Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Peynir aromalı, tuzlu ve çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (küçük) Çizi Çıtır Peynirli Cips (40 g) 187 kaloridir. 100 gramında 468 kalori vardır. İçinde 25.8 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 7.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g
187
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25.8g
· 9% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 8% · Yağ 37%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.04 g | 10% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 312 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 25.8 g | 9% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 40 g | 187 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 187 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 281 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 374 kcal |
| 100 g | 100 g | 468 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 100 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 468 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çizi Çıtır peynirli cips, peynir aromalı ve gevrek bir paket atıştırmalıktır. İçindekiler listesi ürün formülünü gösterir; peynir aromalı olması, tarifte ne kadar gerçek peynir bulunduğunu tek başına açıklamaz.
Adındaki “peynirli” ifadesi tek başına gerçek peynir içerdiğini veya miktarını kanıtlamaz. Peynir ya da peynir tozu gibi bileşenlerin kullanılıp kullanılmadığını görmek için paketin içindekiler listesini inceleyin.
Çizi Çıtır peynirli cips, üretiminde oluşturulan düşük nemli ve gevrek yapısı sayesinde çıtırdır. Paketi açık bırakmak nem almasına yol açabilir; çıtırlığını korumak için açıldıktan sonra ağzını kapatın.
Çizi Çıtır peynirli cips, belirgin peynir aromalı, tuzlu ve gevrek bir atıştırmalıktır. Peynir aroması, taze peynirin tadıyla aynı değildir; ürünün kendisi dilimlenmiş peynir değil, paketli bir cips çeşididir.
Çizi Çıtır peynirli cips ara sıra yenebilecek bir atıştırmalıktır, ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze gibi besinler tercih edebilirsiniz.
Çizi Çıtır peynirli cips çocukların ara sıra tüketebileceği gevrek bir atıştırmalıktır; küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı mutlaka gözetim sağlayın. Peynir aromalı olması, onu peynirin besleyici bir alternatifi yapmaz.
Çizi Çıtır peynirli cipsi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipsin gevrekliğini azaltır; uzun süre açıkta kaldıysa dokusu ve kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Evet, Çizi Çıtır peynirli cips çayın yanında tuzlu ve gevrek bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha çeşitli bir sofra için yanında taze sebze veya sade yoğurt sunabilir, porsiyonu paketin tamamıyla sınırlamak zorunda kalmazsınız.
Evet, Çizi Çıtır peynirli cipsi ezip çorba ya da salatanın üzerine gevrek bir serpiştirme olarak kullanabilirsiniz. Islak yemeğe servis etmeden hemen önce ekleyin; beklerse gevrekliğini kaybeder.
Vitaminler
E Vitamini
0.92mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Sodyum
312mg · 14% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (küçük) (40 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çizi Çıtır Peynirli Cips, peynir aromalı, gevrek dokulu paketli bir tuzlu atıştırmalıktır. Bir öğünden çok, acıktığınızda ya da dışarıdayken kolayca yenebilecek pratik bir seçenek olarak düşünülür.
Türkiye’de çay yanında, okul veya iş molasında sıkça tercih edilen cipslerdendir. Tuzlu ve belirgin aromalı tadı, çıtır çıtır dokusuyla öne çıkar. Enerjisi yoğun olduğundan küçük bir porsiyonla yetinmek iyi olabilir; yaklaşık 40 gramlık paketi tek seferde yemek yerine paylaşabilir, yanına su veya taze sebze ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 82.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (82.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.