleyebilir, gün içinde pratik bir içecek olarak hazırlayabilirsiniz. Vanilya aroması meyve, yulaf ve sade yoğurtla iyi gider. Daha hafif bir karışım isterseniz suyla hazırlayın; daha kıvamlı olması için yoğurt ya da süt kullanabilirsiniz.
Clean Marco vanilyalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Clean Marco vanilyalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Clean Marco vanilyalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Clean Marco vanilyalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Clean Marco vanilyalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Clean Marco vanilyalı protein tozu ile Karşılaştır
Clean Marco vanilyalı protein tozu Gibi Besinler
Clean Marco vanilyalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.