Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Çitos sosu Kaç Kalori?
Peynir aromalı, kremamsı sos
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Çitos sosu (30 g) 77 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 6 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 0.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çitos sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
77
KCAL / 30G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 7% · Yağ 72%
Çitos sosu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.04 g | 10% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 294 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Çitos sosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 77 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 13 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 38 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 115 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 306 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 612 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çitos sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çitos sosu nedir?
Çitos sosu, Cheetos markasıyla ilişkilendirilen kremamsı, peynir aromalı bir sostur. Genellikle cips, patates kızartması ve benzeri atıştırmalıkların yanında dip sos olarak kullanılır.
Çitos sosu evde nasıl yapılır?
Çitos sosunun ev yapımı benzeri, sütle hazırlanan koyu bir peynir sosuna peynir tozu ve baharat eklenerek yapılabilir. Bu tarif orijinal ürünün aynısı değildir; tadı kullandığınız peynir ve baharatlara göre değişir.
Çitos sosu nasıl kullanılır?
Çitos sosunu dip sos olarak servis edebilir veya sıcak atıştırmalıkların üzerine gezdirebilirsiniz. Patates kızartması, tortilla cipsi ve sandviçlerle deneyin; yoğun kıvamı nedeniyle az miktarla başlayıp damak tadınıza göre artırabilirsiniz.
Çitos sosu nasıl ısıtılır?
Çitos sosunu düşük ısıda, küçük bir tencerede yavaşça ısıtın ve dibe tutmaması için karıştırın. Mikrodalgada ısıtacaksanız kısa aralıklarla ısıtıp her seferinde karıştırın; ambalaj üzerindeki talimatlar önceliklidir.
Çitos sosu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çitos sosunu açtıktan sonra ambalajında belirtilen saklama talimatlarına uyun. Ürün buzdolabında tutulmalı diyorsa kapağını sıkıca kapatıp soğukta saklayın; koku, renk veya dokusunda olağandışı değişiklik varsa tüketmeyin.
Çitos sosu acı mı?
Çitos sosu öncelikle peynir aromalı, kremamsı bir sostur; acılık ürünün çeşidine ve satıldığı pazardaki formülüne bağlı olabilir. Acıya hassassanız ilk denemenizde az miktar kullanın ve ambalajdaki çeşidini kontrol edin.
Çitos sosunun tadı nasıldır?
Çitos sosunun tadı belirgin şekilde peynir aromalı ve kremamsıdır. Atıştırmalıklara tuzlu, yoğun bir lezzet ekler; baharat seviyesi ve tadın ayrıntıları ürün çeşidine göre değişebilir.
Çitos sosu ile Çitos cips aynı ürün mü?
Hayır, Çitos sosu ve Çitos cips aynı ürün değildir: biri dökülebilen peynir aromalı sos, diğeri çıtır atıştırmalıktır. Sos, cipsin eritilmiş hâli olarak düşünülmemelidir.
Çitos sosu makarnada kullanılabilir mi?
Evet, Çitos sosunu makarnaya ekleyebilirsiniz. Sosu kısık ateşte ısıtıp haşlanmış makarnayla karıştırın; fazla koyu gelirse az miktarda makarna suyu ekleyerek kıvamını açın.
Çitos sosu dondurulabilir mi?
Çitos sosunu dondurmak iyi bir seçenek değildir; çözüldüğünde kremamsı yapısı ayrışabilir veya taneli hâle gelebilir. En iyi sonuç için ambalajındaki saklama talimatlarını izleyin ve açtıktan sonra önerilen sürede tüketin.
Çitos sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.11µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
27.6µg · 3% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
294mg · 13% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Kalsiyum
44mg · 4% GDV
Selenyum
1.74µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
Çitos sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çitos sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çitos sosu Nedir?
Çitos sosu, Cheetos markasıyla satılan, pürüzsüz ve kremamsı kıvamlı peynir aromalı hazır bir sostur. Cips ve benzeri atıştırmalıklarla tüketilmek üzere hazırlanır; tek başına bir yemek değil, yanında sunulan bir eşlikçidir.
Türkiye’de patates kızartmasının, cipsin veya evde hazırladığınız atıştırmalıkların yanına koyabilir; film izlerken ya da arkadaşlarla bir aradayken paylaşabilirsiniz. Yoğun ve tuzlu peynir tadı, çıtır yiyeceklerle iyi gider. Besin içeriğinde yağ öne çıkar; 100 gramında 20,1 gram yağ bulunur. Daha hafif bir tabak için az miktarda kullanıp yanında taze sebze dilimleri sunabilirsiniz.
Çitos sosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çitos sosu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çitos sosu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çitos sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çitos sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 43.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.5:1).
Çitos sosu ile Karşılaştır
Çitos sosu Gibi Besinler
Çitos sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.