Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Peynirli biftek aromalı, tuzlu ve çıtır işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Çizi Çıtır Peynirli Biftek Aromalı Çerez (30 g) 152 kaloridir. 100 gramında 507 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 7.6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
152
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 7% · Yağ 44%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 228 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 101 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 228 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 228 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 304 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 507 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 507 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çizi Çıtır Peynirli Biftek Aromalı Çerez, peynirli biftek aromalı, gevrek bir paketli atıştırmalıktır. Ürün bilgisine göre ultra işlenmiş bir gıdadır; ana öğün yerine değil, ara sıra atıştırmalık olarak düşünülmelidir.
Hayır, ürün adındaki biftek aroması gerçek et bulunduğunu kanıtlamaz. Et içerip içermediğini anlamak için paketin içindekiler listesine bakın; aroma adı tek başına bileşimi açıklamaz.
Çizi Çıtır Peynirli Biftek Aromalı Çerez, tuzlu ve gevrek bir atıştırmalıktır; ürün adı peynirli biftek aromalı olduğunu belirtir. Acılık düzeyi hakkında verilen bilgilerde bir açıklama yoktur.
Çizi Çıtır Peynirli Biftek Aromalı Çerez’i açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Nem, gevrekliğini azaltabilir; paketin üzerindeki saklama talimatları varsa onları izleyin.
Hayır, Çizi Çıtır Peynirli Biftek Aromalı Çerez’i ısıtmadan, paketten çıktığı gibi yiyebilirsiniz. Bu ürün gevrek bir atıştırmalık olarak sunulur; ısıtmak için özel bir hazırlık gerekmez.
Çizi Çıtır Peynirli Biftek Aromalı Çerez tek başına yenebilir veya sandviç gibi basit bir ara öğünün yanında sunulabilir. Tuzlu tadı nedeniyle yanında su ya da şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Çizi Çıtır Peynirli Biftek Aromalı Çerez her gün tüketilecek temel bir yiyecek olmaktan çok, ara sıra yenebilecek ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Daha doyurucu bir ara öğün için meyve veya yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Çocuklar Çizi Çıtır Peynirli Biftek Aromalı Çerez’i ara sıra yiyebilir; ancak gevrek atıştırmalıklar dengeli öğünlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı yaşına ve çiğneme becerisine dikkat edin.
Çizi Çıtır Peynirli Biftek Aromalı Çerez tek başına kilo aldırmaz; sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyon ayırmak tüketimi kontrol etmeye yardımcı olur.
Diyabeti olanlar Çizi Çıtır Peynirli Biftek Aromalı Çerez’i tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren bu atıştırmalık kan şekeri takibine dâhil edilmelidir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden diyetisyeninizin önerisini izleyin.
Vitaminler
E Vitamini
0.87mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Biotin
0.93µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
228mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
47mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çizi Çıtır peynirli biftek aromalı çerez, peynir ve biftek tadı veren çeşnisiyle öne çıkan, paketli ve çıtır tuzlu bir atıştırmalıktır. Adındaki “biftek aromalı” ifadesi lezzetini anlatır; ürünü gerçek et içerdiğini varsaymadan aromalı bir çerez olarak düşünebilirsiniz.
Türkiye’de çoğunlukla paketten doğrudan yenir; çay molasında, yolculukta ya da film izlerken pratik bir atıştırmalık olur. Çıtır dokusu ve belirgin tuzlu, peynirli tadı küçük bir porsiyonu bile doyurucu hissettirebilir. Besin değerleri açısından enerji ve yağ içeriği öne çıkar; 100 gramı 507 kcal sağlar. Daha hafif bir ara öğün için miktarı sınırlı tutup yanında su veya ayran tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.