Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çıtırcık Çerezza Kaç Kalori?
Çıtır atıştırmalık, yüksek işlenmiş
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Çıtırcık Çerezza (40 g) 203 kaloridir. 100 gramında 508 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 9.3 g protein, 0.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 44 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çıtırcık Çerezza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
203
KCAL / 40G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
9.3g
· 19% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 80% · Yağ 16%
Çıtırcık Çerezza besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 203 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 2.44 g | 12% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 312 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9.3 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Çıtırcık Çerezza Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 203 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 127 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 178 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 203 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 254 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 305 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 457 kcal |
| 100 g | 100 g | 508 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 100 g | 508 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 508 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çıtırcık Çerezza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtırcık Çerezza sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Her gün tercih edilecek dengeli bir atıştırmalık sayılmaz. Çıtırcık Çerezza ultra işlenmiş, paketli ve çıtır bir üründür; ara sıra tüketip yanında meyve veya başka besleyici bir yiyecek seçmek daha dengeli olur.
Çıtırcık Çerezza hangi malzemelerden yapılır?
Çıtırcık Çerezza’nın tam içeriğini ürün paketindeki içerik listesi gösterir. Formül ve çeşide göre malzemeler değişebileceğinden, yalnızca ürün adına bakarak ana bileşenlerini veya kullanılan çeşnileri kesin olarak söylemek doğru olmaz.
Çıtırcık Çerezza kilo aldırır mı?
Tek başına Çıtırcık Çerezza kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha bilinçli tüketmek için paketten gelişigüzel yemek yerine yiyeceğiniz miktarı önceden ayırın.
Çıtırcık Çerezza açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çıtırcık Çerezza’yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem çıtırlığını azaltabilir; en iyi dokuyu korumak için paketi açık bırakmayın ve ürünün üzerindeki son tüketim tarihine uyun.
Çıtırcık Çerezza çayın yanında yenir mi?
Evet, Çıtırcık Çerezza çayın yanında çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak çay saatini tek başına bununla geçirmek yerine, daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya başka bir yiyecek de tercih edebilirsiniz.
Çıtırcık Çerezza pişirilerek mi yenir?
Hayır, Çıtırcık Çerezza pişirilmeden yenebilen paketli bir atıştırmalıktır. Paketi açtıktan sonra doğrudan tüketebilirsiniz; ısıtmak veya kızartmak gerekmez.
Çıtırcık Çerezza çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, ara sıra beslenme çantasına konabilir; fakat tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Yanına meyve veya çocuğunuzun alışık olduğu daha doyurucu bir yiyecek eklemek daha iyi bir öğün oluşturur.
Çıtırcık Çerezza ev yapımı çıtır atıştırmalıklardan nasıl ayrılır?
Çıtırcık Çerezza, hazır formülüyle üretilen ultra işlenmiş paketli bir üründür; evde hazırladığınız bir atıştırmalıkta malzemeleri ve eklenenleri siz seçebilirsiniz. Bu nedenle iki ürünü yalnızca çıtır dokularına bakarak aynı kabul etmeyin.
Çıtırcık Çerezza iftarda veya sahurda yenir mi?
Evet, Çıtırcık Çerezza iftar veya sahurda yenebilir; ancak tek başına sahur öğünü olarak yeterli çeşitlilik sağlamaz. Sahurda daha uzun süre tok kalmak için onu bir öğünün yerine değil, küçük bir eşlikçi olarak düşünün.
Çıtırcık Çerezza’nın yanında ne yenir?
Çıtırcık Çerezza’nın yanında meyve veya daha doyurucu bir ara öğün tercih edebilirsiniz. Böylece atıştırmalık tek başına öğün gibi kalmaz; ürünün kendi tadını ve çeşnisini dikkate alarak size uyan eşlikçiyi seçin.
Çıtırcık Çerezza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.64mg · 4% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
312mg · 14% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
68mg · 2% GDV
Çıtırcık Çerezza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtırcık Çerezza Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 203 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çıtırcık Çerezza Nedir?
Çıtırcık Çerezza, paketten çıktığı gibi yenebilen çıtır bir atıştırmalıktır. İçeriğinin hangi temel malzemeden yapıldığı burada belirtilmediği için belirli bir tahıl ya da bakliyatla tanımlamak doğru olmaz. Doku ve pratik sunum, onu evde hazırlanan bir yemekten çok hazır atıştırmalık olarak öne çıkarır.
Türkiye’de tek başına, okulda veya iş arasında; çoğu zaman çay eşliğinde tüketebilirsiniz. Porsiyonunu kontrol etmek isterseniz yaklaşık 40 gramlık mini paketi tercih edin; yanında ayran ya da sade yoğurtla daha doyurucu bir ara öğün hâline gelebilir. Besin tablosunda 100 gram için 23,2 gram protein yer alır.
Çıtırcık Çerezza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çıtırcık Çerezza İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtırcık Çerezza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtırcık Çerezza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtırcık Çerezza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 164:1
İdeal 4:1 üzerinde (164:1).
Çıtırcık Çerezza ile Karşılaştır
Çıtırcık Çerezza Gibi Besinler
Çıtırcık Çerezza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.