Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Çizi Kremalı Kraker Kaç Kalori?
Kremalı tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Çizi Kremalı Kraker (40 g) 191 kaloridir. 100 gramında 478 kalori vardır. İçinde 25.8 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 8.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 7.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çizi Kremalı Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g
191
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25.8g
· 9% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 7% · Yağ 38%
Çizi Kremalı Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 191 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.76 g | 19% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 272 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 25.8 g | 9% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Çizi Kremalı Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 40 g | 191 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 24 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 10 g | 48 kcal |
| 4 adet (küçük) | 20 g | 96 kcal |
| 6 adet (orta) | 30 g | 143 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 239 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 382 kcal |
| 100 g | 100 g | 478 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 478 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çizi Kremalı Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çizi kremalı kraker nedir?
Çizi kremalı kraker, aralarında kremalı iç bulunan çıtır, tuzlu bir kraker atıştırmalığıdır. Paketinden çıkarıp doğrudan yiyebilirsiniz; tatlı değil, tuzlu atıştırmalık olarak düşünülür.
Çizi kremalı krakerin içinde neler bulunur?
Çizi kremalı kraker, kremalı dolgulu krakerlerden oluşur; ürün gluten, süt ve soya alerjenleri içerir. Tam içerik listesi üretim formülüne göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için paketteki güncel listeye bakın.
Çizi kremalı kraker tatlı mı, tuzlu mu?
Çizi kremalı kraker tuzludur. Kremalı dolgusu tadını yumuşatsa da tatlı bisküvi ya da tatlı dolgulu bir ürün değildir; tuzlu atıştırmalık olarak tüketilir.
Çizi kremalı kraker sade krakerden nasıl farklıdır?
Çizi kremalı krakerin iki kraker katmanı arasında kremalı bir dolgusu vardır; sade krakerde bu dolgu bulunmaz. Bu nedenle Çizi kremalı kraker tek başına daha dolgulu bir atıştırmalık gibi yenir.
Çizi kremalı krakerin paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çizi kremalı krakeri açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Hava ve nem, krakerlerin gevrekliğini azaltabilir; paketteki saklama talimatı önceliklidir.
Çizi kremalı kraker çayla yenir mi?
Evet, Çizi kremalı kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve kremalı tadı çayla uyumludur; ancak çay saatindeki ana öğünün yerine geçmesi için tasarlanmamıştır.
Çizi kremalı kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Çizi kremalı kraker ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır ve tek başına dengeli bir öğün oluşturmaz. Yanına meyve veya yoğurt eklemek daha doyurucu bir seçenek sunar.
Çizi kremalı kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Çizi kremalı kraker, karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınız önemlidir; kişisel uygunluk için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çizi kremalı kraker kilo aldırır mı?
Çizi kremalı kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketilmesi günlük enerji alımınızı artırabilir. Küçük bir paket bile atıştırmalık olarak düşünülmeli, öğün yerine sınırsızca yenmemelidir.
Çizi kremalı kraker ne sıklıkta yenmeli?
Çizi kremalı kraker ultra işlenmiş bir üründür; bu nedenle günlük temel atıştırmalık yerine ara sıra tercih edilmesi daha uygundur. Daha sık atıştırıyorsanız meyve, sade yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçenekleri değerlendirin.
Çizi Kremalı Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.24mg · 8% GDV
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
Folat
23.2µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Sodyum
272mg · 12% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Çizi Kremalı Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çizi Kremalı Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (40 g) için alınan 191 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çizi Kremalı Kraker Nedir?
Çizi kremalı kraker, çıtır ve hafif tuzlu kraker katmanlarının arasındaki yumuşak, tuzlu kremayla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de üretilen bu hazır kraker, küçük paketlerde satılır ve açıp yemeye uygundur.
Dokusu gevrek, iç dolgusu yumuşak; tadı tuzlu ve hafif kremamsıdır. Türkiye’de çayın yanında, okul ya da iş arasında atıştırmalık olarak tercih edilir. Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramı 478 kaloridir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında domates, salatalık gibi taze sebzeler tüketebilir veya paketi paylaşabilirsiniz.
Çizi Kremalı Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çizi Kremalı Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çizi Kremalı Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çizi Kremalı Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çizi Kremalı Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 61.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (61.3:1).
Çizi Kremalı Kraker ile Karşılaştır
Çizi Kremalı Kraker Gibi Besinler
Çizi Kremalı Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.