Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Clean Energy Smoothie Kaç Kalori?
Enerji veren smoothie
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Clean Energy Smoothie (240 g) 149 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 27.4 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 3.4 g yağ ve 5 g lif bulunur. 33.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Clean Energy Smoothie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
149
KCAL / 240G
Karbonhidrat
27.4g
· 10% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 11% · Yağ 19%
Clean Energy Smoothie besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.53 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 27.4 g | 10% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Clean Energy Smoothie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 186 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 198 kcal |
| 1 şişe (orta) | 350 g | 217 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 420 g | 260 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Clean Energy Smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Clean Energy Smoothie’nin içinde ne var?
Clean Energy Smoothie’nin standart, sabit bir tarifi yoktur; bu ad tek bir içerik listesini tanımlamaz. Meyve ve sebzelerle hazırlanan enerji odaklı bir smoothie tarzını anlatır, ancak bu ürünün özel bileşenleri verilen bilgilerde belirtilmemiştir.
Clean Energy Smoothie gerçekten enerji verir mi?
Evet, Clean Energy Smoothie karbonhidrat içerdiği için vücuda enerji sağlar; ancak kahve gibi uyarıcı bir içecek olduğu anlamına gelmez. Etkisi, içeriğindeki malzemelere ve porsiyonun ne kadar doyurucu olduğuna bağlıdır.
Clean Energy Smoothie kahvaltı yerine geçer mi?
Tek başına her zaman dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Clean Energy Smoothie’nin protein miktarı görece düşüktür; kahvaltıda daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta, yoğurt veya kuruyemiş gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Clean Energy Smoothie nasıl yapılır?
Clean Energy Smoothie için sabit bir tarif yoktur; temel olarak meyve ve sebzeleri sıvıyla blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz. Daha doyurucu olması için yoğurt veya şekersiz soya içeceği gibi bir protein kaynağı ekleyin; ilave şeker kullanmanız gerekmez.
Clean Energy Smoothie’de kafein var mı?
Clean Energy Smoothie adından dolayı kafein içerdiği varsayılmamalıdır; standart bir tarifi yoktur. Kahve, matcha veya çay eklenmedikçe kafein sağlamaz, bu nedenle tarifte kullanılan malzemeler belirleyicidir.
Clean Energy Smoothie antrenmandan önce içilir mi?
Evet, Clean Energy Smoothie antrenmandan önce içilebilir; içerdiği karbonhidrat egzersiz için enerji sağlar. Midenizin rahat etmesi için çok yoğun bir smoothieyi egzersize hemen başlamadan içmemek daha iyi olabilir.
Clean Energy Smoothie sahurda içmek için uygun mu?
Evet, Clean Energy Smoothie sahurda içilebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmemelidir. Yanına yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek ekleyin ve susuzluğu önlemek için su içmeyi unutmayın.
Clean Energy Smoothie önceden hazırlanıp buzdolabında saklanabilir mi?
Evet, Clean Energy Smoothie önceden hazırlanabilir; fakat meyveler bekledikçe rengi ve dokusu değişebilir. Hava almayan kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve mümkün olduğunca kısa sürede tüketin; içmeden önce çalkalayın.
Clean Energy Smoothie kilo vermeye yardımcı olur mu?
Clean Energy Smoothie tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu ve içine eklenen bal, şurup ya da meyve suyu gibi malzemeler toplam enerji miktarını artırabilir; ilave tatlandırıcı kullanmadan hazırlamak daha dengeli bir seçimdir.
Clean Energy Smoothie gece içilir mi?
Evet, Clean Energy Smoothie gece içilebilir; ancak tarifte kahve, matcha veya çay varsa kafein uykuyu etkileyebilir. Akşam için kafeinsiz bir tarif seçin ve içeceği yatmadan hemen önce büyük porsiyonda tüketmeyin.
Clean Energy Smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
33.6mg · 37% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
Biotin
4.32µg · 14% GDV
K Vitamini
16.8µg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
504mg · 15% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Clean Energy Smoothie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Clean Energy Smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Clean Energy Smoothie Nedir?
Enerji destekleyici smoothie, meyve ve bazen sebzelerin sıvıyla blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan, tarifi değişebilen soğuk bir içecektir. Tek bir geleneksel tarifi yoktur; Clean Energy Smoothie adı da belirli malzemelerden çok, enerji vermesi hedeflenen smoothie tarzını anlatır.
Türkiye’de kahvaltıda, öğün aralarında veya sıcak günlerde serinlemek için tercih edilebilir. Kıvamı kullanılan malzemelere göre pürüzsüz ya da lifli, tadı ise genellikle meyvemsi olur. 100 gramında 62 kalori bulunması onu hafif bir ara öğün seçeneği yapabilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulafla birlikte tüketebilir, ilave tatlandırıcı kullanmadan hazırlayabilirsiniz.
Clean Energy Smoothie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Clean Energy Smoothie İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Clean Energy Smoothie Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Clean Energy Smoothie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Clean Energy Smoothie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.67g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.62g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Clean Energy Smoothie ile Karşılaştır
Clean Energy Smoothie Gibi Besinler
Clean Energy Smoothie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.