Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Clean Green Yeşil Smoothie Kaç Kalori?
Yeşil sebze ve meyvelerden gelen lif, C ve K vitamini içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Clean Green Yeşil Smoothie (250 g) 63 kaloridir. 100 gramında 25 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 262.5 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %219'unu karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Clean Green Yeşil Smoothie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
63
KCAL / 250G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Clean Green Yeşil Smoothie besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 63 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 30 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Clean Green Yeşil Smoothie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 63 kcal |
| 100 g | 100 g | 25 kcal |
| 1 paket (mini) | 150 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 45 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 88 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 350 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 113 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 25 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Clean Green Yeşil Smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Clean Green yeşil smoothie’nin içinde neler olur?
Clean Green yeşil smoothie’nin sabit bir tarifi yoktur; tarifine göre yapraklı yeşillikler, meyve ve su ya da başka bir sıvı içerebilir. Kullanılan malzemeler ürüne veya evde hazırlama şekline göre değişir.
Clean Green yeşil smoothie sağlıklı mı?
Evet, Clean Green yeşil smoothie meyve ve yapraklı yeşillik içeriyorsa lif ve vitamin alımına katkı sağlayabilir. Ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutması için yeterli protein ve enerji sağlamayabilir.
Clean Green yeşil smoothie evde nasıl yapılır?
Clean Green yeşil smoothie’yi evde meyve, yapraklı yeşillik ve tercih ettiğiniz bir sıvıyı blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz. Belirli bir tarif yoksa malzemeleri tadına ve kıvamına göre ayarlayın; ilave şeker kullanmanız gerekmez.
Clean Green yeşil smoothie kilo vermeye yardımcı olur mu?
Clean Green yeşil smoothie tek başına kilo verdirmez. Öğün yerine içildiğinde çabuk acıktırabilir; daha doyurucu olması için yanında ya da tarifinde protein içeren yoğurt veya uygun bir bitkisel alternatif tercih edilebilir.
Clean Green yeşil smoothie diyabeti olanlar için uygun mu?
Clean Green yeşil smoothie, meyveden gelen doğal şekerleri içerebilir ve blenderdan geçirilmesi meyvenin lif yapısını değiştirebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve içeriği kan şekeri takibinize göre değerlendirin; kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Clean Green yeşil smoothie vücudu detoks eder mi?
Hayır, Clean Green yeşil smoothie vücudu özel olarak detoks etmez. Vücudun atık maddeleri işleyen karaciğer ve böbrekleri vardır; smoothie ise meyve ve yeşillik tüketmenin pratik bir yolu olabilir.
Clean Green yeşil smoothie kahvaltıda içilir mi?
Evet, Clean Green yeşil smoothie kahvaltıda içilebilir. Tek başına uzun süre tok tutmayabileceğinden, kahvaltıyı daha dengeli kılmak için yanında yumurta, yoğurt veya başka bir protein kaynağı tüketebilirsiniz.
Clean Green yeşil smoothie buzdolabında ne kadar saklanır?
Clean Green yeşil smoothie’yi ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe rengi, tadı ve kıvamı değişebilir; içmeden önce bozulma belirtisi olup olmadığını kontrol edin.
Clean Green yeşil smoothie dondurulabilir mi?
Evet, Clean Green yeşil smoothie dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve tadı değişebilir. Hava geçirmeyen bir kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve içmeden önce yeniden blenderdan geçirin.
Clean Green yeşil smoothie neden ayrışır?
Clean Green yeşil smoothie, meyve ve yeşillik parçacıkları sıvıdan daha hızlı çöktüğü için beklerken ayrışabilir. Bu genellikle normaldir; içmeden önce çalkalayın veya kısa süre yeniden karıştırın.
Clean Green Yeşil Smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
262.5µg · 219% GDV
C Vitamini
50mg · 56% GDV
A Vitamini
275µg · 31% GDV
Folat
80µg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
0.7mg · 30% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
600mg · 18% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Sodyum
30mg · 1% GDV
Clean Green Yeşil Smoothie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Clean Green Yeşil Smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 63 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Clean Green Yeşil Smoothie Nedir?
Clean Green Yeşil Smoothie, meyve ve yapraklı yeşilliklerin blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan soğuk bir içecektir. Tarifine göre meyve-sebze oranı ve kıvamı değişebilir; adı belirli bir yöresel tariften çok bu yeşil smoothie tarzını anlatır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde serinlemek için tercih edilebilir. Pürüzsüz ve meyvemsi tadı, yeşilliklerin ferah aromasıyla dengelenir; soğuk servis edilir. Meyve ve yeşilliklerden lif ile C ve K vitaminleri sağlar. Tek başına hafif bir seçenek olarak içebilir, daha uzun süre tok tutan bir öğün için yanına yulaf veya bir avuç kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Clean Green Yeşil Smoothie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Clean Green Yeşil Smoothie İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Clean Green Yeşil Smoothie Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Clean Green Yeşil Smoothie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Clean Green Yeşil Smoothie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Clean Green Yeşil Smoothie ile Karşılaştır
Clean Green Yeşil Smoothie Gibi Besinler
Clean Green Yeşil Smoothie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.