Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çizi Wich Peynirli Kraker Kaç Kalori?
Peynirli, tuzlu sandviç kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Çizi Wich Peynirli Kraker (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 481 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 6.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 5.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çizi Wich Peynirli Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 7% · Yağ 38%
Çizi Wich Peynirli Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.43 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Çizi Wich Peynirli Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 24 kcal |
| 2 adet (küçük) | 10 g | 48 kcal |
| 4 adet (orta) | 20 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 168 kcal |
| 8 adet (büyük) | 40 g | 192 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 289 kcal |
| 100 g | 100 g | 481 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 481 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çizi Wich Peynirli Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çizi Wich peynirli kraker nedir?
Çizi Wich peynirli kraker, iki tuzlu krakerin arasında peynirli dolgu bulunan paketli bir atıştırmalıktır. Pişirme ya da başka bir hazırlık gerektirmeden doğrudan yenir.
Çizi Wich peynirli krakerin içinde ne var?
Çizi Wich peynirli kraker, kraker katmanları ve peynirli dolgudan oluşur. Tam içerik ve kullanılan bileşenlerin ayrıntısı ürün formülüne göre ambalajda belirtilir.
Çizi Wich peynirli kraker nasıl yenir?
Çizi Wich peynirli kraker paketten çıkarılıp doğrudan yenir. Krakerlerin arasındaki dolgusu zaten hazır olduğundan üzerine peynir sürmeniz veya ısıtmanız gerekmez.
Çizi Wich peynirli kraker buzdolabında saklanmalı mı?
Açılmamış Çizi Wich peynirli krakeri buzdolabında saklamak gerekmez. Paketi kapalı tutup serin ve kuru bir yerde muhafaza edin; nem krakerlerin gevrekliğini bozabilir.
Açılmış Çizi Wich peynirli kraker nasıl saklanır?
Açılmış Çizi Wich peynirli krakeri hava almayan bir kaba ya da sıkıca kapatılmış pakete koyun. Kuru ve serin yerde tutup kısa sürede tüketin; açıkta kalırsa gevrekliğini kaybedebilir.
Çizi Wich peynirli kraker neden yumuşar?
Çizi Wich peynirli kraker çoğunlukla havadaki nemi çektiği için yumuşar. Paketi açtıktan sonra ağzını kapatmak ve ürünü nemli ortamdan uzak tutmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Çizi Wich peynirli kraker mikrodalgada ısıtılır mı?
Çizi Wich peynirli krakeri mikrodalgada ısıtmanız gerekmez; ürün doğrudan tüketilmek üzere hazırlanmıştır. Isıtmak krakerin gevrekliğini azaltabilir ve peynirli dolgunun nasıl davranacağı ürüne göre değişebilir.
Çizi Wich peynirli kraker ile sade kraker arasındaki fark nedir?
Çizi Wich peynirli kraker, krakerlerin arasındaki peynirli dolgu sayesinde sade krakerden daha katmanlı bir atıştırmalık deneyimi sunar. Sade krakerde böyle bir dolgu bulunmaz.
Çizi Wich peynirli kraker okul beslenme çantasına konur mu?
Evet, Çizi Wich peynirli kraker hazırlık gerektirmeyen pratik bir paketli atıştırmalık olarak beslenme çantasına konabilir. Çantada ezilmemesi için sert bir yiyecek kabında taşımak işe yarar.
Çizi Wich peynirli kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Çizi Wich peynirli kraker kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt, meyve veya başka besinler tercih edebilirsiniz.
Çizi Wich Peynirli Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
E Vitamini
0.78mg · 5% GDV
Folat
17.4µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
5.7µg · 10% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Çizi Wich Peynirli Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çizi Wich Peynirli Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çizi Wich Peynirli Kraker Nedir?
Çizi Wich Peynirli Kraker, iki ince, kıtır tuzlu krakerin arasındaki peynirli dolgudan oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Pratik porsiyonlar hâlinde satılır; evde hazırlanan bir yemekten çok çantaya atıp gün içinde yenebilecek bir üründür.
Türkiye’de okulda, işte ya da yolculukta ara öğün olarak tercih edilebilir; çay yanında da servis edilir. Kıtır dokusu ve tuzlu, peynirli tadı tek başına atıştırmaya uygundur. Besleyici yapısında karbonhidrat ve yağ öne çıkar; 100 gramında 481 kalori bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında ayran veya taze meyve tüketebilir, küçük paketi paylaşabilirsiniz.
Çizi Wich Peynirli Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çizi Wich Peynirli Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çizi Wich Peynirli Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çizi Wich Peynirli Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çizi Wich Peynirli Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.53g
Omega 6:3 oranı 73.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.5:1).
Çizi Wich Peynirli Kraker ile Karşılaştır
Çizi Wich Peynirli Kraker Gibi Besinler
Çizi Wich Peynirli Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.