EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Uzun ve ince oval hamurun kızarmış kenarları, üzerinde ince doğranmış et, küçük domates ve yeşil biber parçaları ile soğan kırıntıları bulunan kalın bir harçla kaplıdır.

Cıvıklı Kaç Kalori?

Klasik Türk taş fırın yemeği, ince hamur üzerinde kıyma ve sebzeler

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

210kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

2.2g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Cıvıklı (90 g) 189 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 22.5 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 7.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Cıvıklı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 90 g

189

KCAL / 90G

Karbonhidrat

22.5g

· 8% GDV

Protein

7.7g

· 15% GDV

Yağ

7.2g

· 9% GDV

Lif

2g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 17% · Yağ 35%

Cıvıklı besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (90 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori189 kcal
Yağ7.2 g9%
Doymuş yağ2.07 g10%
Trans yağ0.03 g
Sodyum297 mg13%
Karbonhidrat22.5 g8%
Lif2 g7%
Protein7.7 g15%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Cıvıklı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)90 g189 kcal
1 dilim (ince)65 g137 kcal
100 g100 g210 kcal
1 dilim (kalın)120 g252 kcal
1 adet (büyük)180 g378 kcal
2 dilim (iki katı)180 g378 kcal
1 porsiyon (orta)250 g525 kcal
1 adet (çok büyük)350 g735 kcal
1 porsiyon (büyük)400 g840 kcal

Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Cıvıklı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cıvıklı nedir?

Cıvıklı, ince açılmış hamurun üzerine kıymalı ve sebzeli harç yayılarak taş fırında pişirilen geleneksel bir Kayseri yemeğidir. Uzun pide biçiminde hazırlanır; sıcak servis edilir.

Cıvıklı hangi yöreye aittir?

Cıvıklı, Kayseri’nin Develi ilçesiyle özdeşleşmiş yöresel bir yemektir. Develi cıvıklısı adıyla da bilinir ve geleneksel olarak taş fırınlarda hazırlanır.

Cıvıklı hangi malzemelerle yapılır?

Cıvıklı hamur, kıyma ve sebzeli iç harçla yapılır. Harçta genellikle soğan, domates ve biber kullanılır; tarifler ve baharatlar evden eve ya da fırından fırına değişebilir.

Cıvıklı ile lahmacun arasındaki fark nedir?

Cıvıklı, lahmacundan genellikle daha kalın ve pide biçimindeki hamuruyla ayrılır. Lahmacun çoğunlukla yuvarlak ve çok ince hazırlanırken Cıvıklı uzun açılır, etli harcı daha belirgin bir hamur üzerinde taş fırında pişirilir.

Develi cıvıklısı ile Cıvıklı aynı yemek mi?

Evet, Develi cıvıklısı Cıvıklı için kullanılan yöresel addır. Adı Kayseri’nin Develi ilçesiyle anılan bu yemekte ince hamurun üzerine kıymalı harç konur ve pide biçiminde pişirilir.

Cıvıklı hangi etle yapılır?

Cıvıklı çoğunlukla dana veya kuzu kıymasıyla, bazı tariflerde ikisinin karışımıyla hazırlanır. Etin sebzelerle birlikte ince biçimde harmanlanması, hamurun üzerine kolayca yayılmasını sağlar.

Cıvıklı hamuru nasıl hazırlanır?

Cıvıklı hamuru mayalı ya da mayasız hazırlanabilen, pide gibi uzun açılan bir hamurdur. İnce açıldıktan sonra kıymalı harç üzerine yayılır; hamurun kenarları bazı fırınlarda hafifçe içe kıvrılır.

Cıvıklı taş fırında mı pişirilir?

Geleneksel Cıvıklı taş fırında, yüksek ısıda pişirilir. Bu yöntem hamurun kısa sürede kızarmasına ve etli harcın pişmesine yardımcı olur; evde fırın tepsisiyle de hazırlanabilir.

Cıvıklı nasıl servis edilir?

Cıvıklı genellikle fırından çıkar çıkmaz, sıcak ve dilimlenmiş olarak servis edilir. Yanında ayran, salata veya közlenmiş biber sunabilirsiniz; Develi’de de doyurucu bir ana yemek olarak yenir.

Artan Cıvıklı nasıl saklanır ve ısıtılır?

Artan Cıvıklı soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanır. Yemeden önce fırında ya da tavada ısıtabilirsiniz; fırın, hamurun gevrekliğini mikrodalgaya göre daha iyi korur.

Cıvıklı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.63µg · 26% GDV

B3

1.89mg · 12% GDV

B1

0.12mg · 10% GDV

B2

0.13mg · 10% GDV

Mineraller

Bakır

0.12mg · 13% GDV

Sodyum

297mg · 13% GDV

Selenyum

6.3µg · 11% GDV

Fosfor

77mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

189mg · 6% GDV

Cıvıklı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

14.4
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cıvıklı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (90 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:

🚶

47dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cıvıklı Nedir?

Cıvıklı, özellikle Niğde yöresiyle anılan, ince açılmış hamurun kıymalı ve sebzeli harçla kaplanıp taş fırında pişirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir yemektir. Lahmacunu andırsa da yöresel adı ve yapılışıyla kendine özgü bir fırın lezzetidir.

Fırından sıcak çıktığında hamuru ince ve hafif çıtır, üstü ise yumuşak ve suludur. Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde tek başına ya da ayran ve mevsim salatasıyla servis edebilirsiniz. Hamur nedeniyle karbonhidratı belirgindir; 100 gramında 8,5 gram protein de bulunur. Daha hafif bir öğün için yanına bol yeşillik ekleyip porsiyonunuzu buna göre ayarlayın.

Cıvıklı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cıvıklı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cıvıklı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Cıvıklı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cıvıklı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.07g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.79g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.99g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).

Cıvıklı ile Karşılaştır

🍕vs🧴
Cıvıklı vs Alıç Sirkesi100 g'da 192 kalori fazla
→
🍕vs🌯
Cıvıklı vs Tantuni100 g'da aynı kalori
→
🍕vs🌯
Cıvıklı vs Tavuk Dürüm100 g'da 15 kalori fazla
→
🍕vs🍫
Cıvıklı vs Protein Bar100 g'da 140 kalori az
→

Cıvıklı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Cıvıklı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.