Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurulmuş çıtır tavuk Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, pane kaplamalı, dondurulmuş hazır ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Dondurulmuş çıtır tavuk (150 g) 383 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 27.8 g karbonhidrat, 23.3 g protein, 19.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 8.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %54'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dondurulmuş çıtır tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
383
KCAL / 150G
Karbonhidrat
27.8g
· 10% GDV
Protein
23.3g
· 47% GDV
Yağ
19.8g
· 25% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 24% · Yağ 47%
Dondurulmuş çıtır tavuk besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 383 kcal | |
| Yağ | 19.8 g | 25% |
| Doymuş yağ | 4.35 g | 22% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 930 mg | 40% |
| Karbonhidrat | 27.8 g | 10% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 23.3 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Dondurulmuş çıtır tavuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 383 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 64 kcal |
| 3 adet (küçük) | 75 g | 191 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 5 adet (orta) | 125 g | 319 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 140 g | 357 kcal |
| 8 adet (büyük) | 200 g | 510 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 561 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş çıtır tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş çıtır tavuk nasıl pişirilir?
Dondurulmuş çıtır tavuğu genellikle çözdürmeden pişirebilirsiniz. Paket talimatındaki süre ve yöntemi uygulayın; parçaların içi tamamen ısınmalı, dışı da kızarmalıdır. Ürünler önceden pişmiş ya da çiğ olabildiğinden pişirme yönergesini izlemek önemlidir.
Dondurulmuş çıtır tavuk airfryer’da pişirilir mi?
Evet, dondurulmuş çıtır tavuk airfryer’da pişirilebilir. Parçaları sepete üst üste gelmeyecek şekilde dizin ve ürünün ambalajındaki süre ile sıcaklık talimatlarını izleyin. Pişirme sırasında sepeti bir kez sallamak veya parçaları çevirmek daha eşit kızarmalarına yardımcı olur.
Dondurulmuş çıtır tavuğu pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Hayır, çoğu dondurulmuş çıtır tavuk çözdürülmeden pişirilmek üzere hazırlanır. Çözdürmek kaplamayı nemlendirip çıtırlığını azaltabilir ve pişirme süresini değiştirebilir. Ambalaj özellikle çözdürme talimatı veriyorsa o yönergeyi uygulayın.
Dondurulmuş çıtır tavuk fırında nasıl pişirilir?
Dondurulmuş çıtır tavuğu önceden ısıtılmış fırında, parçalar arasında boşluk bırakarak pişirin. Ürüne göre gereken süre ve sıcaklık değiştiği için ambalajdaki fırın talimatını kullanın; pişmenin ortasında parçaları çevirmek her tarafın kızarmasını sağlar.
Dondurulmuş çıtır tavuk tavada kızartılır mı?
Evet, ambalajı tavada pişirmeye izin veriyorsa dondurulmuş çıtır tavuk tavada kızartılabilir. Yağı orta ateşte ısıtın ve parçaları kalabalıklaştırmadan pişirin. Dışı erken kızarıp içi soğuk kalmasın diye sık sık kontrol edin.
Dondurulmuş çıtır tavuk neden çıtır olmaz?
Dondurulmuş çıtır tavuk çoğunlukla fazla nem, kalabalık tepsi veya sepet ve çözdürülerek pişirme nedeniyle yumuşak kalır. Parçaları tek kat halinde aralıklı yerleştirin; kapalı kapta pişirmek yerine fırın veya airfryer gibi kuru ısı kullanan bir yöntem seçin.
Dondurulmuş çıtır tavuk önceden pişmiş midir?
Her zaman değil; dondurulmuş çıtır tavuk ürünleri önceden pişmiş de çiğ de olabilir. Dışı kızarmış görünse bile bu, içinin pişmiş olduğu anlamına gelmez. Ürünün ambalajındaki pişirme ve güvenli tüketim talimatlarını uygulayın.
Dondurulmuş çıtır tavuk hangi sos ve yemeklerle servis edilir?
Dondurulmuş çıtır tavuk yoğurtlu sarımsaklı sos, barbekü sosu veya acı sosla iyi gider. Yanında salata, fırın patates ya da pilav sunabilirsiniz; çıtır kaplamanın yumuşamaması için sosu üzerine dökmek yerine ayrı servis edin.
Pişmiş dondurulmuş çıtır tavuk artarsa nasıl saklanır?
Pişmiş dondurulmuş çıtır tavuk artarsa soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken fırın veya airfryer kullanmak kaplamayı mikrodalgaya kıyasla daha çıtır tutar.
Dondurulmuş çıtır tavuk sağlıklı bir öğün müdür?
Dondurulmuş çıtır tavuk pratik bir protein kaynağıdır, ancak pane kaplaması ve pişirme yöntemi öğünün yağ ve tuz miktarını artırabilir. Daha dengeli bir tabak için yanında sebze veya salata tercih edin; sık tüketmek yerine farklı protein kaynaklarıyla dönüşümlü kullanın.
Dondurulmuş çıtır tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.7mg · 54% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
Biotin
7.5µg · 25% GDV
B5
1.13mg · 23% GDV
Mineraller
Sodyum
930mg · 40% GDV
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Dondurulmuş çıtır tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş çıtır tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 383 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş çıtır tavuk Nedir?
Dondurulmuş çıtır tavuk, tavuk parçalarının kaplanıp dondurulmasıyla hazırlanan pratik bir üründür; evde fırında ya da tavada pişirilir. Çıtır kaplaması ve yumuşak iç dokusuyla özellikle hızlı bir öğün gerektiğinde tercih edilir.
Türkiye’de patates kızartması, salata veya pilavla ana yemek olarak sunabilir; çocukların öğünlerine ya da film akşamlarına da ekleyebilirsiniz. Sade tadı farklı soslarla kolayca uyum sağlar. Protein içerir; 100 gramında 15,5 g protein bulunur, ancak kaplaması ve yağı da öğünün parçasıdır. Daha hafif bir tabak için fırında pişirip yanına bol salata veya yoğurt ekleyin.
Dondurulmuş çıtır tavuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş çıtır tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş çıtır tavuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurulmuş çıtır tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş çıtır tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.35g
Omega 6:3 oranı 48.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.8:1).
Dondurulmuş çıtır tavuk ile Karşılaştır
Dondurulmuş çıtır tavuk Gibi Besinler
Dondurulmuş çıtır tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.