EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧀

Eti· tüm ürünler

Çizi Çıtır Peynirli Cips Kaç Kalori?

Peynir aromalı, tuzlu ve çıtır atıştırmalık

KALORİ · 100 G

468kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

145mg

LİF · 100 G

3.1g

Kısa cevap

1 paket (küçük) Çizi Çıtır Peynirli Cips (40 g) 187 kaloridir. 100 gramında 468 kalori vardır. İçinde 25.8 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 7.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Çizi Çıtır Peynirli Cips Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g

187

KCAL / 40G

Karbonhidrat

25.8g

· 9% GDV

Protein

3.7g

· 7% GDV

Yağ

7.8g

· 10% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 8% · Yağ 37%

Çizi Çıtır Peynirli Cips besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori187 kcal
Yağ7.8 g10%
Doymuş yağ2.04 g10%
Trans yağ0.04 g
Sodyum312 mg14%
Karbonhidrat25.8 g9%
Lif1.2 g4%
Protein3.7 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Paket Çizi Çıtır Peynirli Cips Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (küçük)40 g187 kcal
1 paket (mini)25 g117 kcal
1 su bardağı (orta)30 g140 kcal
1 porsiyon (orta)40 g187 kcal
1 paket (büyük)60 g281 kcal
2 paket (iki katı)80 g374 kcal
100 g100 g468 kcal
1 şişe (kocaman)100 g468 kcal

Değerler, 100 gramdaki 468 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çizi Çıtır Peynirli Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çizi Çıtır peynirli cips nedir, içeriğinde ne bulunur?

Çizi Çıtır peynirli cips, peynir aromalı ve gevrek bir paket atıştırmalıktır. İçindekiler listesi ürün formülünü gösterir; peynir aromalı olması, tarifte ne kadar gerçek peynir bulunduğunu tek başına açıklamaz.

Çizi Çıtır peynirli cipsin içinde gerçek peynir var mı?

Adındaki “peynirli” ifadesi tek başına gerçek peynir içerdiğini veya miktarını kanıtlamaz. Peynir ya da peynir tozu gibi bileşenlerin kullanılıp kullanılmadığını görmek için paketin içindekiler listesini inceleyin.

Çizi Çıtır peynirli cips nasıl bu kadar çıtır olur?

Çizi Çıtır peynirli cips, üretiminde oluşturulan düşük nemli ve gevrek yapısı sayesinde çıtırdır. Paketi açık bırakmak nem almasına yol açabilir; çıtırlığını korumak için açıldıktan sonra ağzını kapatın.

Çizi Çıtır peynirli cipsin tadı nasıldır?

Çizi Çıtır peynirli cips, belirgin peynir aromalı, tuzlu ve gevrek bir atıştırmalıktır. Peynir aroması, taze peynirin tadıyla aynı değildir; ürünün kendisi dilimlenmiş peynir değil, paketli bir cips çeşididir.

Çizi Çıtır peynirli cips sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Çizi Çıtır peynirli cips ara sıra yenebilecek bir atıştırmalıktır, ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze gibi besinler tercih edebilirsiniz.

Çizi Çıtır peynirli cips çocuklar için uygun mu?

Çizi Çıtır peynirli cips çocukların ara sıra tüketebileceği gevrek bir atıştırmalıktır; küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı mutlaka gözetim sağlayın. Peynir aromalı olması, onu peynirin besleyici bir alternatifi yapmaz.

Çizi Çıtır peynirli cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Çizi Çıtır peynirli cipsi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipsin gevrekliğini azaltır; uzun süre açıkta kaldıysa dokusu ve kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.

Çizi Çıtır peynirli cips çayın yanında yenir mi?

Evet, Çizi Çıtır peynirli cips çayın yanında tuzlu ve gevrek bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha çeşitli bir sofra için yanında taze sebze veya sade yoğurt sunabilir, porsiyonu paketin tamamıyla sınırlamak zorunda kalmazsınız.

Çizi Çıtır peynirli cips ezilerek yemeklerde kullanılabilir mi?

Evet, Çizi Çıtır peynirli cipsi ezip çorba ya da salatanın üzerine gevrek bir serpiştirme olarak kullanabilirsiniz. Islak yemeğe servis etmeden hemen önce ekleyin; beklerse gevrekliğini kaybeder.

Çizi Çıtır Peynirli Cips Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.92mg · 6% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

B3

0.56mg · 4% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Selenyum

8µg · 15% GDV

Fosfor

98mg · 14% GDV

Sodyum

312mg · 14% GDV

Manganez

0.25mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

58mg · 2% GDV

Çizi Çıtır Peynirli Cips Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

18
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çizi Çıtır Peynirli Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (küçük) (40 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çizi Çıtır Peynirli Cips Nedir?

Çizi Çıtır Peynirli Cips, peynir aromalı, gevrek dokulu paketli bir tuzlu atıştırmalıktır. Bir öğünden çok, acıktığınızda ya da dışarıdayken kolayca yenebilecek pratik bir seçenek olarak düşünülür.

Türkiye’de çay yanında, okul veya iş molasında sıkça tercih edilen cipslerdendir. Tuzlu ve belirgin aromalı tadı, çıtır çıtır dokusuyla öne çıkar. Enerjisi yoğun olduğundan küçük bir porsiyonla yetinmek iyi olabilir; yaklaşık 40 gramlık paketi tek seferde yemek yerine paylaşabilir, yanına su veya taze sebze ekleyebilirsiniz.

Çizi Çıtır Peynirli Cips Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çizi Çıtır Peynirli Cips İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çizi Çıtır Peynirli Cips Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Çizi Çıtır Peynirli Cips Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çizi Çıtır Peynirli Cips Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.44g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 82.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (82.7:1).

Çizi Çıtır Peynirli Cips ile Karşılaştır

🧀vs🧴
Çizi Çıtır Peynirli Cips vs Alıç Sirkesi100 g'da 450 kalori fazla
→
🧀vs🌯
Çizi Çıtır Peynirli Cips vs Tantuni100 g'da 258 kalori fazla
→
🧀vs🌯
Çizi Çıtır Peynirli Cips vs Tavuk Dürüm100 g'da 273 kalori fazla
→
🧀vs🍫
Çizi Çıtır Peynirli Cips vs Protein Bar100 g'da 118 kalori fazla
→

Çizi Çıtır Peynirli Cips Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çizi Çıtır Peynirli Cips hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.