Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çıtır tavuk pane Keskinoğlu Kaç Kalori?
Hazır pane kaplamalı tavuk ürünü, yüksek proteinli, işlenmiş gıda
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çıtır tavuk pane Keskinoğlu (90 g) 221 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 14.9 g protein, 10.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 5.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çıtır tavuk pane Keskinoğlu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
221
KCAL / 90G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
14.9g
· 30% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 27% · Yağ 44%
Çıtır tavuk pane Keskinoğlu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 221 kcal | |
| Yağ | 10.6 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.34 g | 12% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 558 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 14.9 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çıtır tavuk pane Keskinoğlu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 221 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 343 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 368 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 441 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 539 kcal |
| 4 adet (kocaman) | 360 g | 882 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çıtır tavuk pane Keskinoğlu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keskinoğlu çıtır tavuk pane nasıl pişirilir?
Keskinoğlu çıtır tavuk pane, ambalajındaki pişirme talimatına göre fırında veya tavada pişirilir. Ürünün donuk ya da soğutulmuş olmasına göre süre değişebileceğinden pakette belirtilen yöntemi izleyin ve ortasının tamamen piştiğinden emin olun.
Keskinoğlu çıtır tavuk pane airfryer’da pişer mi?
Evet, Keskinoğlu çıtır tavuk pane airfryer’da pişirilebilir. Parçaları sepete üst üste gelmeyecek şekilde yerleştirin; ürünün durumuna uygun süre ve sıcaklık için ambalaj talimatlarını izleyin. Pişirme sırasında parçaları çevirmek, kaplamanın daha eşit kızarmasına yardımcı olur.
Keskinoğlu çıtır tavuk pane donmuş halde pişirilir mi?
Keskinoğlu çıtır tavuk pane donuk satıldıysa, ambalajı donuk üründen doğrudan pişirmeye izin verdiği sürece çözdürmeden pişirilebilir. Pişirme süresi çözdürülmüş üründen farklı olabilir; paketteki yönteme uyun ve tavuğun içinin iyice piştiğini kontrol edin.
Keskinoğlu çıtır tavuk pane mikrodalgada pişirilir mi?
Keskinoğlu çıtır tavuk pane için mikrodalga genellikle en iyi pişirme yöntemi değildir; kaplamayı yumuşatabilir ve eşit ısıtmayabilir. Ambalaj mikrodalgada pişirmeye açıkça izin vermiyorsa fırın, tava veya belirtilen başka bir yöntemi tercih edin.
Keskinoğlu çıtır tavuk pane daha çıtır nasıl yapılır?
Keskinoğlu çıtır tavuk pane’yi daha çıtır yapmak için parçaları pişirme tepsisine veya airfryer sepetine aralıklı dizin; üst üste koymayın. Pişince bekletmeden servis edin. Buhar kaplamayı yumuşatabileceğinden pişmiş parçaları kapalı kapta tutmayın.
Keskinoğlu çıtır tavuk pane’nin piştiği nasıl anlaşılır?
Keskinoğlu çıtır tavuk pane’nin içi tamamen pişmiş ve sıcak olmalıdır; yalnızca dışının kızarması yeterli değildir. En güvenilir kontrol, en kalın parçanın merkezinin 74°C’ye ulaşmasıdır. Ambalajdaki pişirme talimatlarını da uygulayın.
Keskinoğlu çıtır tavuk pane tavada kızartılır mı?
Evet, Keskinoğlu çıtır tavuk pane tavada pişirilebilir. Tavayı ve yağ miktarını ambalajın tarifine göre ayarlayın, parçaları tek kat halinde pişirin ve eşit kızarmaları için çevirin. Servis etmeden önce içlerinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Keskinoğlu çıtır tavuk pane’nin açılmış paketi nasıl saklanır?
Keskinoğlu çıtır tavuk pane’nin açılmış paketini, ürünün donuk veya soğutulmuş olmasına göre ambalajda belirtilen koşullarda saklayın. Paketi sıkıca kapatın ve çiğ ürünle temas etmiş yüzeyleri temizleyin; etiketteki saklama ve tüketim süresini aşmayın.
Pişmiş Keskinoğlu çıtır tavuk pane artarsa nasıl saklanır?
Pişmiş Keskinoğlu çıtır tavuk pane artarsa, oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtırken içi tamamen sıcak olana kadar ısıtın; fırın veya airfryer kaplamayı mikrodalgaya kıyasla daha çıtır tutar.
Keskinoğlu çıtır tavuk pane’nin yanına ne gider?
Keskinoğlu çıtır tavuk pane’nin yanına salata, fırınlanmış sebze veya patates ve yoğurtlu ya da domatesli bir sos yakışır. Daha dengeli bir öğün için tabağa sebze ekleyin; sandviçte kullanacaksanız marul ve domatesle tamamlayabilirsiniz.
Çıtır tavuk pane Keskinoğlu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.76mg · 36% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
Biotin
5.4µg · 18% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
558mg · 24% GDV
Fosfor
167mg · 24% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Çıtır tavuk pane Keskinoğlu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır tavuk pane Keskinoğlu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 221 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çıtır tavuk pane Keskinoğlu Nedir?
Keskinoğlu’nun çıtır tavuk pane ürünü, tavuk etinin pane kaplamayla hazırlandığı, pişirilerek servis edilen pratik bir üründür. Dışı kızardığında gevrek, içi yumuşak bir doku sunar; yoğun hazırlık gerektirmeden tavuklu bir öğün kurmak isteyenlere uygundur.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde patates, salata ya da pilavla sunabilir; yanında yoğurtlu bir sos tercih edebilirsiniz. Kahvaltıdan çok ana öğüne yakışan bu ürün, protein içerirken kaplaması da karbonhidrat ve yağ katkısı sağlar: 100 gramında 16,5 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için kızartmak yerine ambalajındaki fırınlama talimatlarını izleyip yanına bol salata ekleyin.
Çıtır tavuk pane Keskinoğlu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çıtır tavuk pane Keskinoğlu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır tavuk pane Keskinoğlu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır tavuk pane Keskinoğlu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır tavuk pane Keskinoğlu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.43g
Omega 6:3 oranı 43.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.2:1).
Çıtır tavuk pane Keskinoğlu ile Karşılaştır
Çıtır tavuk pane Keskinoğlu Gibi Besinler
Çıtır tavuk pane Keskinoğlu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.