Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
Protein bakımından zengin çilekli pancake
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Clea Çilekli Protein Pancake (50 g) 190 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 13 g protein, 4.1 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
190
KCAL / 50G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 28% · Yağ 19%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 95 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 380 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 380 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 150 g | 570 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Clea Çilekli Protein Pancake’i sade yoğurt ve taze meyveyle servis edebilirsiniz. Çilek aroması tatlı eşlikçilerle uyumludur; ekstra şeker eklemeden, yanında çayla pratik bir kahvaltı seçeneği olur.
Clea Çilekli Protein Pancake’i paketteki tüketim talimatına göre yiyin. Ürün tüketime hazır olarak belirtilmişse soğuk tüketilebilir; sıcak tercih ederseniz pakette önerilen ısıtma yöntemini uygulayın.
Evet, Clea Çilekli Protein Pancake spor sonrasında pratik bir proteinli seçenek olabilir. Daha dengeli bir öğün için yanına yoğurt veya süt gibi bir eşlikçi ekleyebilirsiniz; toparlanma yalnızca tek bir yiyeceğe bağlı değildir.
Clea Çilekli Protein Pancake çilek aromalı, protein içeriği öne çıkarılan paketli bir üründür. Evde yapılan pankekte malzemeleri ve tatlılık düzeyini siz seçersiniz; bu ürün ise hızlı servis kolaylığı sunar.
Evet, Clea Çilekli Protein Pancake çay saatinde tek başına veya sade yoğurtla yenebilir. Ürün zaten çilek aromalı olduğundan üzerine reçel ya da şurup eklemek yerine taze meyve tercih edebilirsiniz.
Evet, Clea Çilekli Protein Pancake sahur öğününe eklenebilir; tek başına bütün sahur öğünü olarak düşünmeyin. Yanına yoğurt ve su eklemek, öğünü daha çeşitli hâle getirir.
Açılmış Clea Çilekli Protein Pancake’in kalanını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Pakette açıldıktan sonra saklamaya ilişkin özel bir talimat varsa onu izleyin.
Clea Çilekli Protein Pancake’i dondurmadan önce pakette dondurmaya dair bir kısıtlama olmadığını kontrol edin. Uygunsa hava almayacak biçimde sarıp dondurun; çözdürdükten sonra tekrar dondurmayın.
Clea Çilekli Protein Pancake tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunuza ve günün geri kalanındaki seçimlerinize bağlı olarak öğün ya da ara öğüne eklenebilir; üzerine şekerli soslar eklemek toplam enerjiyi artırır.
Diyabeti olanlar Clea Çilekli Protein Pancake’i öğün planlarına ve porsiyonlarına göre değerlendirebilir; proteinli olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kişisel kan şekeri hedefleri için doktor veya diyetisyene danışın.
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
165mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (50 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Clea çilekli protein pancake, çilek aromalı ve protein içeriği öne çıkarılan paketli bir pankektir. Klasik ev yapımı pankek gibi tavada hazırlanan bir tarif değil, pratik bir kahvaltı ya da ara öğün seçeneği olarak sunulur; paketteki hazırlama ve servis önerilerini izleyebilirsiniz.
Yumuşak dokusu ve tatlı çilek aromasıyla sade yenebilir; Türkiye’de kahvaltıda veya çay yanında, taze meyve ve yoğurtla servis etmek de uygundur. Protein oranı yüksek, karbonhidrat içeren bir seçenektir; bir porsiyonu daha dengeli kılmak için yanına meyve ekleyip ekstra tatlandırıcı kullanmayabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.15g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.