Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Çizi Klasik Kraker Kaç Kalori?
Tuzlu, çıtır buğday krakeri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Çizi Klasik Kraker (50 g) 223 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 34.3 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 7.6 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 11 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çizi Klasik Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 50 g
223
KCAL / 50G
Karbonhidrat
34.3g
· 12% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 8% · Yağ 31%
Çizi Klasik Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 223 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.35 g | 17% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 34.3 g | 12% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Çizi Klasik Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 50 g | 223 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 13 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 67 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 134 kcal |
| 15 adet (büyük) | 45 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çizi Klasik Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çizi Klasik Kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çizi Klasik Kraker ara sıra yenebilir, ancak besleyici bir atıştırmalık sayılmaz. Tuzlu buğday krakeri olan bu ürün ultra işlenmiştir; günlük atıştırmalık olarak sürekli tercih etmek yerine meyve veya yoğurt gibi seçeneklerle dönüşümlü tüketin.
Çizi Klasik Kraker kilo aldırır mı?
Çizi Klasik Kraker tek başına kilo aldırmaz; sık ve büyük miktarlarda tüketmek toplam enerji alımını artırabilir. Küçük paketi tek seferde bitirmek yerine bir kısmını tabağa koymak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Çizi Klasik Kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çizi Klasik Krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerlerin gevrekliğini kaybetmesine yol açar; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın.
Çizi Klasik Kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Çizi Klasik Krakeri porsiyonuna dikkat ederek tüketebilir; bu kraker karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Kişisel beslenme planınıza uyup uymadığını belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çizi Klasik Kraker çocuklara her gün verilir mi?
Çizi Klasik Kraker çocuklara ara sıra verilebilir, ancak her gün atıştırmalık olarak sunmak iyi bir alışkanlık değildir. Tuzlu ve ultra işlenmiş bir ürün olduğu için meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış atıştırmalıklarla çeşitlilik sağlayın.
Çizi Klasik Kraker bebeklere verilir mi?
Çizi Klasik Kraker bebekler için uygun bir atıştırmalık değildir. Tuzlu ve gevrek yapısı küçük çocuklarda uygun olmayabilir; bebeğin yaşına ve hazır oluşuna uygun, yumuşak ve tuz eklenmemiş yiyecekleri tercih edin.
Çizi Klasik Kraker çayla yenir mi?
Evet, Çizi Klasik Kraker çayın yanında yenebilir. Tuzlu tadı çayla uyumludur; daha doyurucu bir ara öğün için yanına peynir veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Çizi Klasik Kraker sahurda yenir mi?
Evet, Çizi Klasik Kraker sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir öğün oluşturmaz. Yanına yumurta, peynir ve su gibi seçenekler ekleyerek sahuru çeşitlendirin.
Çizi Klasik Kraker ezilerek galeta unu yerine kullanılabilir mi?
Evet, Çizi Klasik Krakeri ezip pane harcında veya fırın yemeklerinin üstünde galeta unu yerine kullanabilirsiniz. Kraker zaten tuzlu olduğundan, karışıma ekleyeceğiniz tuzu azaltın.
Çizi Klasik Kraker yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, yumuşamış Çizi Klasik Kraker kısa süre fırında ısıtılınca yeniden çıtırlaşabilir. Düşük ısı kullanıp sık sık kontrol edin; soğuduktan sonra hâlâ gevrekliğini korumuyorsa nem çekmiş olabilir.
Çizi Klasik Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
Folat
14µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
73mg · 2% GDV
Çizi Klasik Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çizi Klasik Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (50 g) için alınan 223 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çizi Klasik Kraker Nedir?
Çizi Klasik Kraker, buğday unundan yapılan, hafif tuzlu ve gevrek bir paket atıştırmalıktır. İnce, kıtır yapısı ve sade tadıyla özellikle ara öğünlerde tercih edilir; Türkiye’de çayın yanına koyabilir, işe ya da okula götürebilirsiniz. Peynir, domates ve salatalıkla küçük bir tabak hazırlamak veya çorbanın yanında sunmak da iyi gider.
Besin değeri bakımından karbonhidrat ağırlıklı ve enerji yoğundur; 100 gramı 445 kcal içerir. Tek başına atıştırmak yerine yanında taze sebze ya da sade yoğurt tercih ederek daha dengeli bir ara öğün oluşturabilirsiniz.
Çizi Klasik Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çizi Klasik Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çizi Klasik Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çizi Klasik Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çizi Klasik Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.85g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Çizi Klasik Kraker ile Karşılaştır
Çizi Klasik Kraker Gibi Besinler
Çizi Klasik Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.