Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌮
Çıtır Tavuk Tacos Kaç Kalori?
Pane harçla kaplanıp kızartılmış tavuk ve taco kabuğu; protein ve enerji açısından zengin, sodyumu orta-yüksek bir öğün.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Çıtır Tavuk Tacos (180 g) 320 kaloridir. 100 gramında 178 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 16 g protein, 18 g yağ ve 2 g lif bulunur. 7.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çıtır Tavuk Tacos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 180 g
320
KCAL / 180G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
18g
· 23% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 19% · Yağ 49%
Çıtır Tavuk Tacos besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 320 kcal | |
| Yağ | 18 g | 23% |
| Doymuş yağ | 4.23 g | 21% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 846 mg | 37% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Çıtır Tavuk Tacos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 180 g | 320 kcal |
| 1 adet (mini) | 55 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 134 kcal |
| 100 g | 100 g | 178 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 110 g | 196 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 267 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 225 g | 401 kcal |
| 3 adet (büyük) | 270 g | 481 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 320 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 178 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çıtır Tavuk Tacos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır tavuk tacos evde nasıl yapılır?
Çıtır tavuk tacos için tavuk parçalarını baharatlayıp un, yumurta ve galeta ununa bulayın; altın rengi olana kadar kızartın veya fırında pişirin. Tavukları ısıtılmış tortilla ve sevdiğiniz soslarla servis edin.
Çıtır tavuk tacos hangi soslarla yapılır?
Çıtır tavuk tacos en çok salsa, avokado sosu veya acılı mayonezle hazırlanır. Lahana ve lime suyu da eklemek, kızarmış tavuğun yoğunluğunu dengeleyen ferah bir tat verir.
Çıtır tavuk tacos Meksika yemeği midir?
Tacos Meksika kökenlidir; çıtır tavuk tacos ise pane tavukla yapılan modern bir yorumdur. Geleneksel tacolarda çoğunlukla mısır tortillası ve daha sade iç harçlar kullanılır.
Çıtır tavuk tacos mısır tortillasıyla mı, un tortillasıyla mı yapılır?
Çıtır tavuk tacos her iki tortilla türüyle de hazırlanabilir. Mısır tortillası daha belirgin bir mısır aroması verir; un tortillası ise genellikle daha yumuşak ve kolay sarılır.
Çıtır tavuk tacosun içine hangi malzemeler konur?
Çıtır tavuk tacosun temel malzemeleri tortilla ve pane tavuktur. Üzerine genellikle doğranmış lahana, domates, soğan, peynir, salsa veya lime eklenir; malzemeleri servis etmeden hemen önce koymak tortilla'nın yumuşamasını önler.
Çıtır tavuk tacosun tavuğu nasıl çıtır kalır?
Çıtır tavuk tacos hazırlarken tavuğu kızarttıktan sonra tel ızgara üzerinde dinlendirin; kâğıt havlu buharı hapsedip kaplamayı yumuşatabilir. Sosu ve sulu sebzeleri de tacosları servis etmeden hemen önce ekleyin.
Çıtır tavuk tacos air fryer'da yapılır mı?
Evet, çıtır tavuk tacos için tavukları air fryer'da pişirebilirsiniz. Pane parçaları sepete tek kat dizin, üzerlerine az miktarda yağ püskürtün ve içleri tamamen pişene, dışları kızarana kadar pişirin.
Çıtır tavuk tacosun yanına ne gider?
Çıtır tavuk tacosun yanına mısır, fasulye, pirinç veya lahana salatası yakışır. Daha hafif bir sofra için salsa ve lime ile tatlandırılmış yeşil salata da iyi bir eşlikçidir.
Çıtır tavuk tacos artarsa nasıl saklanır?
Artan çıtır tavuk tacosu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse tavukla tortilla ve sosları ayrı tutun. Birkaç gün içinde tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş artanları saklamayın.
Çıtır tavuk tacos ertesi gün nasıl ısıtılır?
Çıtır tavuk tacosun tavuğunu fırında veya air fryer'da ısıtmak kaplamanın yeniden kıtırlaşmasına yardımcı olur. Mikrodalga tavuğu yumuşatabilir; tortilla ve soğuk malzemeleri ısıttıktan sonra ekleyin.
Çıtır Tavuk Tacos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.74mg · 48% GDV
B6
0.43mg · 25% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B5
1.12mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
26µg · 47% GDV
Sodyum
846mg · 37% GDV
Fosfor
225mg · 32% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
441mg · 13% GDV
Çıtır Tavuk Tacos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır Tavuk Tacos Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (180 g) için alınan 320 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çıtır Tavuk Tacos Nedir?
Çıtır tavuk tacos, Meksika’daki taco geleneğini pane edilip kızartılmış tavukla buluşturan modern, fast-food tarzı bir yorumdur. Tavuk parçaları taco kabuklarının içine yerleştirilir; salsa, marul veya başka garnitürlerle tamamlanabilir.
Dışı kıtır, içi yumuşak ve genellikle baharatlıdır. Türkiye’de evde hazırlayabilir ya da dışarıda pratik bir öğün olarak tercih edebilirsiniz; yanında ayran veya salata iyi gider. Tavuk protein sağlarken pane kaplama ve kızartma bu yemeği enerji bakımından yoğun, tuzunu da görece yüksek kılar. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp bol yeşillik ekleyin.
Çıtır Tavuk Tacos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çıtır Tavuk Tacos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır Tavuk Tacos Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır Tavuk Tacos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır Tavuk Tacos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.59g
Omega 6:3 oranı 30.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.2:1).
Çıtır Tavuk Tacos ile Karşılaştır
Çıtır Tavuk Tacos Gibi Besinler
Çıtır Tavuk Tacos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.